Cum să evitați bolile contagioase.
Cel mai bine este să vă protejați împotriva infecțiilor cu puritate și moderare. Trebuie avut grijă în timpul epidemiilor. Băile frecvente, spălarea mâinilor, consumul de apă curată și îngrijirea curățării alimentelor și evitarea contactului cu bolnavii sunt probabil regulile de bază ale protecției. Soarele distruge o mulțime de bacterii și, prin urmare, este bine să-l lăsați să afecteze într-o anumită măsură corpul, hainele, apartamentul. Întărire
Pielea este un organ important al corpului. Îl protejează împotriva influențelor externe și ajută la menținerea temperaturii. El excretă constant diferite substanțe prin micropori și, dacă murdăria înfundă porii, este periculoasă pentru organism, deoarece nu poate scăpa de o anumită cantitate de substanțe nocive. Pielea se adaptează la temperatura ambiantă, schimbă zona de transfer a căldurii corpului. Cu toate acestea, această abilitate trebuie practicată, astfel încât să nu fim surprinși de schimbările rapide de temperatură la care pielea nu ar putea răspunde. Aceasta este esența întăririi. Cel mai bine este să începeți să vă întăriți la o vârstă fragedă, dacă mai târziu, doar încet. După o baie fierbinte, întregul corp trebuie umezit cu apă rece, dimpotrivă, înainte de o baie rece în râu, corpul ar trebui să aibă suficientă căldură acumulată în avans.
Întărirea nu înseamnă doar contactul cu apa, baia de aer este, de asemenea, benefică, mai ales pentru copiii mici, care ar trebui deseori îmbrăcați mai moderat, astfel încât să pătrundă mai mult aer și soare în corpul lor.