zile

Toți știm importanța menținerii unei greutăți sănătoase. De aceea, majoritatea oamenilor încearcă să-l țină sub control.

Cu toate acestea, uneori acest obiectiv nu este ușor de atins. Chiar dacă eliminăm alimentele nesănătoase din dieta noastră și începem să ne exercităm, kilogramele în plus nu scad neapărat.

Una dintre principalele cauze poate fi un sistem digestiv disfuncțional.

Probleme cu digestia și creșterea în greutate

Problemele digestive, cum ar fi scaunele neregulate sau rare, indigestia, balonarea sau constipația sunt principalii vinovați pentru creșterea în greutate.

Acest lucru se datorează faptului că permit grăsimilor și toxinelor rele să se acumuleze în organism.

Frecvența de golire scaunele trebuie să fie cel puțin o dată pe zi, în mod ideal de până la 2 ori pe zi. Motivul scaunelor mai puțin frecvente poate fi utilizarea unor medicamente, deshidratare, fibre scăzute sau microflora intestinală slabă.

Ambuteiaj este o afecțiune în care corpul are probleme la golirea intestinelor și, de asemenea, dacă scaunul este prea rigid.

În mod similar, în cazul anterior, cauza este unele medicamente, lipsa de lichide, fibre, întârzierea mersului la toaletă sau boli intestinale, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă.

De cealaltă parte, indigestie, numită și dispepsie, este o afecțiune în care oamenii se confruntă cu dureri și disconfort în stomac din cauza digestiei insuficiente a alimentelor.

Aceasta este de obicei cauzată de refluxul gastric, unele medicamente, ulcere gastrice, anomalii pancreatice sau ale vezicii biliare sau alte cauze.

Rețetă pentru detoxifiere și revitalizare a sistemului digestiv

Menținerea tractului digestiv în stare bună poate contribui semnificativ la pierderea în greutate. Și în acest scop, vă vom oferi astăzi o rețetă extra eficientă.

Este o salată care vă poate curăța sistemul digestiv, poate spăla toxinele din corp, vă poate furniza mai multe fibre și poate echilibra nivelul pH-ului din corp.

Mănâncă această salată timp de 3 zile la rând la cină și rezultatul va fi o surpriză foarte frumoasă!

Ingrediente

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente pentru a pregăti salata:

  • varză
  • sfeclă
  • un morcov
  • suc de lămâie
  • ulei vegetal (de preferință măsline, avocado sau semințe de in)
  • ceva gust (opțional)

Pregătirea

Metoda de preparare este foarte simplă.

1. Luați 3 părți de varză, 1 parte de sfeclă roșie și 1 parte de morcov și tăiați-le în bucăți mai mici, cum ar fi cuburi sau felii - în funcție de alegerea dvs.

2. Morcovii și varza sunt crude, sfecla roșie poate fi crudă sau gătită.

3. Apoi adaugă câteva ierburi sau condimente după gust și amestecă bine.

4. În cele din urmă, adăugați uleiul vegetal și puțin suc proaspăt de lămâie.

5. Gata - salata ta pentru detoxifiere și regenerare a sistemului digestiv este gata de mâncare!

Utilizare

După cum sa menționat în introducere, mâncați salata la cină, 3 zile la rând și rezultatele nu vor aștepta mult.

Această salată vă va oferi o mulțime de vitamine, minerale, fibre, pectină și alte substanțe benefice pentru sistemul digestiv și întregul corp.