Dacă sunteți una dintre persoanele care încearcă foarte mult să piardă grăsime pe burtă sau alte părți problematice ale corpului, atunci asigurați-vă că încercați acest mic dejun.
Nu numai că sunt delicioase, dar sunt și unul dintre cele mai sănătoase mic dejun în care vă puteți răsfăța.
Acestea conțin o serie de vitamine, minerale și alte substanțe benefice care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți aspectul pielii, să normalizați metabolismul și să întăriți întregul corp.
În plus, elimină o serie de toxine dăunătoare din corp și curăță perfect colonul. Conținutul lor ridicat de fibre va contribui, de asemenea, la rezolvarea problemei constipației și a așa-numitului sindrom „intestin leneș”.
Cu toate acestea, poate cel mai important beneficiu al acestui mic dejun este că vă va ajuta să ardeți grăsimi și să vă normalizați greutatea corporală.
În medie, acestea ar trebui să ducă la o pierdere de 2 până la 3 kilograme pe lună, în special în jurul abdomenului.
Alte beneficii includ îmbunătățirea calității pielii, părului și unghiilor, care vor fi mai sănătoase și mai frumoase.
Ingrediente
Pentru a face acest mic dejun, veți avea nevoie de:
- 5 până la 7 prune uscate
- 300 ml kefir (sau iaurt alb)
- 1 lingură semințe de in măcinate
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 1 linguriță pudră de cacao
Pregătirea
Este necesar să începeți pregătirea micului dejun în seara precedentă. Urmați acești pași:
1. Așezați prunele într-un castron sau alunecați și turnați apă clocotită peste ele.
2. Acoperiți vasul cu o pătură și lăsați-l să se infuzeze timp de 10 până la 15 minute.
3. Între timp, luați al doilea castron și puneți în el pudra de cacao, semințele de in și fulgi de ovăz.
4. Stropiți cu chefir (iaurt) și amestecați bine întregul conținut.
5. Luați un castron cu prune, turnați apa și scuipați prunele sau amestecați într-un blender până când sunt curățate.
6. Apoi adăugați prunele la celelalte ingrediente, amestecați din nou bine și păstrați-le la frigider pentru noapte.
Dimineața, scoateți un castron din frigider și bucurați-vă de micul dejun super sănătos!
Nu va dura mult și vei începe să simți efectele benefice asupra sănătății și siluetei tale.
În prima zi este posibil să simțiți o senzație „ciudată” în stomac, dar aproape că va dispărea și sistemul digestiv va începe să funcționeze ca un ceas elvețian.
- Consumați acest lucru la micul dejun și ar trebui să slăbiți 1 kg de grăsime pură într-o săptămână
- Mănâncă asta la cină timp de 3 zile la rând și urmărește cu uimire ce vei ieși cu toții - Tratament la domiciliu
- Mâncați acest mic dejun în fiecare zi după trezire. Grăsimea va dispărea literalmente din corpul dumneavoastră!
- Ceartă cu antrenorul Maroš Deci acestea sunt cuvinte foarte grele
- Bomboane de Halloween clasate, de la cele mai sănătoase până la a nu mânca niciodată