Numărătoarea inversă pentru prezentarea anuală Victoria’s Secret Fashion Show este oficială pe, ceea ce înseamnă că îngerii se pregătesc pentru debutul lor de câteva luni. Ce îi va pregăti pentru pistă? Pentru începători, ei lucrează cu câțiva dintre cei mai buni antrenori din New York, inclusiv Tracey Anderson și Gotham Gym, favorit de Angel. Dar, așa cum se spune, ABS se face în bucătărie, așa că se bazează pe nutriționistul Dr. Charles Passler,.

Bella Hadid, Adriana Lima și Amber Valletta sunt doar câțiva dintre clienții supermodelului care au apelat la programul de detoxifiere Passler pentru a crește metabolismul și a reduce grăsimea corporală. Mai jos, arată exact cum pune stelele într-o formă pregătită pentru pistă.

dieta

Care sunt câteva sfaturi pe care le-ați distribuit anterior clienților dvs. VS pentru a-i ajuta să se formeze pentru spectacol?

Cea mai mare știre este: Îți dorești cu adevărat și ești dispus să accepți ce este nevoie pentru ca aceasta să se întâmple. Acesta este același mesaj care este dat fiecărui pacient care merge la cabinetul meu. Ești dispus să accepți ceea ce este necesar pentru a face real ceea ce este important pentru tine. Ești subțire și atletic, arătând suficient pentru a o face. Sunteți dispus să urmăriți un program de alimentație conceput pentru dvs. și să vă puneți timpul la sală pentru ca acest lucru să se întâmple. Concurența este uriașă. Totul este să gândești. Nu se întâmplă fără gândirea corectă.

Somn adecvat - 7-9 ore

Hidratare 2 - 4 litri de apă

Nu luați nimic cu zahăr sau alimente procesate, fără alcool, carbohidrați chiar înainte de mișcare, fără carbohidrați cu 3-5 zile înainte de spectacol (păstrați carbohidrații pe apă și preveniți aspectul slab de care este nevoie).

Managementul stresului - meditați, faceți un masaj, mușcați, mergeți la plimbare, orice pentru a menține hormonii stresului.

Nu mai faceți exerciții cu 3 zile înainte de spectacol și faceți ceva întărire sau calistetică înainte de păr și machiaj pentru a obține o pompă pre-spectacol. În ziua spectacolului, modelele sunt subțiri și puternice și trebuie să arate o mică definiție. După o odihnă de 2 zile, se efectuează un exercițiu înainte de spectacol.

Care sunt câteva exemple de alimente pe care le recomandăm/evităm datorită pierderii în greutate + retenției musculare?

Fiecare e diferit. Din punct de vedere macroeconomic, este important să mențineți mușchii în timp ce reduceți sau mențineți măsurători optime și grăsime corporală. Proteinele sunt necesare pentru susținerea mușchilor, sunt necesare grăsimi dietetice pentru a furniza energie durabilă, iar carbohidrații pentru a furniza energie pentru exerciții. Alimentele sunt cel mai bine pentru a avea proteine ​​și grăsimi, carbohidrații sunt consumați cel mai bine înainte de antrenament pentru a furniza energia necesară pentru a vă exercita intens:

Proteine ​​- carne, pește, crustacee, păsări de curte, ouă întregi, pudră de proteine

Grăsimi - nuci, avocado, ulei de măsline, ulei de cocos, semințe de chia/in

Pentru carbohidrați de exerciții - cartofi dulci, orez, dovlecei de iarnă, ovăz Quinoa, fructe

Evitați alimentele potențiale care pot provoca inflamații sau balonări - toate glutenul (grâul, secara, orzul sunt cele mai frecvente), produsele lactate, alimentele procesate, zahărul.

Vrei să mănânci ca un înger? Poti cu Dr. Passler Pure Change Detox de 7 zile (199 USD).