nevoie

12.6. 2020 13:06 Modul în care dietezi și mănânci nu este afectat doar de papilele tale gustative, ci și de caracterul și personalitatea ta.

Și conform studiilor nutriționale, funcționează invers - dacă alegeți o dietă potrivită pentru temperamentul dvs., va fi gustoasă, sănătoasă și ușoară pentru dvs. CONSULTĂ nutriționistul Kristie BURNS, Institutul Avicenne de Medicină Naturală

1. Melancolie - suferă de plan
Un plan de dietă structurat este ideal pentru o femeie cu temperament melancolic. Apreciază sistemul, planificarea și regulile grupate într-un singur loc. Mâncarea cu un meniu zilnic stabilit clar poate limita pe cineva, dar tipul de personalitate gânditoare îl va aprecia, îmi va ușura mintea și îi va oferi un sentiment de securitate și control. De exemplu, o dietă cutie este potrivită pentru el.

De asemenea, trebuie ținut cont de tipurile de alimente incluse în dietă. Anumite materii prime ajută la realizarea echilibrului mental, unele accelerează metabolismul, altele îl încetinesc. Deoarece melancolia este un tip rece și uscat, dacă vrea să slăbească, ar trebui să evite alimentele reci și să prefere mișcarea în sporturi care încălzesc și dilată vasele de sânge și mușchii, cum ar fi yoga.

Melancolia este sensibilă la alimentele picante și la dulciuri, din care poate câștiga. Metabolismul său are nevoie de un aport ridicat de lichide pentru a-l accelera și a preveni constipația. Un alt factor important este conținutul de fibre. Ar trebui să mănânce o dietă bogată în fulgi de ovăz, semințe, orez brun, leguminoase, legume, nuci și fructe ușor cărnoase. De asemenea, își poate permite lapte, brânză, ouă, fructe de mare și păsări de curte.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu