slovacă

Dieta tipică slovacă este cel mai bun remediu pentru afecțiuni din țara noastră!

Corpul tău nu are nevoie de căpșuni în ianuarie și nici nu vrea creveți! Dă-i ceea ce este firesc pentru el.

Principiul principal al unui sistem alimentar sănătos este că mâncați doar ceea ce crește în prezent în grădină sau pe câmp. Recompensa va fi dispariția problemelor digestive, un ax mai subțire și o piele chiar mai strălucitoare.

Îmbunătățește-ți sănătatea

Toți cei care locuiesc în străinătate de ceva timp vă vor confirma că compoziția apei, a alimentelor sau a vremii de acolo nu sunt întotdeauna benefice pentru un slovac. Acest lucru confirmă teoria că sănătatea umană este, de asemenea, afectată în mod semnificativ de condițiile naturale în care se află și de sursele locale de hrană. Toate acestea ajută la menținerea sănătății fizice și mentale. Până în prezent, această teorie a fost apărată mai mult sau mai puțin doar de experți în macrobiotică sau nutriționiști, dar treptat tot mai mulți experți din diverse domenii acordă importanță condițiilor naturale de viață și alimentelor autohtone native.

ianuarie

Praz
O tulpină conține o optime din necesarul zilnic de potasiu, care acționează ca un diuretic și previne acumularea excesivă de lichide corporale și o treime din necesarul zilnic de acid folic. Este important pentru hematopoieză și pentru viitoarele mame pentru o creștere sănătoasă și dezvoltarea fătului.

februarie

varză de Bruxelles
Are un conținut ridicat de vitamine B și C, minerale și compuși de sulf. Consumați-l adesea pentru tulburări tiroidiene sau metabolice și, de asemenea, pentru o piele mai frumoasă și mai fină, deoarece promovează producerea de colagen.

Martie

Creson
Frunzele aromatice mici conțin vitamina C, tiamină și beta-caroten - o combinație excelentă de antioxidanți care întăresc sistemul imunitar.

Aprilie

Primele ierburi de primăvară
Arpagic Este bogat în proteine, uleiuri esențiale, vitamine B2 și C, sodiu, calciu, potasiu, fier și fosfor. Este ideal pentru cei care vor să slăbească.
Pătrunjel ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism și întărește sistemul imunitar.
Ridiche Este un ajutor gustos în slăbit. Bilele roșii au un conținut ridicat de vitamine C și B, care întăresc imunitatea și îmbunătățesc rezistența la viruși.
Ceapă de primăvară Proaspăt și plin de vitamine. Vindecă rinita, cefaleea, calmează stomacul și corectează digestia.
Salată verde Salata verde întărește sistemul imunitar și inima, crește performanța musculară, îmbunătățește aportul de oxigen către celule și utilizarea proteinelor din alimente. Și aproape că nu au calorii.

Sparanghel
Elixirul natural al tinereții. O porție de două grame vă va oferi trei sferturi din doza zilnică recomandată de acid folic și patru grame de fibre.
Kaleráb
Un pic de rau suculent pe zi vă va ajuta să vă concentrați mai bine, să vă oferi prospețime mentală, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă ușurați stresul acumulat.
Căpșune
O sută de grame de fructe proaspete conțin până la 90 mg de vitamina C și o porție generoasă de fier, mangan, zinc și fibre. Semințele conțin mult zinc, ceea ce crește performanța sexuală. Efectele lor anti-cancer au fost, de asemenea, demonstrate.

Mazăre
Este cel mai delicios remediu natural pentru hipertensiune arterială și boli cronice de rinichi.
Fasole verde
Căutați un lift natural pentru riduri? Mănâncă regulat cuișoare verzi crocante.
Cireșe
Cel mai mare beneficiu este potasiul. Scade tensiunea arterială și ajută la menținerea unui ritm cardiac regulat și a pielii sănătoase.
Un morcov
Dacă locuiți în oraș, mâncați morcovi de cel puțin patru ori pe săptămână. Amestecul ideal de vitamine și minerale va regenera întregul corp.
Castravete
Curăță pielea, ajută la umflături și scade tensiunea arterială.
Dovlecel
Ar trebui să îl consumați dacă suferiți de supraponderalitate, diabet, gută, reumatism sau umflarea membrelor.
Conopidă
Legume grozave cu care să slăbești înainte de sărbători. Bărbații ar trebui să-l mănânce în mod regulat, deoarece s-a demonstrat că reduce riscul de cancer de prostată.
Brocoli
Sprijină producția de enzime care protejează inima și vasele de sânge, ajută la tratamentul astmului, rinitei alergice și bolilor pulmonare, inhibă creșterea celulelor tumorale și previne cancerul de prostată, vezică și stomac.
Kel
Datorită conținutului său ridicat de calciu, ar trebui consumat în special de femeile cu risc de osteoporoză.

Fructe de padure
Mănâncă coacăze, agrișe, zmeură și mure pentru păr sănătos, piele suplă și unghii ferme.
Caise și piersici
Întinerește, întărește pielea, părul și unghiile, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește numărul de sânge, ajută la astm, oboseală și stres.
Roșii
S-a constatat că persoanele care mănâncă multe roșii au un risc semnificativ redus de cancer.
ardei rosu
Raw întărește țesuturile, întărește inima, îmbunătățește imunitatea, ameliorează durerile venoase și este o excelentă prevenire a migrenei.
Varză
Reduce riscul de cancer, întărește imunitatea și crește rezistența la infecții, reglează tensiunea arterială și colesterolul, curăță sistemul digestiv, ameliorează tensiunea, nervozitatea și stresul. Merele
Cantități mari de antioxidanți beneficiază de memorie. Vă vor scuti de insomnie, vă vor reduce nervozitatea, vă vor ameliora reumatismul.
Pere
Ele întăresc imunitatea și drenează, protejând astfel vasele de sânge. Combinația unică de minerale are un efect dezinfectant și de curățare.
Țelină
Originea unei arome tipice sunt uleiurile esențiale, care acționează ca un scut protector împotriva bacteriilor și ciupercilor din tot corpul.

August

Dovleci
Au o compoziție nutrițională ideală - 90% apă, vitamine B și C, minerale importante și fibre. În plus, atunci când mănânci bucate de dovleac mult timp, vei întineri.
Pepeni
Deși conțin zahăr, au o valoare energetică scăzută. O doză mare de beta-caroten protejează vederea și încetinește modificările cauzate de îmbătrânire.
Ridiche
Scade colesterolul și grăsimile din sânge. Conține uleiuri de muștar, care au efecte antibacteriene și dezinfectează membranele mucoase din gură, stomac și intestine și eliberează un nas înfundat. Fibrele leagă grăsimile de alimente și ajută la pierderea în greutate.
Sfeclă
Este una dintre cele mai bune surse naturale de siliciu - mineralul de frumusețe. Vitamina B9, adică acidul folic, este, de asemenea, excelentă. Combinația acestor două substanțe face sfecla roșie cel mai ieftin tratament de întinerire din lume.
Strugurii
Trei zile de struguri și veți fi mai ușor cu două kilograme. Strugurii îți vor da energie și vor alunga gustul pentru dulciuri, astfel încât dieta nu va avea de suferit.
Prune
Vă vor încărca cu energie, vă vor vindeca pielea, părul și unghiile. Deși nu sunt foarte bogate în vitamina C, te vor compensa cu un conținut ridicat de vitamine B, E și H, adică biotină.

Septembrie

Ceapă și usturoi
Sunt cele mai puternice antibiotice naturale. Conțin vitaminele A, B, C și E, multe flavonoide, diverse minerale și oligoelemente importante.
Cicoare
Conține vitaminele A și K, acid folic și mai ales fibre. Conținutul său ridicat are un efect benefic asupra digestiei.
Albitură
Pătrunjelul curăță pielea din interior, are grijă de sănătatea sistemului urinar, dilată vasele de sânge, ajută la balonare, ameliorează crampele și durerile menstruale. Rădăcina păstârnacului conține interesantul pastinacin alcaloid, care are un efect diuretic și previne balonarea.

octombrie

Varza de la Beijing
Nu are concurent în bucătăria dietetică. Frunzele tinere proaspete cântăresc doar 66 kJ/100 grame și conțin mai multă vitamina C decât lămâile.

noiembrie

Varză fermentată
Dacă îl consumi regulat, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la imunitatea ta. Are mai multă vitamina C decât proaspătă. Chiar și 200 de grame vă vor oferi doza zilnică necesară. Microorganismele conținute în această delicatesă beneficiază bacteriile din intestine, îmbunătățind astfel digestia și absorbția nutrienților. Varza acră ca singurul aliment din plante conține vitamina B12, care asigură prospețimea mentală, ameliorează stresul și acționează împotriva depresiei.

decembrie

Folosiți din plin fructele și legumele cultivate în casă.