care sunt

Nu mai fi păcălit de experți cu privire la ceea ce ar trebui să consumi și uită de vechile adevăruri care îți afectează sănătatea. Preia controlul asupra sănătății tale și atinge sănătatea dorită ...

Al treilea pas către sănătate este: Consumați alimente „reale” - consuma alimente naturale care nu sunt prelucrate tehnologic sau sunt prelucrate doar minim. Aceasta înseamnă alimente care erau aici chiar și în vremurile strămoșilor noștri, iar natura ne-a furnizat-o de mii până la milioane de ani. Alegeți alimente proaspete, locale și sezoniere. Există alimente care sunt mai utilizabile pentru organism atunci când sunt gătite, dar este necesar și consumul de alimente nepreparate (crude). În același timp, consumați alimente care sunt produse prin practici blânde și tradiționale, indiferent dacă sunt reproducere, cultivare, prelucrare sau depozitare. În trei cuvinte: MANCA ALIMENTE ADEVARATE.

Așa am descris al treilea pas către sănătate în articolul meu din două părți, pașii 11 către sănătate. În opinia mea, acest pas, la fel ca ceilalți pași ai mei, este de neînlocuit dacă doriți să vă mențineți sănătatea pe termen lung. Cu toate acestea, în vremurile agitate moderne de azi, devine din ce în ce mai dificil. Totul este industrializat și este în primul rând despre profit și numai atunci despre client. Un mare compliment la excepții, care sunt încă suficiente și pe care le puteți găsi de obicei pe piață, dar cu greu în unele centre comerciale supraevaluate.

În ultimul timp, a început să afle și publicul larg, care înainte nu era prea interesat de ceea ce pune în gură, mai ales că are gust bun și este ieftin. Dar o astfel de mentalitate atunci când alegeți mâncarea pentru coșul de cumpărături vă poate purta doar la spital. Deci ce, ai gustat deja sare de drum sau slănină fără carne de porc? Poate ca da poate ca nu. În orice caz, în beneficiul sănătății dvs., cred că nici măcar nu cumpărați produse similare.

Cu toate acestea, dacă nu doriți să deveniți un client VIP al medicilor, al asistenței medicale și în special al companiilor farmaceutice, este timpul să începeți să luați în considerare cu seriozitate alegerea dietei. Mulți oameni doar fac din mâini: „dar știu ce este sănătos”, „totul trebuie mâncat”, „ce va ajuta smochinul după acea dietă”.

Și acești oameni sunt sau vor fi în curând clienți exclusivi plătitori într-un pat de spital. Recent, tatăl meu era la alegerea varicelor și, în timp ce stătea întins în chirurgie în acele câteva zile, pacienții, care fie le-au îndepărtat o parte din intestin, au operat vezica biliară, stomac, au făcut plumburi etc., au pâlpâit în jurul lui . Și cine zace pe aceste mese de operație? Cei mai săraci, care se ridică la locul de muncă la ora cinci, fac seara și mănâncă cea mai inferioară mâncare toată ziua, ceea ce este, desigur, cel mai ieftin ca cârnați, mezeluri, băuturi dulci, salate de nuci cu cornuri, dulciuri sau mănâncă nimic pentru că cheltuiesc totul pe alcool.

Mai crezi că dieta nu este importantă? Sau că genele sunt de vină pentru tot? Sau știi că este important, dar îți spui, dar nu am bani, ce ar trebui să mănânc? Ei bine, toată lumea este motorul fericirii lor, dar oricum puteți avea încredere în mine că nu este vorba atât de mult despre bani. Am parcurs-o singur și întotdeauna sunt multe de creat din puțin. Dar, pentru a-l crea, trebuie mai întâi să dezvolți câteva obiceiuri bune, pe care le poți folosi apoi pe tot parcursul vieții și care îți vor îmbunătăți semnificativ sănătatea.

De fapt, marea majoritate a oamenilor sunt mult mai aproape de un stil de viață mai sănătos decât cred. Singura lor problemă este că nu știu ce să mănânce, cum să mănânce și când să mănânce. Sincer, învățarea nu este atât de ușoară, durează ani să înveți și să-ți asculți corpul, dar merită. Cu toate acestea, dacă sunteți dispus să ascultați corpul și nu doriți să așteptați și să vă distrugeți inutil corpul și să-l faceți cobai, este timpul să contactați un expert bun.

Ar trebui medicul dumneavoastră de familie? Hmmm, când îl părăsiți, opriți-vă cu siguranță la înmormântare, lăsați-i să mă măsoare și începeți să vă scoateți medicamentele, dar și să vă amânați înmormântarea. Așa poți ajunge și mă refer serios la asta. Nu pentru că vreau să subestimez și să jignesc medicii, asta nu. Dar pentru că au alte griji decât studierea medicinei alternative și prevenirea. În primul rând, ar fi nevoie de afacerea lor și, în al doilea rând, îi înțeleg, ei știu alte lucruri. Și există experți în ei, trebuie să las asta. Dar sunt experți, dar în tratarea simptomelor, iar aceasta nu mai este o afacere bună pentru TINE.

Deci, mai bine mergi la un expert adevărat precum Dr. Viliam Bada sau Vlado Zlatoš, care este un lider în domeniul său. Nu-i cunosc încă pe ceilalți și presupun că nu veți dori să mergeți în SUA să-i vedeți pe dr. Joseph Mercol sau Ron Rosedal. Este posibil să aveți un alt expert în apropiere, dar aveți grijă, vechiul sfat nu se mai aplică. Și, din păcate, majoritatea „experților” vor încerca să vă ofere acest sfat, inclusiv medicii, dar cred că nu o fac intenționat. Deși acesta din urmă i s-ar potrivi. Cum altfel este posibil ca atunci când am citit broșura pentru diabetici de tip 2, să fiu aproape îngrozită. Această dietă este adaptată astfel încât să rămâneți acolo unde ați început toată viața. Deci, cu probleme de sănătate.

Cu toate acestea, acest articol nu este despre defăimarea cuiva cu roboți cinstiți. Atâta timp cât este cinstită, nimeni care nu se ocupă de mine nu poate avea rezerve. Acest articol este despre a începe să ai grijă de sănătatea ta și să-ți dai seama că în cele din urmă sănătatea este tot ceea ce ai și o poți pierde o singură dată.. Și dacă nu vă dați seama, vă veți petrece întreaga viață contribuind la sumele de bani ale producătorilor de produse alimentare necinstite, ale serviciilor medicale și farmaceutice.

Ei bine, în mod deliberat, verificați medicamentul. Nu întâmplător Pfizer, Bayer, Eli Lilly, GlaxoSmithkline, Merck & Co, Johnson & Johnson, Roche, Pharmacia, Astra Zeneca, Aventis sau orice alt nume. Poate ai cumpărat ceva de la filialele lor. În mod gratuit, aceste companii, chiar și în Slovacia, sunt printre cei mai buni angajatori, pentru că, cu profiturile lor de miliarde, își pot permite. Dacă n-ar face bani din nenorocirea altcuiva.

Deci, dacă nu doriți să fiți clienții lor VIP, atunci unul dintre pașii importanți către sănătate începe să mănânci mâncare adevărată. Ce este? Este hrană furnizată de Mama Natură și ar trebui să fie în forma sa cea mai originală. Nu include substanțe chimice, substanțe chimice și nici un proces tehnologic.

Acestea sunt alimente care nu au compoziția scrisă pe ambalajul lor, dacă sunt deloc în ambalaje. Mâncarea adevărată sunt ouăle de casă cu o coajă „ruptă” de pe piață și nu pe cele cu colesterol oxidat în gălbenuș, pe care le veți găsi în produsele procesate și care sunt încă de la găini, care nici măcar nu își întinde aripile în cușcă.

Carne adevărată de la animale care pășesc într-o pajiște și vândut de cunoștința ta în sat. Pește adevărat, care nu sunt încărcate cu mercur, pesticide sau furaje modificate genetic modificate (pe care nu le veți găsi atât de ușor). Lapte proaspăt muls la vaci, oi sau capre de rasă naturală și produse lactate nepasteurizate din aceste tipuri de lapte (uneori pasteurizat, dar este întotdeauna mai puțin rău) decât sunt brânză, brânză, brânză de vaci, iaurt, aluat, kefir, pe care le cumperi de la taraba din piata. Un astfel de lapte este mult mai hrănitor și, spre deosebire de laptele pasteurizat din agricultura pe scară largă, nu conține 750.000 de celule de puroi în 1 mililitru (în țara noastră „doar” 400.000).

Legume și fructe adevărate, care izbucnesc de culoare, au o formă fermă sau flexibilă (de preferință dacă sunt proaspăt rupte) și pot fi cumpărate cu ușurință de pe piață. Iarna, puteți folosi varză murată, castraveți și sfeclă, pe care le puteți prepara cu câteva luni înainte. De asemenea, gemuri și alte tipuri de conserve de legume.

Sunt și adevărate alimente nuci si seminte, care nu sunt putrede, gălbui, maronii, punctate, uscate sau prăjite în niciun ulei secundar. Ei bine, într-un cuvânt, „oxidat”. Diverse ierburi, rădăcini și răsaduri adevărate, în jurul căruia chiar umbli în fiecare zi și nici nu știi despre asta. De exemplu, periwinkle, urzică, morcov alb, păpădie, hrean și altele. Dar ferește-te de versiunile supărate sau de cele care cresc de-a lungul drumurilor.

Leguminoase și cereale sunt o altă opțiune care vă va oferi hrană adevărată, chiar dacă m-aș opri aici, deoarece cerealele, de exemplu, sunt în primul rând carbohidrați și dacă nu le puteți pregăti corect (de exemplu prin înmuiere și germinare) și combinați-le (cu grăsimi și fibre), pot dăuna grav pe termen lung. De asemenea, uitați că alimentele din cereale integrale sunt automat sănătoase, chiar dacă sunt de calitate BIO. Cerealele integrale de cereale și leguminoase sunt un amestec de antinutrienți și, dacă nu sunt de calitate BIO (uneori chiar dacă sunt), de asemenea un amestec de pesticide. Prin urmare, este necesar să știm cum să carbohidrați.

Așadar, acesta a fost un exemplu de mâncare reală pe care ar trebui să începeți să o adăugați în coșul de cumpărături. Desigur, cei care mi-au citit al doilea pas către sănătate știu deja că nu suntem toți la fel și că, chiar dacă mâncarea este reală, s-ar putea să nu se potrivească tuturor. Cu toate acestea, aceasta este pentru o explicație mai lungă, pe care am oferit-o parțial în al doilea pas.

În orice caz, căutați și alegeți un aliment real care să fie cât mai tehnologic și termic modificat (rafinare, hidrogenare, interesterificare) și nu trebuie să cercetați în el ce înseamnă numele sau numerele lungi. De fapt, cumpărați produse care nu au nici măcar ambalaje, iar cea mai bună parte este că puteți economisi în continuare pe majoritatea acestor alimente. E frumos, totuși?

Știți câte ingrediente are laptele de căpșuni Mckáč? Cincizeci și nouă de lapte și căpșuni nu sunt acolo. Sau ce conține un hamburger în alimentele rapide? Poftim. Fiecare burger conține carne de la peste 1000 de vaci diferite, plus ingrediente extrem de gustoase, cum ar fi: 1,1,1-tricloroetan. 1,2,4-trimetilbenzen, BHC - alfa, cloroform, clorotoluen o-, clorpirifos, DDC pp, diclorobenzen p-, dielclrin, difenil 2-etilhexil fosfat, etil benzen, heptaclor epoxitlu, lindan, octaclor epoxid, stiren (WOOW ca component dependent?), Tricloretilenă, xilen m-/p-/o-, clorpirifos, clorpirifos-metil, cumen (izopropil benzen), diazinon, dicamba, etilfenetiourea, idrodionă, matation, pirimifos-metil, propilbenzen-, tricloretilenă ...

Te mai simți ca McShit? Dacă da, îmi țin degetele încrucișate pentru tine. Personalul vă va zâmbi cu bucurie, pentru că de ce nu, cu siguranță nu lucrează de dimineață până seara pentru bani puțini, pentru că sunt studenți și lucrători temporari. Deci, dacă vrei să preiei controlul asupra sănătății tale și să începi o viață nouă, acționează acum și nu mai regreta. Îl ai în mâinile tale.

Aș dori acum să vă invit să-mi scrieți comentariul și să vă împărtășesc experiența cu cumpărarea de alimente sau a unei afecțiuni sau a unui tratament. Multe comentarii vor fi probabil negative, pentru că pentru unii poate fi un șoc, pentru că nimănui nu-i place să recunoască că greșește. Totuși, încăpățânarea nu vă va ajuta. Calea către sănătatea viselor tale este mult mai ușoară decât ai putea crede, așa că nu ezita și împărtășește-ți experiența. Ai o singură sănătate și dacă te ghemuiești într-un colț și te freci de picioare, nu te vei mișca nicăieri. Trebuie să fii dispus să recunoști o greșeală și să o iei de la capăt. Îmi țin degetele încrucișate pentru tine și aștept cu nerăbdare toate comentariile, sfaturile și experiențele tale.