mănânci

11.11. 2019 22:00 Vrei să slăbești sau măcar să-ți menții greutatea chiar și în timpul iernii? Dacă mâncați conform programului nostru, veți reuși.



Între 1.00 și 5.00
Este un moment în care ar trebui să vă răsfățați să petreceți o pauză. Consumul de alimente grase este complet inadecvat, precum și consumul de cafea, alcool și fumatul. Între orele unu și trei noaptea, ficatul acționează pentru detoxifierea organismului și respiră intestinul subțire. În acest moment, vezica urinară este pasivă, dar plămânii lucrează la capacitate maximă.

Între 5.00 și 7.00
În acest moment, mâncați doar un mic dejun ușor, deoarece corpul nu este încă pregătit să proceseze mese grele și grase. Dimpotrivă, este momentul potrivit pentru a goli, deoarece intestinul gros este activ. Te va ajuta atunci când bei 300 ml de apă caldă, în care ai stors sucul de la o jumătate de lămâie.

Între orele 7.00 și 9.00
Este în sfârșit timpul pentru mâncare. Corpul tău îl tânjește, deoarece poate prelucra cel mai bine alimentele. Dă-i vitamine, dar uită de băuturile reci. Stomacul este activ, dar frigul nu-i face bine. Cel mai bun moment pentru micul dejun este la ora opt. Atunci metabolismul este cel mai activ, digestia este în cea mai înaltă formă. Dacă luați vitamine, asigurați-vă că vă răsfățați cu ele.

Între orele 9.00 și 11.00
Ura pentru dulciuri! Este singura perioadă de timp în care organismul este cel mai capabil să digere și să utilizeze zahărul. Cu toate acestea, nu exagerați cu bârfe din invenția lumii, fructele și mierea sunt mai potrivite. Răsfățați-vă cu o mică zeciuială în acest moment. Consumați legume proaspete, fructe, dar și produse lactate precum kefir.

Între orele 11.00 și 13.00
Deși a sosit ora prânzului, corpul nu este pregătit pentru o cantitate mare de alimente. În acest moment, vezica biliară face o pauză de prânz. Așadar, delectați-vă cu un prânz ușor, ar trebui să uitați de cafea și alcool. Dacă aveți o masă consistentă, așteptați oboseala, deoarece o cantitate mare de calorii vă va obosi corpul. Este timpul pentru mai mulți carbohidrați din fructe - nu ar trebui să-l mănânci deloc după-amiaza.

Între orele 13.00 și 15.00
Sunteți cel mai activ în acest moment, dacă nu ați mâncat mult în timpul prânzului. Îl puteți folosi nu numai în sport și la serviciu, ci și pentru a mânca o friptură bună sau ceva asemănător. Nu vă faceți griji, corpul se va descurca cu jucăuș până la sfârșitul zilei. Atenție, însă, ficatul este deprimat în această perioadă, astfel încât s-ar putea să vă simțiți puțin somnolent după ce ați mâncat.

Între orele 15.00 și 17.00
Vezica funcționează cel mai mult, așa că, dacă ați uitat să beți regulat în timpul zilei, este timpul să o reparați. Este recomandabil să omiteți cafeaua, băuturile carbogazoase, limonadele și ceaiurile îndulcite. De asemenea, vă puteți răsfăța cu stomacul, deoarece corpul este încă capabil să proceseze mâncare și mai bogată. În jurul orei 15 este momentul potrivit pentru o ceașcă de ceai pentru slăbit. La ora 17, mirosul și gustul sunt cele mai active, astfel încât să vă puteți bucura mai bine de mâncare.

Între orele 17.00 și 19.00
În acest moment, rinichii și colonul pasiv sunt active. Dacă ați neglijat aportul de lichide în timpul zilei, este încă timpul să vă recuperați. O apă curată suficientă accelerează excreția poluanților din organism. E timpul pentru ultima cină ușoară. Oferă-ți fibra corpului, o ciorbă care să te țină cald este, de asemenea, potrivită. Acesta este un interval de timp în care s-ar putea să vă simțiți frig.
Evitați consumul de alimente cu aditivi chimici și grăsimi nesănătoase. De asemenea, ar trebui să uitați de zahăr, limonadă, cafea și mâncare prea sărată. Și nu ar trebui să mănânci cu cel puțin patru ore înainte de culcare.

Între orele 19.00 și 21.00
Simți că nu vei supraviețui fără mâncare? Tăiați o bucată de legume proaspete. Dacă nu digerați bine, ar trebui să uitați de orice mâncare. Stomacul produce din ce în ce mai puțin acid gastric și digestia se pregătește pentru somn. Acesta este un moment bun pentru a vă lua medicamentul.

Între orele 21:00 și 23:00
Corpul se prăbușește și se pregătește pentru somn. Atunci orice mâncare este inadecvată. Dacă vă este sete, luați câteva înghițituri de apă curată sau beți o ceașcă de ceai de miere sau lapte cald cu un vârf de scorțișoară.

Între orele 23:00 și 01:00
Dacă aveți setul corect de bioritm, deja dormiți bine în acest moment. Dacă suferiți de o boală a vezicii biliare, atunci aceasta vă poate deranja cu adevărat. Este posibil să aveți o problemă chiar dacă mâncați prea mult picant sau usturoi în timpul zilei. De exemplu, dacă vă delectați cu un exces de vin între orele 23:00 și 01:00, probabil că veți ști încă despre el dimineața după ce v-ați trezit.

Autor: mam
Foto: Shutterstock

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu