Ce, când și cum mâncăm poate afecta durata și calitatea somnului. Unele alimente te ajută să adormi, în timp ce altele duc la ore de neliniște sau oboseală chiar și după trezire. Aceste sfaturi de dietă vă vor ajuta să vă îmbunătățiți calitatea somnului și, astfel, cantitatea de energie pe care o obțineți din acesta.

agentul patogen atacă

Mănâncă regulat

Când vine vorba de sfaturi pentru un somn mai bun, baza este să urmezi o dietă stabilă. Omiterea meselor și amânarea meselor principale poate părea o modalitate ușoară de a reduce aportul de calorii sau nu există timp pentru o dietă stabilă.

Te umflă ?

„Leguminoasele sunt printre cele mai bune oferite de bucătărie, dar majoritatea dintre noi încă le ignoră.

Ești umflat de leguminoase? Nu trebuie!

Leguminoasele sunt un miracol complet, cea mai bogată sursă vegetală de proteine ​​bogate în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți.

Se însămânțează bine, susțin buna funcționare a intestinelor și sunt, de asemenea, foarte gustoase! Cu toate acestea, le avem pe bună dreptate în cutii ca alimente „neplăcute”.

Fiarbă pentru o perioadă îngrozitoare de mult timp și, în plus, umflă o mulțime de ele. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de oligozaharide cu care tractul nostru digestiv nu poate face față.

Ameţeală

„Când Ivona a deschis ochii dimineața, a văzut o ceață.

Când amețeala este inofensivă și ce semnalează?

Medicii îndeamnă

„Hepatita virală este împărțită de experți în mai multe tipuri marcate cu literele de la A la E. Caracteristica lor comună este faptul că agentul patogen atacă ficatul și provoacă inflamația acestuia.

Medicii solicită: Vaccinați-vă înainte de călătorie!

Hepatita virală este împărțită de experți în mai multe tipuri marcate cu literele de la A la E. Caracteristica lor comună este faptul că agentul patogen atacă ficatul și provoacă inflamația acestuia. Cel mai frecvent și răspândit virus din lume este tipul A.

Tipul B este, de asemenea, răspândit în întreaga lume, dar transmisia sa este ceva mai solicitantă. Tipul C se transmite aproape exclusiv prin sânge și se răspândește mult mai încet decât cele două tipuri anterioare. Tipurile D și E sunt rare, dar mai ales în țările în curs de dezvoltare. Există, de asemenea, o protecție sigură împotriva vaccinării împotriva celor mai frecvente două tipuri - A și B.

Pentru ca articulațiile să nu doară

„Schimbarea obiceiurilor alimentare poate ușura reumatismele în câteva săptămâni. Mai mult decât orice altceva, aveți nevoie de vitamina D și acizi grași nesaturați omega-3.

Pentru a evita durerile articulare, mâncați nuci

Când corpul tău decide brusc să înceapă să producă anticorpi împotriva propriilor țesuturi, inflamația cronică afectează articulațiile, mușchii, tendoanele și, uneori, inima sau sistemul vascular. Suferința ta se intensifică, iar medicii tăi doar o vor atenua. Sunt neajutorați împotriva artritei reumatoide. Cauza sa este neclară, deși este cea mai frecventă dintre cele peste o sută de boli de acest fel. Afectează mai mult femeile. Izbucnirea ei se datorează în principal eredității, factorii declanșatori includ, de asemenea, influențe asupra mediului, stres, alergeni, infecții virale sau bacteriene învechite. Simptomele tipice sunt durerile nocturne și dimineața. Cel puțin trei articulații se rigidizează și nu vă vor lăsa să trăiți cel puțin o oră după trezire.