Înlocuiți maioneza

Fără salată de cartofi, nu ne mai putem imagina Crăciunul sau Paștele. O delicatesă a cărei aromă și prezență amintesc de bunăstarea familiei și de zile libere. În ciuda faptului că conține mai multe ingrediente sănătoase, risipim totul folosind maioneză, ceea ce reprezintă o povară adecvată pentru tractul digestiv. Încercați să adăugați smântână sau iaurt în locul ingredientului din ulei de ou.

acest lucru

Rezultatul va fi aproape același în ceea ce privește gustul și aspectul. Dacă nu vă puteți imagina această combinație, amestecați crema cu maioneză în jumătate și înmuiați rezultatul. De asemenea, puteți încerca alternative mai sănătoase la maioneză - cum ar fi ușoară sau făcută din brânză tofu.

Pentru unii, poate fi cunoscută salata, care este preparată în partea de sud a Slovaciei. Cartofii fierti se amesteca cu ceapa taiata felii, morcovi sterilizati, mazare si castraveti. Apoi se toarnă oțet fierbinte peste tot. Cu siguranță va fi o schimbare acceptabilă pentru corp, la fel ca și cum ai fi ajuns într-un butoi complet diferit. La urma urmei, sărbătorile de Paște sunt, de asemenea, o sărbătoare a sosirii primăverii. Așadar, întâmpinați-o cu o salată de legume cu sos de ierburi.

Feriți-vă de cârnați

Cârnații, cârnații și carnea afumată vor declara război imediat asupra vezicii biliare. El nu reușește să proceseze atacul atât de multă grăsime și sare și îl răsplătește cu durere și scurtare a digestiei. Când consumați aceste delicatese, ar trebui să aveți grijă să compensați acest lucru cu o cantitate suficientă de legume proaspete. Reduce efectul componentelor adverse ale cărnii afumate și îmbunătățește funcția intestinului. Nu nega un pahar de bere în spatele unui curs atât de dificil, care are aceleași efecte. În loc de fripturi prăjite, pregătiți o specialitate festivă la cuptor sau la grătar.

Nu gătim pentru militari

Boala gospodăriilor slovace este că, de obicei, nu pot estima cantitatea de alimente gătite și cumpărate. Cumpărăm în stoc, pentru că dacă vine cineva și avem puțin. De asemenea, nu vrem să ne rușinăm atunci când nu ar trebui să adăugăm nimic dacă cineva de la masă i-a plăcut cu adevărat.

Dar opusul este mai des adevărat. Ne pare rău să aruncăm porțiunile rămase, așa că le vom mânca cu forța. Cu toate acestea, dorind să protejăm portofelul, ne dăunăm propriului organism. De parcă nu ne-ar fi ajuns să mâncăm astfel de alimente nesănătoase, le oferim duplicate repetate. Deci, învață să gătești pentru cât de mulți oameni vor fi la prânz. Uneori ochii sunt mai flămânzi decât stomacul.

Fruct în loc de desert

Ne-am îmbrăcat cu coroana de toate, coacând în permanență prăjituri. La urma urmei, când le avem deja la îndemână, le este foarte greu să reziste. De asemenea, puteți economisi câteva calorii pregătindu-le. Înlocuiți grăsimile animale cu grăsimi vegetale și înlocuiți făina albă cu cereale integrale întunecate. De asemenea, evitați garnitura cu marțipan, care este plin de calorii. Pregătiți mai multe tipuri de fursecuri uscate fără o umplutură plină de grăsime.

Nu trebuie să terminați prânzul de duminică sau de luni cu un tort delicios. Tăiați diferite tipuri de fructe proaspete și decorați-le cu un capac mic de frișcă și un topping de ciocolată. O alternativă și mai sănătoasă este să serviți fructele cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, bătut cu miere. Dacă nu ți-e poftă, poți prepara suc de fructe proaspete pentru cină. Pentru tractul digestiv, va fi o odihnă binemeritată după o goană de o zi întreagă.

Postul nu are doar o semnificație creștină

Zilele mai sobre, înainte de sărbătorile de primăvară, au alte justificări creștine. Veți efectua corpul cu o mică curățare de primăvară și apoi câteva zile de supraalimentare nu vă vor provoca o astfel de rană greutății. Nu trebuie să posti o perioadă completă de patruzeci de zile. Tot ce trebuie să faceți este să vă odihniți de două zile. Veți aduce celebra fericire în Joia Mare consumând mâncăruri verzi. Așadar, pariați în principal pe mâncăruri ușoare de legume. Și în Vinerea Mare, pregătiți o tocană în loc de pește prăjit pe parcursul întregului curs al zilei.

Sfatul nostru! Salată de cartofi cu conținut scăzut de calorii

Abordare:

Nu curățați cartofii și spălați-i bine cu apă fierbinte. Se fierb cartofii și morcovii necojiti. După răcire, curățați cartofii și morcovii și tăiați-i în cuburi mici. Curățați un măr, tăiați-l și în cuburi și înmuiați-l în apă cu suc de lămâie, astfel încât să nu se rumenească.

Apoi tocați mărunt ceapa, 4 - 5 castraveți mai mari. Adăugați mazăre și amestecați totul. Bate muștarul cu sare, piper, puțin ulei de măsline și amestecă în salată. În cele din urmă, adăugați iaurtul cu maioneză și amestecați.