Corpul are șanse mai mari de a arde energia primită dimineața într-o zi dată. Cu toate acestea, dacă mutăm mâncarea în a doua jumătate a zilei, corpul stochează excesul de energie în timpul somnului sub formă de grăsimi. Cum se mănâncă seara?

Este o dilemă pentru tine atunci când mănânci corect dacă vrei să slăbești sau ți-e frică să nu te îngrași? Avem răspunsul 🙂

mănânci

Ar trebui să luăm cina Cu 3 ore înainte de culcare și prin urmare dacă ne culcăm normal la 10, cina noastră ar trebui să fie la 7. Mâncarea înainte de ora 6 este valabilă pentru persoanele care se culcă în jurul orei 8-9 seara.

Creștere în greutate asupra greutății corporale nu are nicio legătură cu ce oră din noapte mâncăm, dar cum avem o răspândire a aportului de energie pe toată durata zilei.

Dacă împărțim mâncarea în 4 - 5 mese pe zi cu un aport energetic mai mare dimineața, nu trebuie să ne facem griji pentru cină. Organismul are șanse mai mari arde energia primită dimineața în acea zi. Vă vom pregăti un meniu pe măsură >>

Totuși, dacă ne mișcăm mâncând până în a doua jumătate zi, organismul tu stochează excesul de energie în timpul somnului sub formă de grăsimi.

Creșterea în greutate după 6 o oră mai devreme se aplică persoanelor ocupate care mănâncă numai când vin acasă de la serviciu și în cele din urmă au timp de mâncare. În acest caz, primesc energie într-un moment în care nu mai au timp să o ardă.

Soluția poate fi împărțirea alimentelor în 4 până la 5 porții pe zi, în care vă puteți răsfăța mic dejun mai bogat decât cina. Inspirați-vă >> Cum să începi ziua cu micul dejun?