mâncăm

Când mâncăm pentru a ne calma emoțiile, este normal. Când nu o putem opri, aceasta devine o boală.

După un eveniment stresant, un șoc emoțional, unii oameni nu au nicio idee despre mâncare, alții se liniștesc cu mâncare (mâncare confortabilă): mănâncă dulciuri, ciocolată și feluri de mâncare bogate în calorii. Este normal? Există motive de îngrijorare? Săptămânalul francez L'Express scrie despre asta.

Când faceți sharapat pigmentat pe piele: Cum să scăpați de petele inestetice?

Activități care vă vor menține sănătos și fericit în timpul verii!

De ce nu merită să înșeli pierderea în greutate?

Care sport garantează 6 „cărămizi” pe abdomen?

Când suntem triști, deprimați sau stresați, putem spune: voi avea un tort pentru că îmi va ridica moralul. Și, deși am mâncat mult, nu este atât de catastrofal, pentru că suntem mai liniștiți și putem aștepta până când ne este foame din nou să mâncăm din nou. Nu este bolnav, dimpotrivă este foarte bun.

Cu toate acestea, dacă este o boală, nu se va întâmpla. Tortul nu m-a satisfăcut și regret că am mâncat-o. Aceasta este o restricție cognitivă: oamenii fac interdicții alimentare și, atunci când le rup, se învinovățesc pe ei înșiși. Deci creează alte emoții negative și acest lucru duce la un cerc vicios. Vreau să calmez stresul, dar sunt stresat că am mâncat pentru că am greșit. Și așa mănânc din nou.

Și un alt caz de fenomen al bolii: atunci când sunt constant stresat sau deprimat sau supărat, pe scurt am emoții negative, mănânc în permanență pentru a le potoli. Astfel apar excesele.

Cu toate acestea, trebuie făcută o distincție între bulimie și consumul excesiv. Acestea sunt cazuri de consum excesiv de alimente, timp în care o persoană mănâncă foarte repede o cantitate mare de alimente. În primul caz, însă, este însoțit de vărsături, utilizarea de laxative, urmat de post. În cel de-al doilea caz, în care nu există astfel de manifestări însoțitoare, este vorba mai mult de probleme de greutate.

Se știe că, din punct de vedere fiziologic, stresul oprește apetitul. Stresul puternic elimină complet apetitul, deoarece nu putem declanșa mecanismul de protecție. Când vine vorba de stres ușor sau puțin, îl putem activa foarte bine. Și așa mâncăm.

Cu toate acestea, rezultatele studiilor științifice sunt pline de contradicții, deoarece depinde de mulți factori. Ciocolata este probabil cea mai liniștitoare mâncare la care recurg oamenii. În general, este bine pentru sănătatea umană. Mai ales seara. S-au făcut mai multe studii pentru a afla ce este atât de liniștitor la ciocolată. Au fost prezentate numeroase ipoteze, în special cele biochimice: magneziul, care are un efect sedativ, și feniletilamina, care este un veriș al amfetaminelor. În cele din urmă, rezultatele studiilor au arătat că ceea ce este atât de satisfăcător la ciocolată este gustul ei!

Alimentele care calmează cel mai mult sunt cele cu un conținut ridicat de energie, adică conțin cel mai mult zahăr și grăsimi. Folosim alimente astfel încât să nu trebuiască să ne confruntăm cu problema. Cu cât eviți mai mult problemele emoționale, cu atât emoțiile te sperie mai mult. Și cu cât te mai calmezi cu mâncare.

Vorbim despre mâncare, dar poate fi și altceva. Ar putea fi alcool, urmărind seriale TV. Îți închizi creierul. Dacă acest lucru se întâmplă în mod excepțional, nu este o problemă, dar apare atunci când devine un fenomen monden.

Râsul și umorul pot scăpa, de asemenea. O vedem la unii oameni care evită rezolvarea problemelor, își bat joc de toate și fac totul mai ușor și ridicol. În acest fel, își evită emoțiile și reacționează adesea prost la problemă. Comedienii celebri suferă de depresie, iar acest lucru arată în ce măsură umorul poate fi un mecanism de apărare.