Aruncați o privire la această listă de produse care vă ajută să vă curățați corpul cu un consum regulat.

bună

# 1 Usturoi

Indiferent dacă vă place sau nu, usturoiul conține multe substanțe care sunt bune pentru ficatul nostru. Este bogat în seleniu, ceea ce crește efectele antioxidanților și detoxifică organismul. Usturoiul conține, de asemenea, arginină, un aminoacid care ajută la relaxarea vaselor de sânge și la scăderea tensiunii arteriale în ficat. În plus, vitamina B6, care acționează ca agent antiinflamator, și vitamina C, care este principalul protector al corpului nostru împotriva oxidării și deteriorării celulare.

# 2 Ulei de măsline

Uleiul de măsline extravirgin ajută foarte mult ficatul, dar când este luat cu măsură. Oferă o bază lipidică care consumă toxine în organism.

# 3 Ierburi și legume

S-a demonstrat că legumele cu frunze verzi protejează ficatul, neutralizează metalele, substanțele chimice și pesticidele de alimentele pe care le consumăm. Rucola, spanacul și cicoarea sunt considerate alimente care îmbunătățesc fluxul de bilă pe care organismul îl elimină. Sfecla roșie curăță în mod natural sângele, ceea ce crește eficacitatea ficatului. Broccoli, conopida și varza de Bruxelles, precum și alți hibrizi, ajută ficatul să producă enzime pentru a elimina toxinele din corp.

# 4 Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, catechine, care aparțin grupului organic al flavonoidelor. Cercetătorii spun că ceaiul verde ajută la protejarea organismului de diferite tipuri de cancer.

# 5 Grapefruit

Grapefruitul conține nu numai multă vitamină C, ci și glutation, care este secretat de ficat. Este implicat în cultivarea și regenerarea țesuturilor, în producția chimică și proteică și în refacerea sistemului imunitar. Grapefruitul conține peste 70 mg de glutation, care ajută ficatul să genereze enzime de detoxifiere.

# 6 Nuci

La fel ca usturoiul, nucile conțin arginină, precum și glutation și acizi grași omega 3, care susțin funcția de detoxifiere a ficatului. Nucile sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și grăsimi nesaturate sănătoase, care previn acumularea de grăsimi în ficat. Aceste grăsimi sănătoase sunt necesare pentru a forma membrane celulare puternice în jurul celulelor hepatice.

# 7 mere

Merele sunt bogate în pectină, care este necesară pentru curățarea organismului și îndepărtarea toxinelor din tractul digestiv, de asemenea, ameliorează povara ficatului.

# 8 Curcuma

Principalul său ingredient activ este curcumina, un puternic agent antioxidant și antiinflamator. Ajută la protejarea căilor biliare, accelerează fluxul de bilă și curăță ficatul. Curcumina întinerește, de asemenea, celulele hepatice, împiedicând toxinele și alcoolul să se transforme în compuși nocivi. Adăugarea unui pic din acest condiment la mese nu numai că le face mai gustoase, ci aduce și beneficii sănătății noastre.

# 9 Lămâie și tei

Lămâile și lămâile conțin multă vitamină C. Puțină suc proaspăt de lămâie sau lămâie stimulează ficatul.

# 10 Avocado

Avocado este un „super aliment” atunci când vine vorba de ficat. Conține glutation împreună cu vitaminele C și E, care acționează ca antioxidanți pentru neutralizarea radicalilor liberi și protejarea celulelor hepatice de daune. Vitaminele E și K conținute în acest fruct sunt elemente antiinflamatoare care protejează ficatul de efectele nocive. Grăsimile sănătoase din avocado pot regla, de asemenea, nivelul colesterolului.