Legume din fructe, precum roșii, ardei sau castraveți sunt bogate în vitaminele B, C și K, dar și în alcaloizi, caroten și diverse minerale. De exemplu piper verde este o sursă bogată de acid folic, care are efecte pozitive asupra hematopoiezei, protejează inima și îmbunătățește starea de spirit . Ceapă are o serie de vitamine, uleiuri esențiale și substanțe nutritive care conțin sulf, fier, cupru, fosfor, seleniu, precum și fittoncid, care distruge germenii și oprește creșterea unor bacterii și microorganisme. Un morcov Este bogat în beta-caroten, vitamine B, C, D și E, minerale și oligoelemente. Ajută ochii, scade colesterolul și îmbunătățește digestia
Pentru a asigura un aport suficient de antioxidanți, ar trebui să consumăm alimente vegetale în fiecare zi, în cantități suficiente, în plină varietate și să alternăm diferite tipuri de legume, fructe, leguminoase, ierburi și condimente. Dacă facem acest lucru în fiecare zi, atunci nu trebuie să numărăm în ce hrană câtă substanță este prezentă. Asigurăm automat o cantitate suficientă de antioxidanți și alte substanțe fitochimice.
- Cele două lucruri pe care le veți găsi în orice bucătărie sunt un miracol pentru sănătate
- Nucile beneficiază chiar mai mult decât uleiul de măsline - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Cicatricile de hidrenadenită nu numai pe suflet, ci și pe corp - Sănătate și prevenire - Sănătate
- CLATURI DE SPELATĂ PERFECTĂ Deserturi Rețete Stil FIT
- E v; m gluten nu; cod Și știi sigur; Sănătate; Sănătate