hamburger

Fastfood - burgeri, cartofi prăjiți,…. sunt ucigașul pierderii în greutate, dar și al sănătății. Valoarea energetică este prea mare, fast-foodul are de obicei multe grăsimi ... dar dacă îmi place așa.

Nu ai timp pentru mâncare de calitate? Mâncarea rapidă devine o regularitate? Dacă ați răspuns DA la o întrebare, atunci acest articol este pentru dvs., citiți-l chiar. Fast food-ul este tradus - fast-food. Astăzi avem acest magazin „grozav” în fiecare colț. Oamenilor le place să le viziteze, deoarece este una dintre opțiunile rapide ale meniurilor zilnice. Oamenii nu vor să admită că ceva atât de bun le provoacă kilograme în plus și le distruge sănătatea. Să aruncăm o privire mai atentă la mâncarea noastră rapidă.

Avantaje ale Fastfood-ului

  1. Satietate momentană și satisfacția papilelor gustative

Contra fast-food-urilor:

  1. Conținut ridicat de grăsimi - valoare energetică ridicată
  2. Conținut ridicat de zahăr
  3. Creșterea pe termen lung a colesterolului din sânge
  4. Creșterea rapidă a zahărului din sânge
  5. Obezitatea
  6. Diabet
  7. Încetinirea metabolismului
  8. Risc mai mare de boli ale civilizației

Cât de des să mănânci fast-food?

Cel mai bine este să nu mâncați deloc aceste „delicioase”. Obișnuiește-te cu această sperietoare. Vedeți populația americană pentru cum arată, datorită lanțurilor de fast-food. Statisticile ne confirmă în mod clar că americanii sunt cei mai obezi oameni din lume. Până la 31% din populație este obeză. Obez înseamnă că cântărește cu până la 20% mai mult decât în ​​mod normal - iar slovacii nu sunt mult mai bine. Ce crezi datorită a ce? În afară de zahăr, grăsimi, conservanți, nu mai adăugăm nimic. De ce să nu schimbați mâncarea rapidă pentru o dietă mai sănătoasă, mai bună și mai ales mai gustoasă. Timpul pentru pregătirea unei mese de calitate nu este mai mult decât pregătirea unui fast-food gras. Uitați-vă bine la valorile calorice ale unor alimente de mai jos. Și comparați dacă nu este mai bine să vă gătiți, gustos și sănătos.

Mâncare rapidă - obezitate și scădere în greutate

Desigur, mâncarea rapidă provoacă obezitate și este unul dintre cei mai mari ucigași ai pierderii în greutate. Deci, dacă sunteți deja supraponderal, cel mai bine este să eliminați complet alimentele rapide din dieta dumneavoastră. Pe cât de repede sunteți obișnuiți, vă puteți obișnui. La urma urmei, pierderea în greutate nu este cea mai ușoară și, dacă nu poți pierde în greutate doar din cauza unui hamburger, cartofi prăjiți sau o bicicletă, ar fi o mare păcat - desigur, pentru tine.

Caloric - valoare energetică

Nume Kcal KJ Tuk

  1. Hamburger 258 1083,6 13,5
  2. Cheeseburger 299 1255,8 12.1
  3. Chickenburger 306 1285.2 14.2
  4. Cartofi prajiti (154g) 498 2091,6 25,3
  5. Pepite de pui (6buc) 288 1209,6 17.1
  6. Big Mac (214g) 540 2268 29.1
  7. Hot-dog 224 940,8 8.4
  8. Double Cheeseburger 500 2100 29
  9. Burger vegetal (205g) 340 1428 8
  10. Con de pin 198 831,6 7.5
  11. Fish & Chips (136g) 240 1008 8.1

Cel mai bine va fi dacă uitați complet de fast-food ca atare. Nu vă va aduce nimic bun, indiferent dacă pierdeți în greutate sau pentru sănătatea dumneavoastră.