Cum afectează sângele obiceiurile noastre alimentare? O întrebare care clătină capul multora dintre noi. Există multe diete și meniuri pe internet, dar misterul stă în elementele de bază ale acestui mod propriu de a mânca: este o prostie sau un stil de viață eficient și sănătos.?
Conținut:
Ce este să mănânci după grupa sanguină?
Mâncarea după grupa sanguină este un fenomen al prezentului, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Datează din anii '90.
Modul de a mânca a fost creat în funcție de grupele de sânge naturist Peter J. D'Adamo în 1996. Ideea de bază a acestei diete este că fiecare grupă de sânge este asociată cu un tip diferit de metabolism. Fiecare grup de sânge poate procesa diferit alimentele și dieta și, prin urmare, este necesar să reglați dieta în consecință.
Conform acestei teorii, împărțirea oamenilor în funcție de grupa sanguină în A, B, AB și 0. Ulterior, această teorie împarte alimentele care sunt benefice pentru un anumit grup sanguin, neutre și pe care grupul sanguin ar trebui să le evite în schimb.
Unul dintre principalele motive pentru care o persoană ar trebui să mănânce în funcție de grupa sa sanguină este patrimoniul genetic.
Grupa de sânge 0
De exemplu, grupul sanguin 0 este luat în considerare cea mai veche grupă de sânge, adică oamenii cu acest tip de sânge au evoluat din strămoșii noștri din peșteră. Prin urmare, proprietarii săi pot consuma mai mult proteine animale, Cum carne A magazin alimentar, care conțin mai multe proteine.
Grupa de sange
Dimpotrivă, persoanele cu grupa sanguină A ar trebui să prefere mancare vegetariana cu un conținut ridicat legume. Baza este teoria că dieta este legată de formarea grupei de sânge și de schimbarea mijloacelor de trai în timpul dezvoltării umane.
Peter J. D'Adamo sugerează, de asemenea, că unele grupuri de sânge ar trebui să evite cu siguranță anumite alimente, deoarece consumul de alimente care nu sunt adecvate genetic creează depozite de lectină care agregă sânge.
Poate părea un mod logic de a mânca, dar îl întâlnești imediat anumite limite. De exemplu, produsele lactate includ alimente din soia, care sunt leguminoase. Prin urmare, are o origine vegetală.
Un alt dezavantaj interesant este că unii pești, care au o compoziție nutrițională complet identică, pot fi găsiți într-un anumit tip de sânge ca aliment permis și în același timp interzis. În aceste puncte este logica pierde puțin.
Mâncarea conform grupelor de sânge are adversarii și susținătorii săi. Cu toate acestea, este încă un mod de a mânca în mod constant examinat A suplimentat. Experții spun că în prezent nu există dovezi că dieta pe grupe de sânge duce la beneficii pentru sănătate.
Sângele ne afectează dieta? Care este rolul ei?
Cunoaștem diferite tipuri de diete. Dieta keto, dieta cu proteine, dieta cu carbohidrați sau alte tipuri. În ceea ce privește dieta după grupa sanguină, în mai multe publicații și studii nu a găsit dovezi, că a mânca după grupa sanguină este o strategie eficientă de slăbire. Cu toate acestea, ceea ce au dreptate autorii acestei teorii este că ceea ce poate fi benefic pentru o persoană poate dăuna alteia.
Grupul sanguin mai întâi nu afectează dacă pierzi în greutate. D’Adamo susține că atunci când sângele tău intră în contact cu o anumită dietă, apar anumite reacții chimice care se leagă de o anumită proteină: lectin.
Lectinele sunt proteine găsite în alimente care leagă glucoza între ele. Se spune că au un efect direct asupra sângelui și a sistemului digestiv, dar această afirmație este doar parțial adevărată.
Consumul lor excesiv poate perturba digestia. Cu toate acestea, lectinele se găsesc în aproape fiecare dietă și, important, nu sunt legate de niciun tip de grupă sanguină. Pe de altă parte, corpul nostru este deja obișnuit cu prezența lectinei în alimente, astfel încât să o putem procesa.
Deja în timpul orelor de biologie, toată lumea a învățat rolul sângelui: transportul de oxigen, substanțe nutritive sau deșeuri, precum și reglarea temperaturii corpului și protecția pH-ului sub formă de celule albe din sânge pentru a proteja împotriva diferitelor infecții în leziuni. Dar sângele nu are nicio legătură cu pierderea în greutate.
Dietele de tip sanguin sunt eficiente și sănătoase?
Acest tip de dietă în funcție de grupa de sânge, de asemenea nu ia în considerare diferențele individuale dintre indivizi. Este posibil să aveți grupa sanguină A, dar, în același timp, puteți avea diferite tipuri de alergii, intoleranțe sau alte boli, cum ar fi diabetul.
Cu toate acestea, meniurile pe grupe de sânge nu sunt luate în considerare cu excepții, iar aceasta poate fi o problemă. De asemenea, poți avea grupa de sânge 0 și să fii sportiv. Ca sportiv de forță, distribuția de alimente pentru grupa de sânge 0 ar putea să vă convină, dar ca atlet de rezistență ați fi limitat.
Deci nu este un meniu echilibrat. Dacă vă uitați la liste dintr-o privire, este clar că alimentele sănătoase care sunt bogate din punct de vedere nutrițional în minerale, vitaminele sunt adesea interzise. Respectarea strictă a acestei teorii dietetice poate duce la un deficit de substanțe nutritive importante.
Cu toate acestea, dacă o persoană care mănâncă nesănătos cu o proporție mare de alimente procesate industrial, cu o proporție mare de fast-food, își schimbă dieta și începe să mănânce în funcție de grupele de sânge, cu siguranță ar avea un efect pozitiv asupra sănătății sale. Cu această schimbare, ar reduce în primul rând valoarea calorică a alimentelor pe care le consumă.
Totuși, ceea ce ar beneficia cel mai mult este că schimbarea se va referi în principal la includerea de materii prime pure, neprelucrate, fără zahăr rafinat sau grăsimi nesănătoase hidrogenate.
De asemenea, o astfel de dietă recomandă cantități mai mari de fructe și legume, care erau insuficiente în dieta inițială.
Cu toate acestea, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, consumul după grupa sanguină nu va avea rezultate bune. Este important să luați suficient în timpul pierderii în greutate sau al exercițiilor fizice alimente echilibrate nutrițional, care dau corpului ceea ce are nevoie.
Prin urmare, dacă cineva dorește să se concentreze în principal pe dieta sau pierderea în greutate, este important să încercați un alt mod, indiferent dacă este diferit programe de reducere a greutății, care ar avea un rezultat eficient.
Programe de reducere PLAN ALIMENTAR NUTRI
În ce fel sunt diferite și mai bune PLANUL ALIMENTAR NUTRI? Datorită echilibrului nutrițional, le puteți completa și pentru o lungă perioadă de timp ca singură sursă de nutriție sau în combinație cu alimente adecvate recomandate de un nutriționist. Programele NUTRI FOOD PLAN sunt potrivite pentru slăbirea rapidă și sigură, pentru slăbirea lentă, pentru menținerea greutății ideale sau ca tratament de curățare - detoxifiere a corpului, susținând în același timp convalescența ca supliment alimentar echilibrat. Datorită consultațiilor profesionale, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nimic.