termic

Se spune că doza este otravă. Produce zahăr rău în special, dacă exagerăm cu el și nu putem spune suficient. Putem fi otrăviți și dacă exagerăm puțin, din apă.

Dar legumele?

"Ar trebui să-l mâncăm în spatele vagonului pentru a ne întrerupe digestia", a explicat pentru Pravda.sk antrenorul stilului de viață Dušan Plichta. Echipa s-a angajat în tendința alimentelor crude, care este modernă astăzi, deoarece conține multe enzime și vitamine. Totuși, când se spune A, trebuie spus și B. „Există fructe și legume pe care le recomandăm să le consumăm crude. Dar nu ar trebui să fie baza dietei de dimineața până seara, deoarece majoritatea speciilor în stare brută conțin, de asemenea, mulți antinutrienți. "

De asemenea, medicina chineză reglementează

Potrivit lui Plicht, persoanele care urmează doar o dietă crudă nu primesc anumite substanțe nutritive care intră în organism pe baza combinațiilor pe care le-a descoperit omul. „Medicina chineză, care pregătește ușor mesele și combină legumele cu ulei și condimente, se bazează, de asemenea, pe asta”, a adăugat Plichta. El susține că atunci adăugăm cea mai mare valoare corpului.

Nu mai potrivit

Cu siguranță, oamenii se simt mai bine după ce au luat o dietă crudă, deoarece este o sursă excelentă de vitamine și minerale, dar aș include-o în dietă sub forma unei zecimi sau plumb, ca supliment alimentar, sfătuiește un expert care cu siguranță credeți că dieta crudă pe care o cunoaștem mai bine prin termenul englezesc raw, este mai potrivită pentru noi decât tratată termic. De asemenea, este interesant faptul că alimentele crude sunt mai puțin potrivite toamna și iarna decât primăvara sau vara.

Sistem hormonal împrăștiat

Întrebat ce se poate întâmpla cu o persoană care mănâncă doar mâncare crudă pentru o lungă perioadă de timp, Plichta a răspuns: „Poate perturba digestia, va începe să se răcească, va crește nivelul hormonului stresului sau poate intra într-un cerc vicios. O femeie exercită mult, dar corpul este stresat, ceea ce îl face sărac. Pe termen lung, corpului îi vor lipsi nutrienții de bază pe care îi obținem dintr-un consum rezonabil de carne și grăsime animală și alte deficiențe care vor afecta sistemul hormonal împrăștiat ", subliniază Plichta.

Ce să mănânci toamna și iarna?

Consumul de grăsimi ar trebui să fie dominant - supe, bulion, mese tratate termic, legume rădăcinoase. Este recomandat să consumați fructe, dar nu așa-numitele doze suplimentare. „Mănâncă speciile care au fost depozitate. Merele și pere sunt cele mai bune dintre toate, dar aveți grijă la doză. Doar o zi pentru o zi ", sfătuiește Plichta. Mandarinele și bananele sunt, de asemenea, potrivite, dar nici o „vitamină bombă” de fructe nu se poate potrivi cu varza murată.

Du-te la piata

Conform cuvintelor experților, calitatea alimentelor este al doilea punct cel mai important în nutriție, după controlul aportului de carbohidrați. „Dacă nu luăm atât de mult zahăr alb, gluten și chimie inutil, vom putea să ne permitem ingrediente optime și mâncarea ne va afecta diferit. Cu siguranță merită să investești în calitatea nutrienților. În ceea ce mă privește, prefer producătorii locali. Pe lângă achiziționarea de fructe și legume pe piață, noi servicii online pot fi folosite și astăzi - acestea vă vor aduce cutii cu legume proaspete chiar acasă. ”

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.