Mâncăruri aromate
Când doriți să mâncați sănătos, este important să vă limitați consumul de sare și zahăr. Veți fi plăcut surprins de gama de arome delicate pe care le puteți adăuga la masă în locul „prăjiturilor” culinare - sare și zahăr. Puteți încerca următoarele opțiuni sănătoase pentru înlocuirea sării cu alte arome, în special condimente pe bază de plante.
În loc de sare
Există suficiente dovezi că sarea, datorită efectelor sale asupra tensiunii arteriale, poate crește riscul de boli grave, cum ar fi bolile coronariene și atacul de cord. Cu toate acestea, există multe modalități de a înlocui sarea obișnuită de masă. Sare de mare nerafinată
Sarea de mare nerafinată este bogată într-o gamă largă de minerale și oligoelemente care reduc efectele potențial dăunătoare ale sării normale. Îl putem cumpăra în magazine naturiste de calitate. La fel ca sarea obișnuită, ar trebui să o folosim cu cumpătare. Sare cu un conținut ridicat de potasiu și un conținut scăzut de sodiu
În prezent, o sare de clorură de potasiu în loc de clorură de sodiu (sare de masă) este relativ disponibilă. Are efecte semnificative asupra sănătății. Unele studii au arătat că potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale. Legume și ierburi de rădăcină uscate
De asemenea, putem înlocui sarea cu unele tipuri de legume sau ierburi de rădăcină uscate. Le putem folosi ca arome naturale și astfel putem reduce sau elimina complet utilizarea sării normale.
- Pierderea în greutate Cum se gustă în mod adecvat alimentele ajută la pierderea în greutate
- Nouă mese după un antrenament bun
- Pierderea în greutate Ce cauzează SĂRAREA MÂNCELOR ÎN PIERDEREA GREUTĂȚII
- Dieta divizată - Sfaturi pentru o combinație corectă de feluri de mâncare - Frumos și înțelept
- PIERDEREA DE GREUTATE PREGĂTIREA MĂNCĂRILOR PENTRU A AU MAI MICI CALORII