orez

Orezul nu trebuie consumat numai cu carne. Dacă rămâi fără idei despre ce să gătești în timpul slăbirii, aici vei găsi 3 rețete de orez dulce și sărat. Încercați o rețetă de orez cu lapte cu căpșuni, risotto cremos cu mere și migdale sau orez copt cu brânză feta și roșii cherry.

Rețetă de orez cu lapte cu căpșuni

Acest orez dulce de lapte este de neprețuit. O puteți face cu orice fel de fructe, nuci măcinate sau nucă de cocos. Puteți lua acest orez dulce cu lapte la micul dejun sau la cină în cantități mici.

Ai nevoie: 150 g orez alb cu cereale lungi, 0,5 l lapte (vegetal sau animal), un vârf de sare de mare, 1 PL miere sau alt îndulcitor mai sănătos (dacă vă plac dulciurile), căpșuni sau zmeură sau nuci proaspete.

Clătiți orezul sub apă curentă rece și turnați într-o oală cu 3 pături de lapte și un vârf de sare. Aduceți orezul la fiert și fierbeți la foc mic până se înmoaie, adăugând laptele rămas amestecând continuu. După o jumătate de oră, orezul trebuie să fie moale și gros, similar cu grișul sau fulgi de ovăz. La final, adăugați un îndulcitor mai sănătos, dar nu trebuie și acoperiți terciul finit cu căpșuni sau zmeură proaspete.

Rețetă de risotto cremos cu mere și migdale

Acest risotto cremos cu mere și migdale este o opțiune ideală pentru un mic dejun dulce sau altă masă în timpul zilei.

Ai nevoie.

Procedura este similară cu rețeta anterioară. Spălați orezul clătit sub apă curentă, puneți-l într-o oală cu lapte (0,5 litri) și puțină sare de mare. Gatiti orezul la foc mic timp de cel putin 30-35 minute si adaugati treptat laptele amestecand pentru a face o suspensie groasa. După gătit, presărați puțină scorțișoară măcinată și garnisiți cu risotto dulce cremos cu măr feliat și presărați cu felii de migdale.

Rețetă pentru orez copt cu brânză feta și roșii cherry

Acest risotto la cuptor este o opțiune excelentă pentru un prânz sau o cină ușoară, puteți personaliza rețeta după bunul plac ...

Ai nevoie: 500 g orez, 1 litru lapte, sare de mare, 4 căței de usturoi, roșii cherry, busuioc proaspăt, piper negru măcinat și brânză feta sau brânză balcanică, câteva felii de unt.

Puneți orezul clătit într-un vas de copt și amestecați cu un litru de lapte, sare de mare, piper negru măcinat, usturoi zdrobit, roșii cherry feliate și deasupra cu brânză feta rasă și câteva felii de unt. Coaceți acest orez copt într-un cuptor încălzit la 200 de grade timp de aproximativ o oră sau până când laptele este băut în orez. Puneți frunze proaspete de busuioc pe orezul copt finit.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"