„Și, uneori, evenimentele se întâmplă doar, deoarece corpul nu trebuie să fie îngrijit până nu se îmbolnăvește”.
Din păcate, nu sunt un hipocratic care să asculte punctul meu de vedere asupra nutriției, deoarece fiecare experiență din viața umană este evaluată separat. În fiecare zi au loc un număr mare de evenimente cu noi, dintre care unele ne obligă să fim atenți la sănătatea corpului nostru. Un astfel de eveniment poate fi o boală, un defect cosmetic care a apărut sau o opinie forțată a corpului dumneavoastră pe care ați fost de acord. Și dacă totul ne este clar cu medicamente și nutriție funcțională: ce să beți, câte capsule să luați zilnic și după ce masă; așa că nu se ceartă niciodată cu regulile nutriționale.
Ce este o dietă sănătoasă? Ce principii să urmeze?
Putem spune că toată lumea ar trebui să răspundă singură la aceste întrebări, dar atunci cititorul nu mă va înțelege. De fapt, se dorește găsirea unui model de nutriție de referință, astfel încât corpul să nu sufere, toți mușchii să fie la locul lor și pielea să fie tensionată, abdomenul să nu atârne și asta nu este tot. De fapt, acest model există și știți despre el, din păcate trebuie să mă limitez la domeniul de aplicare al subiectului nostru, deoarece o dietă sănătoasă nu poate fi judecată izolat de stilul de viață, caracterul și obiceiurile unei persoane. Voi adăuga comentariul meu aici, pentru că unii oameni întreabă cum să le aducă la viață, știi?

1. Apa - baza vieții pe Pământ
Încercați să beți 1,5 litri de apă curată pe zi. De asemenea, poți avea cafeaua, ceaiul, shake-ul proteic sau smoothie-ul tău preferat, nimeni nu-l interzice, poți extrage și apă din ele. Nu are rost să vorbim despre starea solului acidulat cu îngrășăminte azotate și pesticide, aerul urban „curat” și produsele alimentare „de calitate”. Nu totul este atât de trist dacă reduceți treptat sarcina toxică asupra corpului. Ficatul nostru preferat, care are nevoie doar de apă, face față acestuia cât mai eficient posibil, cu cât este mai multă apă, cu atât mai bine.

2. Dozele trebuie să fie saturate și ușor de digerat.
Cred că nu trebuie să „pedalăm” cu mâncarea și să ne adaptăm activitățile zilnice la ritmul mâncării. Din păcate, îmi este dificil să-mi iau rămas bun de la acest obicei și am controlul acestei chestiuni. Ideea principală este aceasta: vă puteți aminti cum ne-am jucat în curte în copilărie câteva ore și ne-am întors acasă doar pentru o perioadă scurtă de timp (dacă ne-am întors deloc) pentru a mânca repede și a ieși din nou. În acest caz, accentul nu trebuie pus pe frica/disconfortul cauzat de foamete, ci pe bucuria activității, cum ar fi munca sau jocul cu prietenii. Așa se aplică principiul: să mâncăm astfel încât să putem trăi și să nu trăim pentru a mânca.

3. Nu deteriorați
Nu eram în favoarea schimbărilor treptate ale dietei, deoarece obișnuiam să acționez radical. Loialitatea față de dieta aleasă este importantă în faza de formare a obiceiurilor alimentare, dar nu ar trebui să ia o formă agresivă. Aici este adusă la iveală o calitate precum raționalitatea. Indiferent cât de mult vă temeți de pericolele pâinii de drojdie, zahărului rafinat, margarinei, țineți întotdeauna cont de starea în care acționați. Dacă acționezi într-o emoție de frică, ți-e frică de gândurile despre viitor, că organismul suferă, devine acid, trebuie să termini toate acestea și să treci la mâncare crudă - rezultatele tale vor fi fie satisfăcătoare, fie nu.
Dar dacă ești calm și acționezi din dragoste pentru corpul tău? Îți amintești mereu că la Dumnezeu totul este reînnoit, indiferent de ce se mănâncă sau se bea. Orice s-ar întâmpla, mâine vei putea să faci un pas spre obiectivul tău. Amintiți-vă că trebuie să fiți întotdeauna responsabil pentru emoțiile voastre. În acest fel, se realizează o schimbare lină a dietei și se respectă principiul de a nu dăuna. Rețeta pentru a nu dăuna este: îndepărtați agitația, fiți aici și acum.