este

Mango, cunoscut și ca regele fructelor, provine din Asia de Sud. În India și Pakistan, populația locală are până la 400 de soiuri diferite de arbori de mango, pe care oamenii le prețuiesc pentru longevitatea lor. Mulți dintre ei au reușit să dea roade de mai bine de 300 de ani!

Deși mango este mult exotic în țara noastră, acesta poate fi găsit cu ușurință în toate lanțurile alimentare importante sau pe piețele asiatice. În locul său de naștere, acest fruct este, de asemenea, sărbătorit datorită numeroaselor sale efecte pozitive asupra inimii, imunității, digestiei sau prevenirii cancerului. Cu toate acestea, efectul său cel mai admirat este capacitatea sa de a aduce frumusețea să-și aștepte consumatorii.

Mango coapte are multe forme. În funcție de soi, poate fi mai mare sau mai mic, galben, portocaliu, verde sau roșu. Problema de bază pe care slovacii o au adesea cu acest fruct este imaturitatea sa. Pe rafturile din magazine găsim fructe verzi tari care nu ne încălzesc cu gust sau consistență. Dacă mango coapte nu ajung nici măcar pe piețele asiatice, înfășurați fructele necoapte într-o pungă de hârtie întunecată și lăsați-le să se coacă timp de trei zile sau mai mult. O alternativă la fructele proaspete este mango uscat, care poate fi obținut într-o versiune organică de calitate și adesea chiar cu o aromă și un gust mai pronunțate decât cele proaspete.

Conținutul de vitamine și minerale din mango
Mango este bogat în vitamina C și beta-caroten. Un fruct copt de mango conține jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina C și mai mult de optzeci la sută din aportul zilnic recomandat de vitamina A. Conținutul de vitamina E, un antioxidant care protejează membranele celulare, este de asemenea semnificativ. În plus, mango conține câteva vitamine B, magneziu, zinc și mangan. Toate aceste substanțe joacă un rol important în procesele din corpul nostru. Mango este extrem de bogat în potasiu, care acționează pentru a elimina apa și grăsimile. Pulpa de mango conține niacină (vitamina B3), care susține nervii și somnul, și acid pantotenic (vitamina B5), care îmbunătățește calitatea pielii, a părului și a unghiilor. Mango este, de asemenea, bogat în minerale și oligoelemente: cupru (permite culoarea maro a pielii, furnizează energie celulelor și participă la producerea hormonilor), magneziu (are un efect benefic asupra inimii și mușchilor), mangan (susține formarea pielii și pigmenți de păr, susține activitatea gonadelor și glandei tiroide), zinc (susține activitatea glandulară, libidoul și capacitatea de a ajunge la orgasm, întărește țesutul conjunctiv, îmbunătățește capacitatea vizuală și întărește părul).

Aveți grijă când consumați mango, conținut ridicat de zahăr. Poate contribui în special la formarea cariilor dentare. De aceea, după consumarea acestuia, este recomandat să vă clătiți gura cu apă.

Nu beți mango cu apă!
Mai mulți dintre cititorii noștri au întrebat dacă apa poate fi băută după mango. Raspunsul este nu! Mangoul băut cu orice lichid poate provoca crampe și dureri de stomac neplăcute. Cel mai bine este să nu beți cel puțin două ore după ce mâncați mango.

Mango ca prevenire împotriva stresului
Mango conține multe vitamine B, în special vitamina B6. Lipsa acestei vitamine duce la tulburări circulatorii și la scăderea concentrației. Avem cel mai mare consum de vitamina B6 în situații stresante. Un mango proaspăt sau desert de mango ne va pregăti din interior pentru a face față situațiilor stresante și pentru a ne calma nervii.

Comandați de la noi - faceți clic pe coperta cărții selectate.

Mango susține apărarea corpului
Are un efect preventiv împotriva infecțiilor și a bolilor de răceli. Proporția ridicată de vitamina C din mango ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos.

Mango captează radicalii liberi
Mango este o sursă bogată de beta-caroten, care este un antioxidant care ajută la combaterea radicalilor liberi care cauzează boli de inimă. De asemenea, acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare. Mango este o sursă bogată de antioxidanți precum izoececetina, quercetina, fisetina și astragalinul. Consumul zilnic de mango sau suc al acestuia va ajuta la prevenirea mai multor tipuri de cancer, precum cancerul de sân, leucemia, cancerul de prostată și cancerul de colon.

Mango ajută la tulburări de vedere și orbire nocturnă
Mango îmbunătățește capacitatea vizuală. O ceașcă de mango tocat oferă 25% din valoarea necesară zilnică a vitaminei A, care promovează vederea bună și previne orbirea nocturnă și uscăciunea ochilor.

Mango îmbunătățește digestia
200 de grame de pulpă de mango proaspătă sunt suficiente pentru a stimula metabolismul în tot corpul. Dacă ai constipație, mai ai un motiv să te bucuri de mango. Conținutul ridicat de fibre vă va ajuta cu siguranță în combaterea acestor probleme neplăcute.

Mango pentru păr
Acidul pantotenic și manganul, care conține mango, favorizează formarea pigmenților părului. Vitamina A ajută la combaterea mătreții și conferă părului strălucire. Nu degeaba mangii sunt adesea lăudați de experți pentru efectele lor hidratante. La rândul său, vitamina E susține creșterea părului. De asemenea, puteți folosi Mango pentru a face o mască de păr de casă. Amestecați pulpa de mango piure cu o lingură de iaurt alb și două gălbenușuri de ou. Aplicați amestecul pe păr și lăsați-l să acționeze 30 de minute. Veți vedea cât de fin și ușor de gestionat vă vor surprinde plăcut după ce ați spălat bine masca.

Mango promovează producția de hormoni
Mango este un bun afrodisiac! Fructul este bogat în vitamina E, despre care se știe că promovează dorința sexuală, promovează libidoul și capacitatea de a ajunge la orgasm. Zincul este un alt mineral important în care mango este bogat în fertilitatea masculină și feminină

Mască de față Mango
Mango conține mai mult de optzeci la sută din aportul zilnic recomandat de vitamina A, care este necesară pentru întreținerea și regenerarea pielii. Deficiența sa se manifestă prin pielea solzoasă și uscată. Printre altele, conține antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea prematură a pielii.
De asemenea, putem prepara o mască de față din pulpa de mango, care este foarte populară în Asia. Se amestecă pulpa de mango cu două lingurițe de ulei de măsline, se aplică pe față și se lasă să acționeze cincisprezece minute. Pielea ta va fi hidratată și va avea un aspect sănătos.