reglarea

Bucăți din oglinda mea 95)

Situatie: În secțiunile anterioare, am scris despre necesitatea de a formula în mod clar nevoile lor copiilor și, în același timp, de a nu se lăsa blamați pentru propria lor dispoziție stricată. Acestea sunt cerințe necesare și o persoană - un părinte trebuie să lucreze asupra sa însuși pentru a le putea îndeplini: să se cunoască pe sine, să învețe să se respecte pe sine așa cum este, să lucreze asupra punctelor sale slabe. Niciun părinte nu este la fel de perfect ca un robot. ? O „defecțiune” (oricare ar fi aceasta) apare atunci când un părinte se întâmplă mult timp să acorde prioritate nevoilor copiilor, ale soțului/soției ... decât ale lor. Se întâmplă în fiecare zi. La urma urmei, copiii sunt atât de importanți pentru noi ... Dar vei ști cu siguranță când îți dai seama brusc îngrozit că vocea ta se ridică la înălțimi și nu o poți opri. În mod involuntar, a devenit din greșeală un instrument de ventilare a tensiunii, stresului, fricii acumulate în mod periculos, a tot ceea ce s-a acumulat în tine în timp și ai uitat cumva să reglezi nivelul paharului de răbdare. De ce ni se întâmplă asta (în afară de raționament - este normal)? Dar, mai important, de ce autoreglarea este mai grea pentru unii decât pentru alții?

Ce vreau să spun prin asta: Să se retragă din motive numite „temperament uman” și „gene moștenite”.

Ce vreau să spun prin asta: Problemele cu autoreglarea nu sunt un concept fictiv. Au rădăcini în cortexul nostru cerebral gri.

Mai bine pentru mine și fiica mea: Creierul nostru este un patron special. Și spun patronul pentru că a evoluat în ceea ce este (despre care ar putea vorbi neurologii), în același timp este împărțit în părți responsabile de experiența noastră, sentimente, impulsuri și părți care procesează rațional aceste emoții, așa că sunt în spatele nostru, comportament mai mult sau mai puțin îmblânzit (adică reglementat, justificat intern). Când am citit rezultatele unor cercetări în urmă cu câteva zile, nu mi-ar veni în minte să atribuie autoreglarea mea incompletă reducerii cortexului cenușiu din părțile care sunt responsabile de dezvoltarea acestuia. Potrivit cercetărilor, dacă ați fost un copil care a suferit traume severe (sau traume recurente), cum ar fi divorțul părinților, pedeapsa corporală regulată, abuzul emoțional, sexualul ..., ați avut treptat o reducere a substanței gri în părțile creierului responsabile pentru această autoreglare. „La băieți, sunt părțile creierului din spatele comportamentului lor antisocial, la fete este depresia ulterioară.” Oricum ar fi, creierul poate fi repetat - puteți dezvolta autoreglarea prin antrenament, dar este nevoie de timp și mult de răbdare. Autocontrolul înseamnă să îți poți controla somnul și activitatea în ciuda răspunsurilor emoționale puternice, a experienței. Dar e suficient?

De asemenea, este important să lucrați cu rădăcinile emoțiilor - să urmăriți firul care duce adesea de la emoție și situația care a evocat-o la ceva ascuns adânc în subconștient. Aceasta se află în spatele transformării de la o persoană pașnică la un animal gata să se apere cu dinții și unghiile (partea creierului responsabilă de supraviețuire în situații limită este activată), deoarece, de exemplu, o simplă smulgere a degetului unui vecin supărat consideră acest lucru o parte a creierului un atac mortal.

Da, frica stă în spatele furiei, frica stă în spatele atacului, dar de unde vine și ce o hrănește? Experiență din trecut. Din copilărie. Există cineva care te-a supărat atât de tare încât ai sentimente contradictorii despre el? Cineva care ar fi trebuit să reprezinte certitudine și o bază solidă, dar așa i-au urlat că vor tremura chiar și acum, la vârsta adultă? Sunt aceste evenimente care, în loc să construiască încrederea în sine și încrederea în sine, ți-au diminuat valoarea, astfel încât să te mai îndoiești de ea? Creierul este o carte dură de note ale unei vieți. Trebuie să le analizăm, astfel încât să putem crește și să ne recuperăm.