(Sursa foto: AdobeStock.com)

Datorită dezvoltării constante a medicinei, a farmaciei și a științelor naturii, putem spune clar că trăim vârsta mai în vârstă ca strămoșii noștri. Acest lucru este, de asemenea, asociat cu o incidență crescândă demență senilă.

Știm sigur că nu suntem afectați de demență?

Putem spune dinainte cum va fi bătrânețea „noastră”?

Nu știm, dar îl putem influența parțial acum!

Ce este demența senilă?

Cuvântul „demență” este preluat din latină, literalmente însemnând „fără a gândi”. Acest nume a fost introdus de un psihiatru francez Phillipe Pinel în an 1800.

Demența înaintată în vârstă, numită altfel boala persoanelor în vârstă, afectează în principal generația peste 65 de ani. În această boală cronică degenerativă a creierului, când celulele nervoase mor și nu se mai formează altele noi, ștergerea urmelor de memorie A deteriorarea competențelor lingvistice. Adăugarea problemelor cu orientare (în timp și spațiu) până când unul uită treptat tot ce a învățat vreodată.

Citește și:

Diferite simptome ale demenței senile

Simptomele demenței sunt neregulate și variază de la pacient la pacient. Își joacă rolul în special genetică, dar mult depinde și de ce fel de viață a dus o persoană în trecut, ce interese are sau (și în ce măsură) și-a tensionat creierul.

Unul dintre primele simptome ale bolii, care nu trebuie subestimat, este probleme de exprimare. Unul caută cuvinte adecvate, are goluri în memorie și încearcă să-l ascundă. Treptat uită numele celor dragi, de multe ori nici nu le recunoaște, inventează scuze și este nervos în legătură cu el însuși.

În această perioadă, există încă șansa de a întârzia apariția demenței, dacă este implementată medicamente adecvate. Cu toate acestea, dacă nu tratăm această afecțiune, diagnosticul este rapid. Persoana cu handicap nu știe ce s-a întâmplat ieri, nu își poate aminti ce a făcut abia recent, dar își amintește foarte bine trecutul îndepărtat. Treptat nu se recunoaște în oglindă, cade în propria sa lume, nu se poate îmbrăca, a mânca, și este dependent de ajutorul celorlalți.

vârstnice
Demența vârstnică afectează de obicei familia mai mult decât pacientul însuși

Cum se previne demența senilă

O alimentație adecvată este importantă, chiar și la vârsta mijlocie. La fel ca și corpul, creierul și țesuturile nervoase au nevoie de el. Alegerea corectă a alimentelor care conțin grupuri de vitamine B, C A E, in combinatie cu creșterea activității creierului, puteți ajuta la încetinirea îmbătrânirii creierului.

Vitamine

Toate vitaminele sunt importante grupa B, dar în special:

  • Vitamina B9 - acid folic. O găsești în legume cu frunze și leguminoase. Doza zilnică recomandată este de 100 ug/zi. Oamenii care trăiesc sub un stres constant ar trebui să fie atenți. Acidul folic - pe lângă prevenirea demenței senile - afectează sănătatea emoțională a omului și dezvoltarea sănătoasă a celulelor.
  • Vitamina B1 (tiamina) - într-un lot 1,4 g aceasta. O găsești în leguminoase, dar și în carne de pui, peşte, Paste A paine integrala. Tiamina este cunoscută de gătit mai mult de jumătate se pierde, dar acest lucru nu se aplică cartofi fierți în coajă.
  • Vitamine C A E. Le conțin citrice, roșii, ardei A nuci. Doza recomandată de vitamina C: 60 - 100 mg pe zi, vitamina E: 10 mg acest lucru. În general, aceste vitamine protejează sistemul nervos de infecții, stres și îmbătrânire prematură.

La pacienții care dezvoltă deja demență senilă, studiile nu au confirmat eficacitatea vitaminelor B. Vitamina E nu trebuie luată deloc, deoarece există riscul de efecte secundare.

Mancare sanatoasa

  • Scorţişoară conține componentele proantocianidină și cinamaldehidă, care susțin activitatea creierului. Aj cafea reduce „șansa” de a dezvolta demență senilă, deoarece conține cofeină și antioxidanți. Este recomandat să-l bei in mod regulat.
  • Curry condiment este bogat în curcumină, care are efecte antiinflamatorii, și, de asemenea, blochează formarea plăcilor amiloide, ajutând la prevenirea bolii Alzheimer.

  • acizi grasi omega-3, necesare pentru buna funcționare a creierului, vezi toate speciile de pești, în nuci A soia. Luați-le într-o doză 250 mg pe zi, la bătrânețe se poate ridica 2 grame.

Deși studiile nu au confirmat beneficiul acizilor grași omega-3 numai în tratamentul demenței senile, sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma sau infirma această concluzie.

Când începeți suplimentarea cu vitaminele necesare?

Grupul de risc în care se poate aștepta dezvoltarea demenței senile este reprezentat de oameni peste 65 de ani. Cu toate acestea, trebuie să începeți cu stilul de viață potrivit mult mai devreme, deja înainte de vârsta de 50 de ani. La această vârstă putem preveni demența sau amâna dezvoltarea acesteia dacă adăugăm la o dietă sănătoasă activitate fizică regulată A antrenamentul creierului.

Citește și:

Nootropics

Există o serie de substanțe active pe piață, așa-numitele nootropic, care îmbunătățesc fluxul de sânge către creier, alimentând creierul cu suficient oxigen. Nootropics îmbunătățiți conexiunea între diferite părți ale creierului (memorie, vorbire, abilități motorii) și între emisfere, precum și a afecta concentraţie A planificare.

Nootropics conține în principal extracte din ginko biloby, guarany, ginseng, sau L-carnitină. Cu toate acestea, trebuie să le folosim mult timp, deoarece efectul lor maxim începe după 2 - 3 luni.

Ginseng

Când este utilizat rădăcină ginsengul s-a dovedit a fi cel mai eficient doze mici pe termen lung, dar nevoile individuale depind și de greutatea dumneavoastră sau de combinația de substanțe pe care le luați. În medie, este 1 - 5 grame pe zi, întrucât doza zilnică recomandată în Slovacia este de 2 grame pe zi.

Când este utilizat pregătire cu conținut de ginseng este aproximativ 400 mg acest lucru. După 3 luni de ginseng aterizează o lună, pentru a-și păstra efectele de protecție.

Studiile sugerează că ginsengul este benefic în demența senilă, deși sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma sau infirma acest rezultat.

Avertizare! Ginseng nu este recomandat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează!

Ginko biloba

Ginkgo biloba se îmbunătățește circulație sanguină A fluxul de sânge în creier. Are un efect pozitiv asupra permeabilității capilarelor sanguine, care se rupe mai puțin și, astfel, nu cheaguri de sânge. Ginkgo îmbunătățește, de asemenea, fluxul de sânge către părțile periferice ale corpului, cum ar fi membrele.

Dozajul recomandat de ginkgo: 120 pana cand 160 mg aceasta, macar 3 luni. Dacă vă simțiți în primele zile de utilizare Durere de cap, reduceți doza sau încetați să o luați. În cazuri rare, s-au observat iritații, neliniște sau greață.

Dacă ai de gând să Operațiune, sau Ia o aspirină, sau alte medicamente care reduc coagularea sângelui (cum ar fi warfarina), ar trebui să aveți cu siguranță ginkgo nu trebuie utilizat, deoarece crește efectul acestor medicamente.

Studiile au confirmat puține beneficii ale ginkgo-ului în tratamentul demenței preexistente.

Lecitină

Pozitivele pentru lecitină includ promovarea memoriei și a procesului de învățare, creșterea concentrației, transmiterea impulsurilor nervoase și tulburari de somn. În plus, lecitina scade nivelurile colesterolului, curățând astfel vasele de sânge și ajutând astfel la tensiune arterială crescută.

Doza recomandată variază de la 1,5 grame la 35 de grame pe zi (pentru a sprijini memoria la o persoană sănătoasă).

Studiile nu au confirmat beneficiul lecitinei numai în tratamentul demenței senile.

Efectele negative ale lecitinei nu sunt cunoscute, dar dacă sunteți gravidă sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră.

Guarana

Cea mai bogată plantă în cafeină. Suprimă oboseală A epuizare, stimulează psihicul, furnizează energie și regenerează corpul. Îmbunătățește atenția, stocarea urmelor de memorie, susține activitatea creierului și acționează împotriva îmbătrânirii. Este recomandat nu numai persoanelor sub 65 de ani, ci și elevi, ghid și tuturor celor care muncesc din greu, fie fizic, fie mental.

Doza zilnică recomandată este de aproximativ 1 gram asta. Nu luați Guarana pentru o lungă perioadă de timp, deoarece corpul se obișnuiește cu el, ca în cafea, ceea ce poate duce la necesitatea creșterea dozei.

Guarana nu este recomandat femeilor însărcinate, care alăptează sau adolescenților.

Studiile nu au confirmat beneficiul guaranei în tratamentul demenței senile preexistente.

Întărirea creierului

Pe lângă o dietă echilibrată, este foarte important sarcină cerebrală regulată. Înscrieți-vă la un curs de limbă, rezolvați cuvinte încrucișate, jucați șah, citiți cărți. Alegeți orice activitate care încordează creierul, de ex. jonglerie simplă în care vă întăriți capul și corpul.

Demența în vârstă poate fi tratată, dar nu vindecată

Este important să ne amintim că opțiunile de mai sus nu abordează demența senilă deja dezvoltată. Cu toate acestea, luând vitaminele și preparatele menționate, puteți parțial întârzie apariția unor forme mai severe de demență senilă, precum boala Alzheimer sau boala Parkinson, adică diagnostice care sunt încă incurabile astăzi.

Informațiile din articolul „Demența vârstnică - pierderea treptată a memoriei pe termen lung” nu înlocuiește examinarea de către un medic.

Autorul a absolvit Facultatea de Farmacie, Universitatea Charles din Bratislava

Un răspuns la „Demența în vârstă - pierderea treptată a memoriei pe termen lung”

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.