Dezavantajul lunilor reci este cantitatea limitată de alimente proaspete bune - deși puteți găsi roșii sau castraveți pe rafturi tot timpul anului, dar gustul și proprietățile nutritive sunt departe de a fi egale cu cele din vară. Un alt obstacol este vremea uscată, care vă atrage să vă trântiți într-o pătură caldă uitându-vă la televizor, mai degrabă decât activități fizice. Este adevărat că animalele sunt adormite și iarna, dar acest lucru se datorează mijloacelor de trai limitate. Hrana în exces este disponibilă oamenilor tot timpul, așa că nici iarna nu trebuie să fie un stimulent pentru a lenevi inutil și a acumula grăsimi subcutanate.
Proaspăt sau murat?
Direcții nutriționale moderne, cum ar fi mâncare „crudă”, uită că oamenii nu sunt rumegătoare. Nu avem suficiente enzime digestive pentru a prelucra legume sau fructe crude. Cu toate acestea, proporția alimentelor crude din dietă este importantă iarna cu siguranță o vom face mai bine dacă avem, de exemplu, varză sau legume murate excelente.
Produsele acre și murate sunt ideale pentru detoxifiere. Completați-le fructe proaspete, mișcare, odihnă și lichide și poți fi sigur că faci tot posibilul să scapi de substanțe nedorite din organism.
Bauturi calde
Băuturile calde sunt alte ajutoare pentru curățarea corpului în timpul iernii. Se fierbe apa și se adaugă câteva picături de lămâie și ghimbir. Aceste ingrediente nu numai că vă vor încălzi, ci și vor elimina toxinele. Ceaiuri din plante și fructe bea în timpul zilei pentru a te menține bine hidratat. Senzația de sete scade la frig și puțini oameni se simt ca apa rece și curată.
Mișcarea noastră zilnică
Mișcarea joacă, de asemenea, un rol important în curățenia de iarnă. Deși nu poți face prea multe sporturi afară, cu siguranță vei găsi haine calde pentru o plimbare lungă. Puteți încerca această perioadă a anului lecții de grup la centrul de fitness, mergeți la sală sau faceți yoga sau Pilates.
Dintre toate exercițiile, yoga este cea mai potrivită pentru detoxifiere, deoarece multe poziții de yoga sunt proiectate direct pentru a curăța corpul. Yoga vă va stimula sistemul limfatic, vă veți întinde, dar veți transpira mult și în timpul rezistenței. De asemenea, puteți practica yoga pe portalul FITHALL.sk.
De asemenea, trebuie să știi cum să te odihnești
Odihna este importantă pentru buna funcționare a tuturor organelor, greutatea sănătoasă și starea bună a pielii. Ca parte a acestui lucru, accesați masaj limfatic, care ajută la îndepărtarea deșeurilor din organism și astfel ameliorează simptomele celulitei. Nu te apăra nici pe tine sauna - nicăieri altundeva nu te încălzești la fel de bine ca acolo. Sauna va merge bine nu numai pentru corpul tău, ci și pentru psihicul tău. Sursa foto: Shutterstock.com
Citeste mai mult:
Detoxifierea nu înseamnă pierderea în greutate
Nu vă gândiți la detoxifiere ca la scăderea în greutate. Detoxifierea organismului este de fapt un proces în care organismul scapă de unele substanțe nedorite. Aspectul pielii poate fi îmbunătățit, astfel încât coapsele dvs. vor arăta mai subțiri și mai ferme, deoarece nu se vor acumula deșeuri în țesutul adipos. Dar ai putea pierde câteva pături datorită unei diete sănătoase, a unui regim de băut și a exercițiilor fizice.
Dacă mâncați suficiente fructe și legume, proteine sărace, grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși și fibră, bei mult și te miști suficient și ai din când în când doar niște delicatese nesănătoase, nu trebuie să te supui unor tratamente speciale de detoxifiere. Credeți că corpul vostru poate face față unei astfel de abateri excepționale.
- Mare antrenament de iarnă MIX pentru începători și articole de stil avansat pentru exerciții fizice și sport
- Sfântul Patruzeci (Postul Mare) - Eparhia Greco-Catolică Bratislava Eparhia Greco-Catolică
- MARE (FERICITĂ) SĂPTĂMÂNĂ Biserica Greco-Catolică Humenné
- Holy Forty - mare post; Biserica Greco-Catolică, parohia Bardejov - oraș
- Mergeți pe Mielul de iarnă pe stomacul gol