Mária Petrášová: Poți fi frumoasă la orice vârstă

Următorul interviu este la fel de instructiv pentru generațiile mai tinere și mai în vârstă de femei care doresc să arate și să se simtă frumoase. Deși corpul nostru se va slăbi fizic în timp, acest lucru nu înseamnă cu siguranță că trebuie să cadă. Cu cât te apuci mai repede de un stil de viață sănătos și activ, cu atât mai repede eviți să arăți obosit și doborât la o vârstă matură. Mária Petrášová, dermatovenerologă de la Clinica de Medicină Estetică Dermapoint, a încercat-o și pe pielea și corpul ei.

orice

Frumos la orice vârstă - sună foarte optimist. Dar cum să realizăm acest lucru?

Mai devreme sau mai târziu, fiecare femeie va începe să sufere de riduri sau alte semne de îmbătrânire, cum ar fi încetinirea ritmului cardiac, îngrășarea părului, atrofia musculară sau o creștere a tampoanelor de grăsime. Cu toate acestea, este un fenomen biologic natural. Este mult mai important să realizăm diferența dintre îmbătrânire și cădere. Dacă mențineți un stil de viață tineresc, puteți preveni așa-numitul „declin normal”, care se manifestă prin slăbiciune, dureri articulare, fracturi, stare proastă, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, diabet sau forme comune de cancer. Credeți că persoanele cu vârsta peste 50 de ani pot elimina până la 50% din toate simptomele în scădere printr-un stil de viață sănătos.

Dar când o persoană este mai tânără, să zicem în jur de treizeci de ani, nu admite cumva aceste negative, uneori chiar femeile „dolofane” la această vârstă arată, paradoxal, mai bine decât sărmanii treizeci.

Acest lucru este adevărat, dar se aplică doar o perioadă. În jurul vârstei de cincizeci de ani, se întoarce rapid și o femeie supraponderală începe brusc să sufere de boli ale civilizației - dureri articulare, diabet și altele asemenea, astfel încât mai târziu să arate mult mai în vârstă decât o femeie zveltă și atletică de cincizeci de ani. Pe măsură ce începe să scadă, aspectul ei se schimbă semnificativ în rău. Acest lucru este explicat frumos de noua știință a biologiei celulare și a evoluției. El spune că corpul nostru este condus de forțe incredibile care ne mișcă înapoi sau înainte, în funcție de ce etapă a vieții ne aflăm. În tinerețe, în mod natural „călărim” pe val - ne simțim mai puternici, mai coordonați și mai concentrați. Cu toate acestea, într-o anumită parte a vieții există o maree - valul scade și călătoria liberă se termină. De multe ori se întoarce împotriva noastră și ne aruncă pe pietre. Dintr-o dată ne simțim mai slabi, uneori ne încurcăm, ne este mai greu să învățăm. Pe partea pozitivă, putem influența și folosi aceste forțe în avantajul nostru.

Tu însuți ți-ai schimbat stilul de viață. Ce te-a motivat cel mai mult?

Am fost inspirat de clienții mei. Deși sunt medic și în trecut am fost chiar un atlet de top, eram într-o stare mai proastă decât anii patruzeci sau cincizeci care au frecventat clinica noastră. Am fost fascinat de performanța lor la vârsta lor - mulți dintre ei trăiesc chiar și cea mai puternică perioadă din viața lor, se simt și arată grozav. Asta m-a lovit imens. Pe de altă parte, am început să practic schi alpinism. Este un sport uimitor care îi place tot mai multor femei. Avantajul său este că o persoană dezvoltă o mișcare naturală maximă și, prin urmare, este chiar mai sănătoasă decât mersul cu bicicleta. Visul meu este să mă urc cu un ghid profesionist de munte, dar fiecare kilogram în plus pe care l-aș trage cu mine ar fi o povară uriașă. Așadar, următorul meu obiectiv este să construiesc mușchi buni, astfel încât să pot face față urcării fără rău.

Se spune că exersezi sub supravegherea unei foste balerine. De aceea ai ales-o pe ea?

Deloc. Deși faptul că în trecut s-a dedicat profesional baletului, datorită căruia are o figură frumos atletică, m-a ajutat în decizia mea. Știm cu toții cât de greu au antrenorii și autodisciplina dansatorii de balet. În plus, cine știe mai multe despre mâncare decât o balerină? Exact acest lucru a fost confirmat. Ea mă poate sfătui în multe feluri și mă poate mobiliza chiar și atunci când vin la antrenament atât de obosit încât nu mai am chef să fac o singură mișcare. Când depășesc și mă încălzesc, văd brusc câtă energie ascunsă rămâne în corpul meu.

Dar cel mai rău lucru este să începi cu o schimbare a stilului de viață. Cum ați decis să faceți acel pas viguros?

Recunosc că la început am mers foarte fără cap - am încercat să fug și mi-am întins tendonul lui Ahile. Apoi am jucat badminton și m-am rănit din nou. Prietenul meu și cu mine am mers la sală, dar nici asta nu mi-a ieșit. Abia mai târziu am găsit un antrenor cu care în cele din urmă sunt mulțumit. Cred că fiecare dintre noi are nevoie de ajutorul unui antrenor bun - un expert care ne va îndruma și ne va explica cum să ne antrenăm. În același timp, am început să citesc și eu o mulțime de literatură profesională. De exemplu, cartea „Next Year One Year Younger” este uimitoare, ceea ce explică frumos de ce este bine să păstrezi un spirit tânăr.

Și cum să-l păstrezi?

Mai ales prin mișcare. Pentru oameni, mișcarea este naturală de milioane de ani. Timp de secole, doar cei care știau să alerge și să vâneze vânatul au trăit bine. Prin urmare, corpul nostru nu este deloc adaptat stilului de viață consumist pe care îl trăim în ultimii 30 de ani. Exportăm peste tot cu mașina, chiar dacă corpul nostru are o mișcare codificată. Am mai avea nevoie de milioane de ani pentru a ne adapta la noul stil de viață.

Cât de des să faci mișcare?

Este necesar să ne antrenăm constant - ne-am moștenit corpul de la strămoși care au supraviețuit doar din cauza condiției fizice.

Regula este să exersezi de patru ori pe săptămână, mai ales după patruzeci de ani, când are loc o pauză și refluxul începe să se transforme într-un val. De la vârsta de cincizeci de ani, avem o tendință și mai mare de declin, așa că ar trebui chiar să ne exercităm de până la șase ori pe săptămână. Exercițiul ar trebui să fie la fel de natural în viața noastră ca și munca noastră și ar trebui să ne organizăm programul zilnic pur și simplu pentru a ne putea dedica și la exerciții. Adevărul rămâne că în ultima treime a vieții, niciuna dintre activitățile noastre nu este la fel de importantă ca exercițiul.

Cum ți-ai schimbat modul personalizat?

Desigur, a fost foarte greu. Toată lumea trebuie să-și pregătească singuri. De exemplu, îmi convine să fac mișcare imediat după serviciu, pentru că după antrenament mă pot dedica pe deplin gospodăriei și familiei. Dimineața, trebuie să mă concentrez din nou pe muncă și să dau performanțe maxime. Cu toate acestea, este important să combinați antrenamentul de forță cu cardio, astfel încât să nu încărcăm corpul unilateral. Dacă exagerați, de exemplu, cu antrenamentul de forță, mușchii dobândiți pot întinde articulațiile slăbite, ceea ce mi s-a întâmplat la început.

Ce procent este dieta?

Se spune că 80 la sută, deci dieta este baza. Cu toate acestea, în spatele vieții se află întreaga știință, chiar și eu, ca medic, mai găsesc lucruri noi. Trebuie să fie extrem de dificil pentru un laic mediu să-i aleagă pe cei corecți din cantitatea de informații.

Cum ai intrat în noul stil de a mânca? Se spune că ești un mare cunoscător.

Așa este, îmi place mâncarea bună, așa că la început am perceput schimbarea meniului mai degrabă decât o victimă. Cu toate acestea, când corpul meu s-a obișnuit cu el, am început să descopăr lucruri din noua mea dietă care chiar îmi plac foarte mult. Mesele mele au primit ingrediente noi pe care nu le-am mâncat până acum. Cu toate acestea, alfa și omega sunt legume și alte alimente bogate în fibre.

Cum să combinați o schimbare totală a stilului de viață cu intervenții estetice?

Aici, ca în toate, este adevărat că mergi încet. Pentru femei, cu cât încep mai repede să aibă grijă de ele, cu atât mai bine. Procedurile, care vă vor aduce o ușoară îmbunătățire, se acumulează treptat și la fiecare cinci până la zece la sută din fiecare vă va îmbunătăți permanent pielea, este literalmente încorporată în piele. În opinia mea, combinația ideală este de trei proceduri - acid hialuronic, toxină botulinică și fire absorbabile. Așadar, dacă așezi două cincizeci unul lângă celălalt cu același echipament genetic și același mod de îmbătrânire, cel care a făcut pași mici pas cu pas va arăta mai bine. Este o mare greșeală să te aștepți la mari minuni să aștepți, mai ales dacă nu ai suferit niciun tratament până la vârsta de cincizeci de ani. După o intervenție chirurgicală plastică radicală, chiar și femeile în vârstă de cincizeci de ani arată ca niște păpuși, dar nu sunt ele însele, par nenaturale. „Umflarea cuiva ca un balon” nu este atât de greu, oricine o poate face. Un medic adevărat - un profesionist, pe de altă parte, trebuie să vadă cursul îmbătrânirii, atât la treizeci, cât și la cincizeci, și să adapteze tratamentele și procedurile propuse în consecință.

Care este tendința actuală în medicina estetică?

În zilele noastre, natura este o mare tendință. Mă bucur că, după mulți ani, cuvintele mele au apărut. Anterior, unii dintre clienții mei se plângeau că procedurile pe care le-au efectuat la clinica noastră nu sunt deloc vizibile, acum cardul este inversat. Astăzi, toată lumea tânjește după intervenții care aduc îmbunătățiri, dar nu sunt atât de evidente - care vor ajuta o femeie să îmbătrânească natural și grațios. Esența procedurii este de a păstra caracteristicile unei persoane, care o fac cine este ea.

Ce proceduri trebuie efectuate după vară?

În general, pielea feței nu trebuie expusă la soare. Ar trebui să-l tratăm în mod corespunzător și regulat și, de asemenea, să evităm fumatul, care este foarte dăunător pentru piele. Desigur, după vară, este ideal să urmezi tratamente care să înmoaie perfect pielea și să îndepărteze pigmenții nedoriti de pe ea. O noutate în portofoliul nostru este, de exemplu, mezoterapia de depigmentare, care vizează întinerirea pielii și înmuierea pigmenților. Se compune dintr-un complex de substanțe eficiente împotriva pigmenților - vitamina C, rădăcina de lemn dulce și aminoacizii. Soluția de depigmentare se aplică cu un ac pe toată fața, gâtul sau decolteul și este apoi expusă la o lampă cu LED cu o lumină verde specială. Ultimul pas este aplicarea unei măști hidratante cu acid hialuronic. În acest fel, asigurați îngrijirea maximă a pielii pe tot parcursul verii.