Acordați atenție ceea ce încărcați pe farfurie? O dietă sănătoasă, variată și echilibrată este esențială. Nu există nicio îndoială că este semnat sub aspectul și starea pielii.

Luptători anti-îmbătrânire

Există alimente care sunt nu numai sănătoase și gustoase, ci pot lupta și împotriva îmbătrânirii. Puteți servi elixirurile tinereții în mod regulat, fără griji. Sunt pline de vitamine, antioxidanți și tocmai asta merită pielea ta pe lângă produsele de calitate. Care sunt?

Ceai verde

Poate îl beți regulat și habar nu aveți ce ascunde comoara în sine. Pe lângă efectele stimulatoare, are grijă de buna funcționare a metabolismului, arde grăsimile, regenerează celulele deteriorate și conține mulți antioxidanți. Datorită lor, pielea este mai rezistentă la influențele externe și la lumina soarelui. Încă nu îl bei? Incepe!

marinamiracle

Roșii

Nu degeaba o roșie se mai numește și roșie. Conțin lypokene, care este unul dintre cei mai eficienți antioxidanți, în același timp întinerește pielea și o ajută să facă față radiațiilor UV. Vitamina A și betacarotenul sunt, de asemenea, nu numai sănătoase.

Ulei de masline

Îl folosești în bucătărie și nu-ți poți imagina gătit fără ea? Încercați să-l aplicați pe pielea dvs., tratați-vă cu o mască sau o folie de păr. Uleiul de măsline este în mod clar unul dintre superalimentele cu multe utilizări.

Afine

Pentru micul dejun, prânz și cină. Răsfățați-vă cu afine cât de des puteți. Nu numai că conțin multă vitamină C, dar este încărcată direct cu antioxidanți. Acestea protejează pielea de radiațiile UV, deci, dacă doriți să încetiniți procesul de îmbătrânire cauzat de radicalii liberi, ar trebui să fie o alegere clară.

Ciocolată

Fii atent, nu ce. Ajungeți la ciocolată fierbinte care conține cel puțin 70% cacao. Bunătatea dulce de calitate conține o cantitate mare de flavonoide și magneziu. S-ar putea să fiți uimiți, dar ciocolata nu este numai bună pentru nervi și ridicări ale dispoziției.

Pestele

Cât de des le aveți pe o farfurie? Peștele este o sursă de acizi grași omega3, care afectează starea și elasticitatea pielii. În plus, colagenul care se găsește în mod natural în pești combate ridurile și, de asemenea, ajută la problemele acneei și la imperfecțiunile pielii.

Avocado

Popularitatea sa este în continuă creștere și nu este nimic de mirat. Avocado conține o mulțime de vitamine E, C, B, dar și acizi grași nesaturați. Consumul regulat va întârzia nu numai îmbătrânirea, ci pielea va fi hidratată și atentă - ajută la formarea colagenului!