GLIC MIC. INDICE A
(puteți mânca fără griji. )
GLIC MEDIU. INDICE A
(Mănâncă rar, mai puțin sau combină cu fibre.)
GLYK ÎNALT. INDICE A
(Evitați cu totul pierderea în greutate.)
- xilitol (sirop de mesteacăn)
- avocado, cafea albă fără zahăr
- iaurt alb, broccoli
- varză albă, conopidă
- toate produsele din lapte acru
- nuci - tot felul
- ardei, mere uscate
- salata (legume)
- linte, fasole, mazăre
-lapte, brânză de vaci, iaurt cu fructe
-miere, arțar și sirop de cocos
- ananas, banane, pepene galben
- piersici, orez integral
- pâine integrală de secară
- paste fierte al dente
- sucuri de fructe, neindulcite
- mere, cacao (băut)
- kiwi, compoturi, lumina gemului
- mandarine, negru pepene galben.
- morcov, bastoane de muesli
- fulgi de ovăz și alte fulgi cu lapte
- portocale, iaurturi îndulcite
- dulciuri pentru diabetici
- fructe uscate, spaghete
- vin (uscat) roșu, alb
- pâine de secară, patiserie graham
- tort și majoritatea prăjiturilor
- baghete, orez alb
- chifle, paste moi
- zahăr (alb și maro)
- bomboane, saloane, cutii de bomboane
- batoane de ciocolată - toate
- băuturi energizante cu zahăr
- Granko și pulberi de cacao dulci similare
-pâine și patiserie din făină albă
-biscuiți - toți (alpiniști)
- porumb, popckorn, chipsuri, produse de patiserie sărate
- lichioruri, pepene galben - zahăr
- produse din făină albă (găluște, găluște.)
- cartofi copți, cartofi prăjiți, puf
- bere. alcool, friptură prăjită
- diverse sandvișuri racio, pâine neagră
- cereale dulci, zmeură dulce
- bastoane sărate, curmale uscate și smochine
- biscuiți, pâine prăjită
- Crăciun, vinuri dulci și spumante
- deserturi - tot felul (creme, prăjituri.)