O masă de sărbători plină de delicatese și combinația lor cu alcoolul reprezintă o povară mare pentru corpul uman, care poate duce la complicații de sănătate.
Prin urmare, experții sfătuiesc că cea mai bună prevenire este să urmați măsurile dietetice, consumând multe lichide potrivite pentru digestie, cum ar fi apă pură sau minerală sau ceai pentru a sprijini digestia. Mișcarea ar trebui să fie o chestiune firească.
Potrivit medicilor, indigestia este auto-provocată. „Oamenii mănâncă prea des, combină mesele grele sau nu urmează o dietă în bolile pe care le au”, a spus gastroenterologul Miloš Bubán. El a subliniat că oamenii suferă adesea de un sentiment de plenitudine sau de stomac deranjat. Există, de asemenea, arsuri la stomac, gargară, balonare, crampe, furnicături și presiune în abdomen, senzație de rău, vărsături sau diaree.
Internistul Terézia Pázmanová a remarcat că persoanele care suferă de diabet, boli de rinichi, boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, infarct sau boli ale sistemului digestiv, cum ar fi calculii biliari, ulcerul stomacal și duodenal, pancreatita și altele asemenea, ar trebui să fie deosebit de vigilente. Potrivit acesteia, consumul excesiv în combinație cu alcoolul poate agrava și bolile de colon, bolile inflamatorii și hemoroizii. Experții au fost de acord că atunci când mâncați feluri de mâncare precum salată de maioneză sau pește prăjit, tot ce trebuie să faceți este să vă gândiți la moderare, iar micile îmbunătățiri vă vor ajuta și la rețetă. "Peștele poate fi preparat fără prăjire și în loc de maioneză, este indicat să adăugați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Este doar o chestiune de obișnuință, o astfel de salată este gustoasă și, mai presus de toate, mai sănătoasă", sfătuiește Bubán. Mâncarea trebuie combinată cu legume proaspete.
Medicii recomandă nu doar să acorde o atenție cantității de alimente, ci și calității acestora și să rămână la deviza „totul cu măsură”. Ar trebui consumat mai des în porții mai mici, de preferință de patru până la cinci ori pe zi, ceea ce, potrivit lui Pázmanová, este mai potrivit decât să mănânci de două ori pe zi. Varza este practic sănătoasă atunci când carnea și cârnații afumați sunt folosiți cu moderație. Consumul de alcool trebuie minimizat. Este mai bine să preferați un pahar de vin uscat bun decât alcoolul dur.
Deserturile sau deserturile trebuie înlocuite cel puțin parțial cu fructe proaspete sau uscate neîndulcite. Medicii au reamintit că este necesară creșterea cheltuielilor de energie pentru a compensa aportul caloric crescut.
În caz de dificultăți, aceștia recomandă excluderea alcoolului, alimentelor grase, sărate sau dulci sau omiterea uneia sau a două mese. O mulțime de lichide este o chestiune de curs. Medicamentele fără prescripție medicală care promovează excreția sucurilor digestive biliare și a enzimelor pancreatice pot ajuta, de asemenea. Utilizarea cărbunelui negru va ajuta, de asemenea.