masajul
Cunoști pe cineva care ar refuza un masaj bun? Mai ales în epoca actuală de a sta permanent la computer și de a îndeplini sarcini de lucru, durerile de cap, coloana vertebrală și durerile de gât sunt destul de frecvente. Dacă la aceasta se adaugă mușchi rigizi, relaxarea lor ocazională prin masaj este absolut necesară. Dar cum găsești timp pentru așa ceva? Nu trebuie să mergeți la nicio instalație specială, vă puteți răsfăța cu un astfel de lux în confortul casei dumneavoastră.

Care sunt beneficiile masajului?

Pe lângă faptul că ajută la relaxarea mușchilor și ameliorarea durerilor de gât și coloanei vertebrale, masajul are și un efect benefic asupra migrenelor, ajută la reglarea tensiunii arteriale și chiar îți pornește sistemul imunitar. Cu alte cuvinte, masajul este o plăcere și relaxare, care este benefică și pentru sănătatea ta mentală și fizică.

Cum să o facă?

În primul rând, alegeți o cameră potrivită. Dormitorul este cel mai ideal pentru acest lucru, deoarece nu în această cameră nu există influențe deranjante, cum ar fi un televizor sau un computer. Cu toate acestea, fii atent - masează scaunele în schimb. Întinsul pe burtă pe un pat clasic nu vă ajută coloana vertebrală sau gâtul.

Dacă vă masați partenerul, sunteți de acord cu intensitatea. Deși un masaj prea puternic și intens poate avea efecte benefice, dacă este efectuat fără abilități adecvate, poate face mai mult rău decât bine. Nu vă grăbiți nicăieri, lucrați încet și implicați toată mâna în proces, inclusiv degetele mari și tampoanele degetelor. Nu apăsați niciodată direct pe os, în special pe coloana vertebrală, coatele și genunchii. Dacă vă este teamă că ați putea face ceva greșit, pur și simplu luați o minge de tenis și rotiți-o cu palma pe spatele partenerului dvs. timp de cel puțin cinci minute. Deși nu se va simți renăscut, vă va mulțumi cu siguranță pentru o relaxare plăcută și relaxare.

Dacă doriți să faceți masajul special, ajutați-vă cu diferite uleiuri. De exemplu, va servi și ulei de măsline extravirgin sau de nucă de cocos, dar puteți încerca, de asemenea, să experimentați cu lavandă, al cărei parfum este plăcut obosit și vă pune într-un somn liniștit. Uleiul regenerator de rodie sau uleiul nutritiv de argan este, de asemenea, potrivit.

Dacă nu îndrăznești?

Există foarte multe sfaturi și trucuri pentru masajul la domiciliu pe Internet. Dar cum să știți exact unde, cum și când să apăsați? Cum poți fi sigur că nu ai trecut granița? Cel mai simplu este să înveți de la cineva care este un profesionist în domeniu și are câțiva ani de experiență. Prin urmare, vă recomandăm să mergeți la un curs de masaj la domiciliu, de la care vă veți întoarce acasă cu experiență practică și noi cunoștințe despre anatomia corpului uman. Partenerul dvs. va fi cu siguranță foarte recunoscător pentru o astfel de abilitate!