 |
Efectul masajului este cunoscut încă din zilele civilizațiilor râurilor. Secretele acestei proceduri de regenerare plăcute erau deja cunoscute de vechii chinezi, egipteni și mai târziu de romani. Masajul este în general o activitate în care, acționând la suprafața corpului cu stimuli mecanici, încercăm să realizăm schimbări pozitive în corpul persoanei care este masată. Efectul masajului depinde de atingerile de masaj utilizate. Fiecare dintre ele are propriile sale proprietăți specifice care le permit să influențeze organismul în ansamblu sau părțile sale individuale. Un fapt important este faptul că folosește aceste atingeri și cum. Pe lângă masaj, mai știm, de exemplu, masajul auto, adică masajul pe sine. Majoritatea oamenilor vor fi de acord cu mine că, chiar dacă am controla foarte bine atingerea, nu am realiza un astfel de efect ca sub mâna unui expert cu experiență.
Rezultatul masajului este efectul general asupra corpului. Efectele tactile acționează asupra părților individuale ale corpului, iar sistemul nervos central evaluează și răspunde la stimuli. Masajul constă astfel într-o serie de mici efecte parțiale. Rezultatul poate fi o acțiune mai locală sau un efect general asupra organismului.
Organul imediat al corpului uman asupra căruia acționează mâinile unui maseur este pielea. Efectele asupra acestuia sunt multiple. Mai presus de toate, însă, există o încălzire și congestie a pielii și, în consecință, același efect asupra mușchilor. În timpul masajului, părțile moarte ale pielii și secrețiile uscate ale glandelor sebacee cutanate sunt îndepărtate. Acest lucru îmbunătățește respirația pielii și relaxează orificiile de transpirație și conductele sebacee. Pielea devine mai fermă datorită masajului regulat și devine mai elastică.
Acțiunea mecanică a masajului îmbunătățește circulația sângelui și a pulpei în țesutul subcutanat. Acest lucru facilitează levigarea metaboliților în vase și de acolo în organele excretoare. Prin aplicarea unui masaj puternic, este chiar posibil să se obțină o perturbare parțială a țesutului adipos sau cel puțin să se prevină depunerea acestuia.
Masajul aplicat țesutului subcutanat din jurul articulațiilor poate avea un efect pozitiv asupra gamei lor de mișcare. Crește flexibilitatea carcasei, reduce umflarea și elimină depunerile de sare.
Probabil cel mai important efect în masajul sportiv este efectul asupra sistemului muscular. Există un număr mare de capilare în mușchi, care sunt închise în repaus. Cu toate acestea, în timpul masajului, acestea sunt relaxate, crescând aportul de substanțe nutritive și oxigen către mușchi. Pentru ca mușchii să funcționeze, nu trebuie să fie slăbiți sau sub o mare tensiune (tonus muscular). În urma masajului, mușchii slăbiți, precum și cei prea tensionați, intră într-un ton optim. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în funcție de ton, este necesar să alegeți un alt tip de masaj. Pentru mușchii slăbiți, va fi un masaj iritant și pentru mușchi, ameliorează tensiunea. Un efect interesant al masajului este efectul său asupra îngroșării fibrelor musculare (hipertrofie). Acest fapt a primit odată o importanță exagerată. Cu toate acestea, există în prezent o părere predominantă că hipertrofia poate fi realizată prin masaj numai la persoanele foarte slabe. La majoritatea oamenilor, hipertrofia este minoră și neglijabilă.
Efectul asupra sângelui și a pulpei este în cele din urmă important pentru întregul organism. Rezultatul măririi și deschiderii capilarelor este o accelerare a circulației sângelui și o reducere a rezistenței la fluxul sanguin în artere. Congestia părților periferice (piele și mușchi) îmbunătățește scurgerea excesului de sânge din organele interne și astfel îmbunătățește și distribuția sângelui.