canotaj

Aveți de gând să cumpărați un aparat de vâslit sau sunteți interesat de ceea ce puteți practica cu ajutorul acestuia? Atunci ești chiar aici. În acest articol veți găsi informații detaliate despre mașinile de vâslit.

Vă vom sfătui cu privire la modul și în funcție de care să alegeți un aparat de canotaj. Veți învăța cum să vă exercitați corect sau cum să aveți grijă de el și să îl păstrați în cele mai bune condiții. O veți găsi și în articol sfaturi pentru mașini de canotaj de calitate, recomandat de redacția noastră.

    construcție din oțel solid tratament special de suprafață pentru o rezistență mai mare a deplasării pe 6 rulmenți cu bile Program HRC
    paletă profesională cu multe programe cadru pliabil pentru o construcție mai ușoară de depozitare cu o călătorie din aluminiu cu suprafață sablată cu rulmenți cu bile HRC programul WATT programul

Mașina de canotaj și avantajele sale

Folosind aparate de canotaj vă puteți antrena în mod fiabil partea superioară a corpului. Umerii, spatele, dar și brațele - toate acestea devin foarte ocupate atunci când vă antrenați cu o mașină de canotaj. De asemenea, vă veți răsfăța cu un astfel de exercițiu antrenament cardio adecvat.

Mulți oameni consideră că o mașină de canotaj este un dispozitiv de fitness conceput pentru vâslitori profesioniști în afara sezonului. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc adevărat, dovadă fiind faptul că Puteți găsi un aparat de canotaj în orice centru de fitness bun. Prin urmare, dacă decideți să cumpărați un aparat de canotaj și nu aveți încă experiență cu acesta, vă recomandăm cu siguranță să încercați mai întâi să vă exercitați în centrul de fitness.

Când faceți exerciții pe o mașină de canotaj, apare la un anumit tip de mișcare, care angajează mușchii de pe umeri, abdomen, partea superioară și inferioară a spatelui sau chiar picioarele. Datorită complexității și implicării multor mușchi, este un aparat de canotaj mașina potrivită pentru a slăbi și a câștiga masa musculară.

Un alt avantaj al mașinilor cu canotaj este că te fac relativ vei întări rapid spatele mijlociu. El este responsabil pentru postura verticală. Prin urmare, dacă aparțineți unui grup de oameni cu angajare sedentară, Cu siguranță ar trebui să luați în considerare exercițiile pe un aparat de vâslit. De asemenea, vă poate ajuta să scăpați de durerile de spate și să le întăriți fitlopta, cu toate acestea, este departe de a fi eficient.

Cum să alegeți o mașină de canotaj?

Aveți de gând să cumpărați un aparat de vâslit? O idee grozavă, cu siguranță o aprobăm. Cu toate acestea, aceasta este o investiție, deci alegerea trebuie luată în considerare cu atenție. Gândește-te și la motivația și determinarea ta. Un aparat de fitness pe care va cădea praf pe casa ta nu va aduce niciun rezultat.

Înainte de a cumpăra un aparat de canotaj, răspundeți la Aceste întrebări:

  • Care este bugetul dvs. pentru cumpărarea unui antrenor?
  • Ești un sportiv activ sau mai degrabă un începător?
  • Ai suficient spațiu? (veți găsi și modele pliante în magazine)
  • O veți folosi în mod regulat sau mai degrabă recreativ?

  • Verificarea vânzătorului de accesorii sportive și aparate de fitness calitate de primă clasă
  • transport GRATUIT la cumpărături 49,90 €
  • Reducere loialitate până la - 10% la următoarea achiziție
  • Cumpărare pentru rate fără majorare

Răspunsurile la aceste întrebări vor fi prima dvs. indicație la alegerea corectă a mașinii de canotaj. Baza este motivație puternică, ceea ce te va obliga să faci mișcare regulată. Rezultatele vin la timp. Cu exerciții cinstite, poate chiar mai repede decât crezi.

Regulă de încărcare

După cum sugerează și numele, puteți utiliza reglarea încărcării setați rezistența mașinii de vâslit și fiți liberi să decideți cât de mult doriți să lucrați astăzi. Recomandăm modele cu o gamă mai largă de reglare a sarcinii, în special pentru începători, pentru care un ritm mai calm va fi suficient la început.

În timp, starea și puterea dvs. se vor îmbunătăți, deci este important mutați sarcina la un nivel superior la intervale regulate. În caz contrar, veți stagna pe un nivel și nu veți merge mai departe în exercițiu. În special mașinile mai vechi cu canotaj nu aveau reglarea sarcinii, deci este bine să obțineți această funcție înainte de a cumpăra Verifica.

Dimensiuni și greutate

Se pot găsi parametri precum dimensiunea și greutatea în specificația fiecărui aparat de fitness. Nici acest lucru nu este cazul mașinilor cu canotaj. Unele mașini de canotaj au o lungime care depășește 2m, deci nu uitați să măsurați spațiul în care așezați antrenorul.

Manipularea antrenorilor mai mari este plictisitoare, deci cel mai bine este să alegeți un loc fix unde vă veți antrena. Dacă nu aveți suficient spațiu acasă pentru amplasarea permanentă a unei mașini de vâslit, nu disperați. În magazine veți găsi, de asemenea antrenori pliabili, care, dacă este necesar, pot fi pliate și depozitate cu ușurință.

Electronică ca parte a simulatorului

Există tot mai multe electronice în aparatele de fitness. Sarcina mea este de a vă măsura performanța și de a înregistra progresele pe care le faceți. Elementul de bază al echipamentului electronic al antrenorului este afișare cu buton.

Afișajul vă va arăta date măsurate, precum distanța parcursă, numărul de calorii arse sau viteza. Puteți utiliza butoanele de pe afișaj pentru majoritatea modelelor mai noi reglează electronic sarcina și rezistența antrenorului.

Cum să te antrenezi cu un aparat de vâslit?

Exercițiul pe o mașină de canotaj nu este o știință, dar trebuie să fii deosebit de atent postura și tehnica adecvată! Aceasta este baza acestui tip de exerciții și, fără tehnica potrivită, veți fi mai degrabă rănit decât ajutat. În timpul exercițiului, stai pe banca antrenorului și cu picioarele încuiate, trageți scripetele spre tine, în timp ce trebuie să fii atent la postura corectă (întinsul în spate) și mâinile întinse. Cu toate acestea, puteți practica pe o mașină de canotaj un număr mare de alte exerciții, axate pe diferite jocuri. Cu toate acestea, aveți nevoie de o afecțiune pe care o bandă de alergat sau o bicicletă de exercițiu vă pot ajuta.

Mai bine să vezi o dată decât să auzi de o sută de ori! Aruncă o privire, cum să faci mișcare corectă pe o mașină de canotaj:

Când faceți mișcare, nu uitați să îl mențineți regulat. Cu toate acestea, nu trebuie exagerat de la început, așa că îl recomandăm 2-3 exerciții săptămânal pentru începători și 3 - 4 pentru avansat. Exercițiu pe un aparat de canotaj se recomandă combinarea cu alte exerciții, precum antrenamentul cu greutatea proprie sau gantere cu o singură mână.

Mașină de vâslit și preț - cât să investim?

Mașinile de vâslit de la producători de calitate au prețuri de la puțin peste 100 EUR la peste 1.300 EUR. Dacă aveți de gând să lucrați cu adevărat la o mașină de vâslit, vă recomandăm alege media aurie.

Alegeți dintre cele mai bune mașini de canotaj!

Mașină de canotat în SPORTline Ocean

Cele mai ieftine aparate cu canotaj ele oferă doar funcții de bază. Construcția lor este realizată din materiale de calitate inferioară și durabile. Dacă faceți exercițiul în mod regulat, vă recomandăm să săriți peste această categorie. Mașini de canotat peste 1000 € sunt concepute în principal pentru antrenarea sportivilor profesioniști sau a centrelor de fitness, unde se antrenează toată ziua. Dacă vrei calitate de primă clasă și nu veți fi descurajat de prețul mai mare, poate fi opțiunea potrivită pentru uz casnic.