Temperatura bazală este temperatura pe care o puteți măsura într-o cameră dacă sunteți sănătos. Temperatura corpului nu este constantă, se schimbă în timpul zilei și în timpul ciclului menstrual.

bazale

Acest fapt este utilizat pentru a determina ovulația și perioada cea mai potrivită pentru fertilizare. În această metodă de determinare a fertilității, este important ca ciclul menstrual să fie regulat.

Este posibilă măsurarea temperaturii în gură, rect sau vagin, dar este întotdeauna important să o măsurați:

  • în același loc
  • același termometru
  • la aceeași oră a zilei, de preferință în cameră după trezire

Temperatura din vagin și rect este mai mare decât în ​​gură. Pentru măsurare poate fi utilizat un termometru digital sau cu mercur. Termometrul digital funcționează mai repede, dar este mai puțin precis. Termometrul cu mercur este mai precis, dar măsurarea durează cel puțin cinci minute. În gură, temperatura poate fi măsurată pe tot parcursul ciclului, în vagin măsurarea începe a doua zi după sfârșitul menstruației. Rezultatele măsurate în vagin sunt mai stabile.

Citește și:

Este important să înregistrați cu atenție temperatura într-un calendar sau grafic, unde o axă reprezintă timpul și cealaltă temperatură. Chiar înainte de ovulație, temperatura scade de obicei ușor, după ovulație crește datorită eliberării hormonului progesteron. Este o idee bună să țineți evidențe timp de cel puțin trei luni, astfel încât să puteți cunoaște cu ușurință propria curbă de temperatură bazală.

Rezultatele măsurate pot fi afectate de:

  • boală
  • prin măsurarea la un moment diferit decât de obicei
  • alte circumstanțe de somn (pat diferit, pijamale mai calde, indiferent dacă dormi singur sau cu un partener, temperatura camerei diferită)
  • alcool în sânge sau somn prea scurt

Dacă temperatura fluctuează sau nu crește în timpul ciclului, poate fi un ciclu anovulator în timpul căruia ovulul nu este eliberat din ovar.