ingrediente

În vremurile agitate de astăzi, mulți clienți au probleme cu pregătirea mâncării acasă și ajung la restaurante sau fast-food.

O masă ușor de preparat constând doar dintr-un număr minim de ingrediente se dovedește a fi un instrument excelent, în special pentru persoanele cu abilități minime de gătit și cu opțiuni de timp limitate. Din acest motiv, am decis să creăm un nou șablon în aplicația Planeat numit „Max 5 ingrediente”.

Principiile șablonului

Șablonul constă din rețete simple care conțin maximum 5 alimente, în timp ce fiecare dintre rețete îndeplinește cerința ușurinței de pregătire și a practicității de utilizare în același timp. Dieta este optimizată în intervalul (900 - 3000 kcal).

  • mese usor de preparat cu maxim 5 ingrediente
  • carne cu un conținut mai scăzut de grăsimi
  • proporție mare de legume în dietă
  • fructe cu IG mai mic spre mediu
  • reprezentarea peștelui în dietă (somon, păstrăv, sardine ...)
  • produse din cereale integrale
  • băuturi neîndulcite
  • alimente cu IG scăzut
  • uleiuri și nuci de calitate cu un conținut mai mare de MUFA, PUFA

„Clienții mei sunt adesea manageri de top foarte ocupați, care au probleme în a găsi timp pentru a pregăti mesele. Cu toate acestea, a mânca afară nu îi avantajează, așa că mă vor căuta. Pregătesc meniuri cu rețete simple pentru astfel de clienți - astfel încât să vă schimbați stilul de viață este mult mai ușor pentru ei. În timp, devine o rutină pentru ei să pregătească mâncarea acasă. De multe ori chiar și gătitul începe să-i distreze:) ”

Mgr. Michal Palenik

Exemple de rețete

Mic dejun: Avocado spread (preparare 5 minute)

Presară avocado cu o furculiță, adaugă o picătură de ulei, suc de lămâie, un cățel de usturoi și sare de Himalaya. Se servește cu produse de patiserie.

  • avocado
  • cățel de usturoi
  • ulei de masline
  • felie de pâine integrală (ideal aluat)
  • suc de lămâie

Prânz: Baghetă (pregătire 7 minute)

Pregătiți o baghetă integrală fie acasă, fie lăsați-o să se desfășoare într-o instalație care o permite.

  • baghetă integrală
  • sunca de curcan
  • unt de animale
  • brânză eidam
  • legume - cu frunze, roșii, ierburi, ridichi

Cina: Omletă cu spanac cu camembert (preparare 15 minute)

Amestecă ouăle cu sare, piper, chili și usturoi. Clătiți spanacul și aburiți-l sub apă fierbinte. Se toarnă ouăle într-o tigaie fierbinte și se coace pe o parte, apoi se presară frunze de spanac aburite și felii de camembert tocate. Se pune la cuptor pentru a se coace de sus. Consumați cu produse de patiserie.

  • ouă de pui
  • spanac
  • camembert
  • pâine integrală de grâu (ideal aluat)

Punem șablonul disponibil în aplicația Planeat în toate cele trei versiuni disponibile (Planeat Medical, Nutriționist și Trainer).

Avantajele meniului Planeat pentru clienți

  • Zeci de rate de prescripție pentru fiecare masă a zilei
  • Variabilitatea alegerii - meniurile nu determină planul săptămânal exact, alegeți mesele în funcție de gust și ce aveți în frigider
  • Rețetele conțin alimente preferate primare, cele nepopulare sunt reduse la minimum
  • Alegerea alimentelor ia în considerare capacitățile financiare ale clientului
  • Alergiile și diferitele diagnostice medicale, cum ar fi diabetul, pot fi, de asemenea, luate în considerare la crearea unui meniu
  • Alte instrucțiuni utile și principii ale alimentației sănătoase chiar în meniu

Opțiuni de personalizare selectate în Planeat pentru profesioniști

Când utilizați șablonul, un grad ridicat de personalizare în aplicația Planeat este o chestiune firească. Pentru fiecare client, Planeat vă oferă, de asemenea, următoarele opțiuni:

  • eliminați alergenii din dietă
  • determina preferintele gustului
  • setați numărul de mese
  • activați/dezactivați apariția alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi
  • modificați dimensiunea fontului în rezultatul pentru client
  • posibilitatea de a schimba textele/de a folosi texte presetate
  • schimbă parțial configurația (distribuția macronutrienților și a energiei în timpul zilei)

Credem că acest șablon vă va ajuta să stabiliți în mod eficient dieta clientului sau pacientului dumneavoastră!

Suntem o companie care ajută la crearea unor ajustări ale dietei personalizate într-un mod inovator din 2013 într-un mod inovator. Am creat o aplicație web, datorită căreia experți și personalități de renume din domeniul cateringului își pot împărtăși cunoștințele și experiența. Acest lucru permite medicilor să aibă grijă de pacienții lor sau de terapeuții nutriționali și formatorii despre clienții lor mai cuprinzător și mai profesionist decât oricând, datorită automatizării semnificative. Aplicația vă permite să creați cu ușurință și rapid un plan nutrițional personalizat și să analizați obiceiurile alimentare ale unei persoane.

Puteți găsi mai multe informații, precum și posibilitatea de a încerca gratuit aplicația noastră pe site-ul nostru.