Unii medici susțin că postul este un mijloc benefic și benefic de slăbire. "Postul este mai mult decât dieta. Beneficiază trupul și sufletul", spune medicul și scriitorul Helmut Luetzner din Überlingen.

medicii

Potrivit lui Luetzner, în timpul postului, oamenii ar trebui să petreacă timp gândindu-se la ei înșiși și la modul în care își tratează corpul. Helmut Luetzner a lucrat 40 de ani într-un program special de dietă spa în Überlingen.

Întrebarea de bază înainte de post ar trebui să fie cât de mult efort se poate descurca o persoană și cât de mult se poate răsfăța. În același timp, este important să se decidă dacă alcoolul și țigările ar putea fi evitate cu totul.

În teoria sa a postului, Luetzner se bazează pe cunoașterea diferitelor religii care postesc și astăzi. În timp ce creștinii consideră postul ca o pregătire pentru sezonul Paștelui, musulmanii postesc în timpul Ramadanului.

Practic oricine, cu excepția copiilor și adolescenților cu post, femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și a persoanelor bolnave, poate să postească ", a declarat nutriționistul Marion Nöthig.

Trebuie să fii bine pregătit pentru un post de succes. Potrivit lui Luetzner, este important să se evite tensiunea și stresul și să se realizeze pacea interioară înainte de început.

Conform metodei lui Buchinger, postul ar trebui să înceapă treptat, cu mese ușoare în prima zi. Această metodă a fost inventată de medicul german Otto Buchinger, care a fondat mai multe clinici europene specializate în post și se numește terapeut de post.

„Aceasta pregătește corpul pentru următoarele zile, timp în care o persoană ar trebui să consume doar o zecime din calorii din aportul caloric normal”, recomandă Luetzner. Timp de cinci până la zece zile, ar trebui să beți trei litri de apă pură pe zi și să consumați bulion de carne, ceai și sucuri pentru varietate. Pentru a evita crampele, experții recomandă curățarea tractului digestiv cu laxative sau duș intestinal.

Deși medicii precum Noethig și Luetzner cred în pozitivele postului, nu toți experții sunt de acord cu opiniile lor.

Manfred Mueller, directorul Institutului de nutriție de la Universitatea din Kiel, consideră că postul este un test dificil pentru organism. "Efectele de curățare ale postului nu au fost încă dovedite. În plus, organismul nu primește suficiente substanțe nutritive în timpul postului", a spus Mueller.

Cel mai mare pericol al postului constă în lipsa de calciu, care este important pentru oase. Deși postul ajută la reducerea grăsimilor, organismul reduce și masa musculară și proteinele.

Oamenii care aleg să postească în ciuda acestui fapt ar trebui să fie conștienți de faptul că este important să vă mișcați în timpul postului. Cu toate acestea, Dr. Luetzner nu recomandă un sport care necesită prea mult efort. Înotul, drumețiile și mersul pe jos ar fi ideal.

De asemenea, este important să postim numai după consultarea unui medic. „În timpul postului, încep să apară efecte secundare, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge. Fie că țineți post acasă sau într-o clinică, are sens doar dacă îl îngrijiți mult timp și dacă îl percepeți ca începutul unei noi vieți. stil ", crede Luetzner.