Londra, 5 decembrie 2020 (HSP/Sputnik/Foto: Pixabay)

Sforaitul poate face o persoană foarte incomodă. Doctorul britanic Ori Leslau a menționat câteva modalități simple de a scăpa de acest inconvenient, relatează Daily Express

sforăit

Articolul afirmă că, în majoritatea cazurilor, sforăitul nu este o problemă serioasă, dar dacă reușești să îl învingi, cu siguranță te vei simți mai bine.

„Există multe modalități simple, rapide și eficiente de a scăpa de sforăit”. spuse doctorul.

Leslau a menționat că cei mai frecvenți sforăitori care sunt obezi sunt reci sau beți. Sforaitul poate fi cauzat și de somnul pe spate. Prin urmare, medicul dumneavoastră vă recomandă să slăbiți, să renunțați la alcool și să vă schimbați poziția de somn.

În primul caz, este necesar nu numai să schimbi obiceiurile alimentare, ci și să începi să duci un stil de viață activ. De asemenea, expertul vă sfătuiește să reduceți porțiile de alimente pentru cină și să beți mai multe lichide.

„Evitați să beți alcool la culcare”. avertizează medicul.

Expertul a explicat că consumul de băuturi calde determină relaxarea mușchilor gâtului și, ca urmare, sforăitul poate fi intensificat.

În plus, calitatea somnului se poate deteriora. Dacă cauza sforăitului este poziția pe spate, expertul recomandă schimbarea poziției și dormirea pe partea ta sau pe abdomen. Atunci limba nu se va potrivi în gât și respirația nu va fi restricționată.

Cu toate acestea, unii specialiști avertizează că sforăitul poate indica o problemă gravă de sănătate. De exemplu, neurologul Jelena Careva avertizează că sforăitul regulat poate fi asociat cu stop respirator în timpul somnului. În plus, specialistul recomandă ca cei care suferă de zvâcniri de picioare în somn să prefere să se prezinte la un medic. Răsucirea picioarelor poate indica probleme cu coloana vertebrală, glanda tiroidă sau cu deficit de fier. Sindromul picioarelor neliniștite identificat de experți ca fiind a cincea cea mai frecventă cauză de insomnie.

Iti recomandam

Avertizare

Dragi cititori - discutanți. Conform legilor Republicii Slovace, suntem obligați să le furnizăm toate informațiile colectate despre dvs. de către sistem (adresa IP, e-mail, contribuțiile dvs. etc.) la cererea autorităților de aplicare a legii. Vă rugăm să nu postați comentarii pe site-ul nostru web pentru a îndeplini natura faptică a unei infracțiuni specificată în Codul penal. În special, nu trebuie să postați rasism, incitare la violență sau ură bazată pe gen, rasă, culoare, limbă, religie sau credință, opinie politică sau de altă natură, origine națională sau socială, naționalitate sau grup etnic și altele asemenea. Puteți afla mai multe despre îndatoririle unui discutant în regulile portalului, pe care fiecare discutant este obligat să le studieze și pe care le puteți găsi aici. Prin postarea la discuție, recunoașteți că ați citit și înțeles regulile.