Moscova, 18 iunie 2020 (HSP/Sputnik/Foto: Pixabay)

scadă

Nivelul colesterolului rău din organism poate fi redus fără medicamente, prin adăugarea unor alimente utile în dietă, au spus medicii la postul de televiziune Rossija 1. Potrivit moderatorului Sergei Agapkin, doar 20% din colesterol obține o persoană din alimente, restul este produs de ficat

El a reamintit, de asemenea, că această substanță joacă un rol important în organism, deoarece din aceasta sunt sintetizați diferiți hormoni (testosteron, estrogen, cortizol) și vitamine. Dieteticianul Mikhail Ginzburg a adăugat că și colesterolul îndeplinește o „funcție corectivă”, adică îmbunătățește starea internă a arterelor .

Cu toate acestea, medicii au observat că excesul de colesterol, precum și excesul de colesterol, dăunează sănătății .

Ginsburg a explicat că nivelurile de colesterol peste 5,5 milimoli pe litru sunt deja prea mari .

Potrivit acestuia, colesterolul rău este unul care merge „de la ficat la periferie” și este stocat în plăci lipidice, ceea ce le mărește volumul. Un astfel de colesterol este stocat pe pereții vaselor de sânge, le înfundă și perturbă alimentarea cu sânge a organelor. .

Nivelul colesterolului poate fi normalizat cu unele alimente, a continuat nutriționistul. În timpul consumului zilnic de ceapă și usturoi, organismul primește cantitatea necesară de substanțe bioactive care protejează pereții vaselor de sânge de la creșterea plăcilor aterosclerotice și a inflamației. .

În plus, merele uscate ajută, a adăugat Ginsburg. Fibrele din ele contribuie la descompunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge și reduce nivelul acestuia în organism .

„Ateroscleroza are astfel cursul opus, ceea ce înseamnă de fapt întinerirea corpului”, a spus medicul. .

Potrivit dr. Agapkin, 75 de grame de mere uscate scad colesterolul cu 15-20 la sută, ceea ce este comparabil cu efectul unor medicamente .

Lista acestor produse include, de asemenea, roșii, pastă și suc de roșii, hering, macrou, sardine și alți pești sălbatici din Marea Nordului bogate în omega-3. .

„Acești acizi grași au un efect antiinflamator puternic și conduc la un risc redus de complicații ale aterosclerozei”, a explicat Ginsburg .