Medicul german de top: un antrenament de două minute vă va salva spatele

Exerciții, masaje, plasturi sau așa-numitele spray-uri. Durerile de spate pot fi combătute în diferite moduri, dar nu toate modurile vor avea un efect pe termen lung. Nici o pastilă minune nu va ajuta cu placa extinsă. Un chirurg de vârf din Germania, Florian Maria Alfen, știe și asta: "În timpul înclinării constante în timpul operațiilor, am început să simt durere în spate. În ciuda faptului că am făcut sport toată viața, poziția înclinată în timpul operațiilor a însemnat că durerea nu a scăzut. A mers atât de departe încât am avut o placă deteriorată. Am avut deja atât de multă durere încât ar fi trebuit să mă opereze ".

medicul

Dr. Alfen a inventat tehnica chirurgiei endoscopice a plăcilor și a introdus această metodă în 30 de țări. Așa că i s-a părut ideal să fie operat pe cineva care i-a controlat metoda. În același timp, însă, i-a trecut prin cap că poate ar fi cel mai bine să evite operația. "Am încercat toate terapiile conservatoare - gimnastică, fizioterapie, masaj, homeopatie, acupunctură, injecții și altele, dar nu s-au îmbunătățit ". recunoaște Alfen.

Astăzi, el susține opinia că intervenția chirurgicală nu este necesară. În același timp, el admite că numărul operațiunilor cu vertebrate este în creștere, deoarece există și un anumit interes financiar. "Prin urmare, ajunge la bisturiu relativ repede, mai ales în ultimii ani. Conform studiilor noastre, 60-70 sau până la 85% din intervenții chirurgicale pot fi prevenite dacă dispozitivele și terapia sunt utilizate în timp util și corect.,”spune autorul cu nepăsare.

Baza terapiei lui Alfen este constatarea că mușchii mici dintre vertebre joacă un rol crucial în stabilitatea coloanei vertebrale. Acești mușchi mici nu pot fi controlați de forța voinței și nu pot fi antrenați decât într-un mod special. Mușchii adânci trebuie să fie izolați special. Aceasta este o nouă constatare. „Mulți profesioniști din domeniul sănătății și pacienți încă nu știu acest lucru,„Gândește Alfen.

Diferența este într-adevăr izolată. Corpul trebuie fixat, într-un mod diferit este fixat pentru colul uterin și în altul pentru partea coloanei vertebrale a coloanei vertebrale. Apoi micii mușchi se încordează. Când acești mușchi mici sunt fermi, presiunea asupra plăcilor și a spatelui este redusă, astfel încât plăcile extinse să poată fi absorbite din nou, uscate. Dacă presiunea internă asupra miezului este foarte mare atunci când placa este extinsă, va tinde totuși să se extindă din nou. Același lucru se aplică modificărilor degenerative minore ale vertebrelor, care se freacă una împotriva celeilalte din cauza forței musculare insuficiente și astfel creează durere.

Când exersați mușchii adânci, este necesar să opriți mușchii superficiali. Acest lucru se poate face prin fixare. Mușchii mici nu pot fi contractați prin forța voinței. Nu întindem vertebrele cervicale sau lombare. Biceps fără probleme. "Există două tipuri de mușchi pe care nu îi putem controla după voință - mușchiul inimii și mușchii mici dintre vertebre. Și acești mușchi mici sunt antrenați pe dispozitive", spune Alfen.

Mușchii superficiali trebuie antrenați în mod regulat pentru a rămâne la același nivel. În cazul mușchilor adânci, controlați involuntar, este diferit. În circumstanțe normale, nu au nevoie de nicio pregătire. "Cu toate acestea, așezând foarte des și mult timp, care este principala problemă, și încărcându-se unilateral, acest mușchi se ofilesc treptat. După un timp, mușchii slăbesc și undeva acolo începe durerea. Atunci încep modificările coloanei vertebrale. " vorbește despre problema doctorului Alfen.

20 de unități de exercițiu sunt suficiente pentru remedierea acestuia, de două ori pe săptămână, iar pacientul are nevoie doar de un singur antrenament de două minute o dată pe lună. Acest lucru elimină mai mult de 80% din durerile de spate.