plajă

Plaja la soare este o parte integrantă a verii și a vacanțelor. Dacă doriți să obțineți un bronz frumos, urmați doar câteva reguli simple. Alena Pallová, expertă în dermatologie și medicină estetică, vă sfătuiește cum să vă bronzați în bronz, să evitați îmbătrânirea pielii și ce să faceți în timpul arsurilor solare.

Căutați radiații UV în spatele tuturor

Radiațiile ultraviolete (UV) sunt responsabile pentru bronzul frumos de pe pielea ta. Este o parte naturală a razelor solare. Cele două tipuri ale acestuia cad pe suprafața pământului - UVA și UVB. Radiația UVB, care pătrunde în straturile sale superficiale, este responsabilă pentru întunecarea și arderea pielii. Radiațiile UVA sunt mai puțin agresive, dar pătrund mai adânc în piele și o fac să îmbătrânească.

„Intensitatea radiației UVB și, prin urmare, amenințarea cu arsurile, variază în funcție de loc și timp. Este mai mare mai ales în lunile de vară și când sunteți mai aproape de ecuator, deci trebuie să fiți mai atenți atunci când faceți vacanțe în țările mediteraneene sau africane. Același lucru este valabil chiar dacă mergeți la munte, deoarece la altitudini mai mari sunteți mai puțin protejați de atmosfera Pământului. Dimpotrivă, intensitatea radiației UVA este mai mult sau mai puțin constantă pe tot parcursul anului ", explică Alena Pallová.

Ce protecție solară să alegi?

Rafturile supermarketurilor sunt umplute cu creme de protecție solară cu diferite proprietăți, consistență și factori de protecție. Cum să alegeți cea potrivită pentru a evita arsurile?

Crema de protecție solară (SPF) este împărțită în scăzută cu o valoare de până la 10, medie cu valori de până la 30, ridicată cu un factor de până la 50 și foarte mare cu un factor de peste 50. În practică, factorul indică cât timp puteți fi la soare fără arsuri solare. De exemplu, un factor de protecție de 15 înseamnă că puteți fi la soare de 15 ori mai mult decât fără pictură.

Protecțiile solare moderne oferă, de asemenea, protecție împotriva radiațiilor UVA, ceea ce este indicat de factorul de protecție UVA PF. Conform recomandărilor Uniunii Europene, aceasta ar trebui să aibă cel puțin o treime din valoarea factorului de protecție împotriva UVB. În orice caz, alegeți o protecție solară cu un filtru UVA și UVB echilibrat care să respecte standardele Uniunii Europene.

„Doza recomandată de protecție solară pentru o persoană medie este de până la două linguri pe strat. Deși poate părea mult, dacă aplicați o cantitate mică, nu veți obține o protecție comparabilă. Aplicați crema cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a fi expusă razelor solare. Apoi cremează cel puțin la fiecare două ore ", sfătuiește Pallová.

Când vine vorba de probleme cu pielea, ascultați un expert - Alena Pallová.

Foto: Institutul de Medicină Estetică

În prima zi, nu faceți plajă mai mult de 5 minute pe o parte a corpului. Măriți durata plajei treptat, dar evitați timpul între 11:00 dimineața și 15:00 după-amiază. Nu uitați să beți multă apă și să purtați ochelari de soare cu filtru UV.

Cum să faci plajă?

Înainte de a începe să faceți plajă, ar trebui să vă cunoașteți fototipul pielii. Vă va spune cât de mult puteți sta la soare și ce factor protector al cremei alegeți. Tonul pielii determină cantitatea de pigment de melanină care îl protejează de radiațiile ultraviolete. Pielea mai închisă are mai mult din ea și, prin urmare, este mai bine protejată împotriva arsurilor neplăcute. Pielea oamenilor este împărțită în șase fototipuri.

În Europa, există în principal primele trei fototipuri. Persoanele aparținând fototipului 1 se caracterizează prin piele deschisă, păr blond sau roșu și deseori pistrui. Dacă sunteți unul dintre ei, știți din experiența personală că în loc să vă bronzați, pielea vă este înroșită la soare. Ar trebui să evitați plajele și să utilizați o cremă cu un factor de protecție ridicat.

Persoanele aparținând fototipului 2 cu pielea deschisă și părul blond sau brun deschis trebuie să fie făcute la soare doar pentru o perioadă scurtă de timp și nu trebuie să uite să aplice o cremă cu un factor de protecție ridicat.

Proprietarii de piele maro deschis al fototipului 3 se pot bucura de plajă. Și ei se pot arde, dar cu o îngrijire adecvată și aplicarea de protecție solară cu un factor de protecție mediu, ar trebui să evite problema.

Dacă vă petreceți pe oameni mediteraneeni cu pielea măslinie și părul întunecat, aparțineți fototipului 4. Vă bronzați ușor și, de obicei, evitați arderea. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați să utilizați o protecție solară cu un factor de protecție mediu sau scăzut. De obicei, nu veți găsi persoane cu fototipurile 5 și 6 în Slovacia, le veți întâlni mai devreme în țările arabe și africane.

Cum să faci față arsurilor enervante?

Dacă reușești să te arzi, nu dispera. „Vă recomand să utilizați produse care conțin pantenol, care sunt disponibile în mod obișnuit în farmacii, pentru arsuri. Soluția tradițională, pe care o cunosc deja bunicile noastre, este de a picta locul ars cu cremă. Nu numai că se răcorește plăcut, dar conține și proteine ​​pe care pielea le folosește pentru regenerare ", recomandă Pallová.

Persoanelor cu pielea mai deschisă li se recomandă să ia beta-caroten înainte de începutul verii, ceea ce le crește rezistența la arsuri solare. Dacă aveți alergie la soare, puteți începe să luați antihistaminice înainte de vară, după consultarea farmacistului. În plus, ameliorează mâncărimea pielii arse.

Un bronz frumos este unul dintre cele mai bune suveniruri care pot fi aduse din vacanță. Dacă te expui atent la soare și folosești crema potrivită, nu numai că vei arăta grozav, dar vei evita și arsurile neplăcute și problemele de sănătate.