Dulceață până dulceață și deodată ai o casă plină de tot felul de delicatese nesănătoase pe care copiii tăi le pot atrage constant. Ce trebuie pus în pachet, astfel încât Mikuláš să nu devină frică de părinții săi.
Aveți grijă de compoziția și calitatea delicateselor din pachetul Moșului pentru copii. Adăugați mai multe tipuri de fructe, nuci, ciocolată cu un conținut mai mare de cacao sau tipuri de cookie-uri mai sănătoase.
De asemenea, corpul bebelușului are nevoie de calorii rapide. „Nu trebuie să interzici complet copiii, ci evită imitațiile de ciocolată, în care uleiul de palmier este ieftin în loc de untul de cacao.
Mai multe fructe decât dulciuri
Ar trebui să existe mai multe fructe în pachetul Sf. Nicolae și așa-numitul dulciuri sănătoase, ciocolată cu lapte mai puțin tradițională și bomboane. Acestea ar trebui să formeze doar o parte minimă ", spune profesor asociat MUDr. Jana Hamade, dr., Șefa departamentului de igienă pentru copii și adolescenți al Oficiului de Sănătate Publică din Republica Slovacă.
"Un amestec de nuci diferite în stare naturală, adică nesărate, neindulcite și neprăjite, este potrivit și pentru copii. Puneți două sau trei bucăți de fiecare tip în pachet, le puteți combina cu diferite tipuri de fructe uscate, precum ca stafide, caise sau cu alte fructe uscate, de preferință de calitate ecologică, care nu a fost tratată chimic. Este suficient de cincizeci până la o sută de grame, în funcție de vârsta copilului ", adaugă conferențiarul Jana Hamade.
Se potrivesc nuci, alune, migdale, nuci de Brazilia.
Pachetului Sf. Nicolae nu îi pot lipsi fructele - unul, două mere, portocale, mandarine, pere sau banane. „Adăugați fructe exotice numai dacă sunteți sigur că copilul nu este alergic la acestea”, subliniază expertul.
Sfat dulce
Copiii care iubesc mierea vor fi cu siguranță mulțumiți de așa-numitele miere urs - miere într-un pachet în formă de pisică. Mierea este o alternativă mai sănătoasă la dulciurile cu un conținut ridicat de zahăr.
Prin urmare, atunci când cumpărăm dulciuri pentru copii, ar trebui să fim atenți și să fim atenți la conținutul produselor. Ingrediente precum:
- grăsimi întărite sau hidrogenate (chiar și cele parțial)
- ulei rafinat de rapita sau de floarea soarelui
- îndulcitori artificiali precum aspartam sau zaharină
- glucoză, fructoză, sirop de porumb și variațiile acestora
- culori artificiale (de ex. E104, E122, E124, E129)
- arome artificiale
- conservanți periculoși (de ex. E211 - conservant benzoat de sodiu)
- și alți aditivi (de exemplu, lecitina din soia)
Ar trebui să le oferim copiilor dulciuri și să le oferim mai mult ca recompensă, astfel încât să nu se obișnuiască cu ei ca fiind o chestiune firească.
- Medicul vă sfătuiește să faceți plajă frumos și în siguranță
- Mama creează copii din fructe și legume personaje adorabile, care sunt gustoase și sănătoase
- Medicul vă sfătuiește cum să beți ceai în mod corespunzător
- Doctorul ne sfătuiește. Așa ar trebui să consumăm alimente în timpul toldei de televiziune în ajunul Crăciunului
- Plăcerea de vară poate aduce stomacul supărat