Strămoșii noștri hrăneau în permanență ochelari - era dureros, accesibil și ușor de pregătit. Poate că s-a datorat unei astfel de mâncăruri din Rusia care a trăit eroi puternici, musculoși, care nu se tem de munca fizică. Astăzi, însă, meiul este folosit și în dietă pentru scăderea în greutate.
Avantajele mei pentru pierderea în greutate
Cel mai bun lucru este că terciul nu este doar gustos, ci și incredibil de util. Numai vitaminele și mineralele din acesta sunt suficiente pentru ca un complex excelent să mențină sănătatea:
- B1 (această vitamină elimină oboseala, iritabilitatea, ajută la gestionarea depresiei și îmbunătățește semnificativ memoria);
- B2 (îmbunătățește pielea, părul și unghiile și este indispensabil în lupta împotriva mătreții);
- B5 (stabilizează presiunea, întărește corsetul muscular);
- PP (promovează frumusețea și sănătatea pielii și a mucoaselor);
- fier (necesar pentru circulația sângelui, îmbunătățește sănătatea și pielea femeilor);
- fluor (necesar pentru sănătatea dentară);
- magneziu (de neînlocuit pentru sportivi și pentru toți cei care dezvoltă mușchi);
- mangan (contribuie la normalizarea metabolismului);
- siliciu (necesar pentru unghiile puternice, părul frumos și pielea limpede);
- cupru (conferă elasticitate țesuturilor și permite prelungirea tinereții și a pielii și a întregului corp).
În plus față de aceste proprietăți excelente care vă permit să nu doar să slăbiți, ci să deveniți și o adevărată frumusețe cu păr, unghii și piele frumoase, fructe sau supă cu mei îndepărtează sărurile de metale grele, curăță vasele de colesterol și previne depozitarea grăsimilor în organism. Este uimitor faptul că, cu toate aceste calități, meiul este încă vândut în magazinele obișnuite, nu în farmacii.!
Conținutul caloric al meiului
Câte calorii într-un pin este o chestiune de mare importanță. La fel ca toate cerealele, meiul are o valoare energetică ridicată: 348 de unități la 100 de grame de produs uscat. Meiul este gătit de aproximativ trei ori, ceea ce înseamnă că conținutul caloric de 100 de grame de terci fără zahăr va fi de aproximativ 116 unități. Prin urmare, nu ar trebui să creadă că orzului îi este permis să mănânce la nesfârșit: este nevoie de acțiune chiar și atunci când se utilizează un produs atât de util!
Dieta pe psene
Pentru a pierde în greutate pe cereale, trebuie să cumpărați oase proaspete, galbene strălucitoare și să gătiți pe apă fără a adăuga sare și zahăr. Dieta pentru acest produs minunat este concepută timp de șapte zile, pentru care puteți slăbi cu ușurință între 3 și 4 kilograme de supraponderalitate.
Luați în considerare un meniu aproximativ pentru fiecare zi:
- mic dejun: parte dintr-o porție de cereale cu sau fără fructe, dar puteți mânca și iaurt.
- Masa de pranz: salată proaspătă de legume, orice supă de legume, parte din terci de mei.
- conduce: fără alte fructe decât bananele și strugurii.
- masa de seara: servirea fructelor, kefirului sau iaurtului uscat.
Dacă vă este foame în timpul zilei, trebuie să beți o ceașcă de ceai - de exemplu, ceai verde, cardada sau din plante. Dieta este inofensivă pentru organism și poate fi repetată în fiecare lună, dacă se dorește.
Unele rezultate ale pierderii în greutate vă vor fi alături și cu o dietă variată. Mănâncă așa, poți cel puțin o viață - pierderea în greutate va fi lentă, dar adevărată:
- mic dejun - o parte din terci.
- Masa de pranz - Orice fruct.
- Masa de pranz - o farfurie cu orice supă, o bucată mică de pâine.
În acest fel, urmați principiile unei alimentații sănătoase și pierdeți în greutate fără cele mai mici probleme de sănătate și, în plus, avantajul pentru el.