Există zeci de produse pe piață care promit îmbunătățirea calității somnului. Dar niciuna dintre ele nu este la fel de populară ca melatonina.

Care a fost experiența mea? Merita să investim în ea sau nu știam nicio diferență în calitatea somnului? Raportul calitate-preț a funcționat bine sau prețul este prea umflat? Veți afla toate acestea și multe altele în recenzie.

melatonina

    Pachet: 100 comprimate Dozare: 1/4 până la 1 comprimat cu o jumătate de oră înainte de culcare Contribuie la scurtarea timpului necesar adormirii Preț clasa I

MELATONINA - CONȚINUTUL ARTICOLULUI

Melatonina este numită hormonul întunericului și al somnului. Este important pentru alternarea ritmurilor de zi și noapte. Nivelul său fluctuează, de asemenea, în funcție de întuneric sau lumină.

Corpul îl creează cel mai mult în timpul nopții și atinge maximul între orele 2 și 4 dimineața. Recent a fost folosit pentru tulburările de somn.

Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul nostru de melatonină scade și, de asemenea, suferim de niveluri reduse de melatonină atunci când lucrăm în schimburi, trecem noaptea și dormim puțin.

Soluția este comprimatele de melatonină prescrise pentru a scurta timpul de somn și pentru a atenua senzația de oboseală din cauza decalajului de timp.

Efect de neegalat

Așa cum este tipic pentru recenziile noastre, vom prelua mai întâi eficacitatea și compoziția suplimentului, deoarece ar trebui să fie cele mai importante aspecte pentru fiecare consumator.

→ Melatonina, care ajută la reducerea timpului de somn și îmbunătățește calitatea somnului
→ Inulină, care este fibra solubila extrasa din radacina de cicoare
→ Stearat de magneziu, care acționează ca un agent anti-aglomerare.

Nici o altă chimie fără sens sau orice alt aditiv care ar reduce doar conținutul real al substanței active nu veți găsi în acest produs.

În ceea ce privește efectul melatoninei, am fost complet încântat de el la început, dar, din păcate, acest supliment are și un aspect invers. Nu se poate spune că am probleme semnificative de somn înainte de a lua acest supliment, dar din moment ce îmi petrec cea mai mare parte a timpului scriind articole sau rețele sociale noaptea, am avut din când în când probleme din cauza luminii albastre de pe dispozitivele electronice. Nu am avut această problemă de când iau un comprimat de melatonină cu o jumătate de oră înainte de culcare.

O să adorm o vreme, dar nu pot spune că mă simt 100% somnoros dimineața. Mulți alți utilizatori au aceeași problemă cu oboseala dimineții, dar pe de altă parte există excepții care nu permit melatonina și dimineața sunt complet proaspete și relaxate.

Preț de primă clasă

Am cumpărat întregul pachet de melatonină, care conține 100 de comprimate pe magazinul electronic Pilulka.sk la 10,35 EUR, care este, în opinia mea, un preț absolut ideal. L-am găsit chiar și după aceea la eshop Prezdravie.sk pentru 9 €.

Dacă luați 1 comprimat pe zi, ambalajul va dura 100 de zile. Din păcate, doza este complet individuală, în timp ce cineva are nevoie de o jumătate de tabletă, altcineva are nevoie de două. Oricum, ai grijă de cel puțin două luni.

Există diferite tipuri de melatonină, descriu efectele melatoninei cu 5 mg mai sus - ceea ce înseamnă că există 5 mg din substanțele menționate în tabletă. În pachetele clasice, există 3 mg într-un comprimat, așa că ajustați doza în consecință.

10,35 €

11,30 €

12,90 €

Cum am luat Melatonina?

După cum am menționat într-unul din paragrafele anterioare, Am luat melatonină cu aproximativ o jumătate de oră înainte de culcare, Am băut câte o tabletă de fiecare dată cu suficientă apă.

Din punctul meu de vedere, nu are sens să luați melatonină cu mai mult de o jumătate de oră înainte de culcare, deoarece ar începe să funcționeze prea curând.

În același timp, trebuie remarcat faptul că, din experiența mea, eficacitatea melatoninei este afectată și de cantitatea de alimente pe care am consumat-o înainte de culcare. Cea de-a doua clasică cină cu 250 g cu aproximativ o oră înainte de culcare (adică cu o jumătate de oră înainte de a utiliza melatonina) și în acest caz suplimentul a funcționat complet fără probleme pentru mine.

Dar când nu am reușit să mănânc prima cină la timp și, prin urmare, am mâncat mult înainte de culcare, efectul melatoninei a fost mai mic. Datorită acestei experiențe, vă recomand să o luați pe stomacul gol.

Nu există dependență de melatonină

Ultimul avantaj pe care trebuie să-l realizăm este faptul că melatonina nu este un medicament și, prin urmare, nu poate fi dependentă și după oprire, somnul nu va fi mai rău decât era înainte de a lua acest supliment.

Dacă aveți probleme cu somnul, ar putea fi timpul să abordați timpul petrecut privind dispozitivele electronice, dieta slabă și multe alte aspecte care interferează cu somnul optim.

Somniferele naturale sunt utile, dar formează doar vârful imaginar al piramidei unui somn de calitate.

Recenzii ale altor consumatori de melatonină

Pe baza propriei mele experiențe, pot recomanda melatonina 5 mg, dar ne-a interesat experiența persoanelor care au folosit-o. Iată deci câteva recenzii despre melatonină.

Opinia mea și evaluarea finală

Recomand cu siguranță melatonina pentru a încerca pentru oricine are probleme cu somnul și somnul ca atare, deoarece este un supliment care oferă un efect foarte bun, dar într-o oarecare măsură individual, la un preț minim. Dar dacă aveți probleme de somn cu adevărat grave, acest supliment probabil nu vă va salva și va trebui să vă schimbați radical stilul de viață sau să consultați un medic.

În orice caz, vă recomand să îl încercați și, pe scurt, puteți vedea cu ușurință dacă aparțineți persoanelor care vă plac sau dacă nu recunoașteți nicio modificare. Dacă sunteți în căutarea unei alternative pure de plante, puteți încerca, de exemplu, fasolea de catifea, pe care am încercat-o recent și cu o experiență excelentă.