stomacul

Vara este pentru multe perioade de vacanță și excursii la destinații de pe litoral și exotice.

Cu toate acestea, pentru a evita problemele sub formă de boli intestinale, acordați suficientă atenție alegerilor alimentare chiar și în vacanță. Experții de la Oficiul de Sănătate Publică (ÚVZ) subliniază câteva principii pe care ar trebui să le urmați.

La sosirea la destinația de vacanță, se recomandă coacerea legumelor și fructelor crude timp de câteva zile până când organismul se obișnuiește cu o schimbare a mediului. Ar trebui să mănânci doar fructe și legume în pielea lor, bineînțeles că sunt curățate și spălate.

O atenție specială trebuie acordată calității apei. Este recomandabil să folosiți numai apă potabilă pentru băut. Nu beți apă din alte surse. Chiar înainte de a călători într-o anumită țară, este bine să aflați dacă există apă de la robinet în acea țară. Dacă nu, nu îl folosiți pentru băut, gătit sau spălat dinții. În schimb, ajungeți la apă potabilă îmbuteliată. Ar trebui să folosiți gheață numai pentru băuturi, dacă este sigur din ce apă este făcută.

De asemenea, experții nu recomandă consumul de preparate din carne și ouă care sunt gătite insuficient. Alimentele care sunt prea diferite de dieta noastră vă pot provoca, de asemenea, probleme digestive. Luați în considerare, de asemenea, aportul excesiv de alimente picante care pot provoca indigestie. Consumul de alimente preparate pe piețele și bulionele locale poate fi, de asemenea, periculos, deoarece nivelul de igienă în pregătirea acestor mese tinde să fie mai mic.

Dacă vacanța își pregătește propria mâncare, ar trebui să respecte și principiile igienice. Alimentele trebuie protejate de contaminare. Cele riscante și perisabile includ în special mese gata, alimente de origine animală, diverse produse delicatese, sosuri, sosuri sau înghețata porționată foarte populară vara.

Dacă înghețata conține bucăți de gheață sau este insuficient amestecată, este recomandat să nu o consumați. Produsele delicatese trebuie consumate în decurs de 24 până la 48 de ore. Pansamentele sau sosurile de casă pot provoca infecții intestinale dacă sunt manipulate în mod repetat.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.