Multe mame se întâlnesc în timpul sarcinii cu așa-numitele diabet gestațional sau gestațional. Vom fi bucuroși să vă sfătuim cu privire la modul în care ar trebui să arate dieta modelului viitoarei mame, pentru a menține nivelul corect de zahăr din sânge.
Veți primi recomandări dietetice într-o clinică specializată, unde ginecologul vă va recomanda după măsurarea valorilor greșite.
Ce să eviți
După cum sa menționat deja în articolul privind tratamentul diabetului gestațional, este foarte important să se omită carbohidrații simpli (zahăr, zahăr din struguri, miere). În plus, trebuie să se acorde atenție asigurării evitării alimentelor procesate care conțin zahăr ascuns și a evitării arcurilor.
Dulciurile nu fac parte din meniul mostră
Mâncarea pe tot parcursul zilei trebuie împărțită în mai multe porții. O mamă însărcinată ar trebui să mănânce de aproximativ 6 ori pe zi. De asemenea, ar trebui să împartă polizaharidele (orez, produse de patiserie, cartofi, paste etc.) în aceste șase mese, astfel încât să nu le mănânce în porții mari.
Grăsimile și proteinele nu trebuie să fie reduse semnificativ de către mamă, este bine doar să le consumăm cât mai bine și într-o cantitate rezonabilă.
Mâncarea trebuie consumată în decurs de 2-4 ore, dar nu la intervale mai scurte sau prea mari.
Exemplu de meniu
Mic dejun
Omletă cu ceapă pe unt din două ouă. Adăugați o felie mică de pâine de secară și legume proaspete.
Gustare
Iaurt alb de calitate cu struguri și o linguriță de nuci
Masa de pranz
Supa de legume fără garnituri de carbohidrați este potrivită. Cod pe unt, 100 g cartofi fierți și 100 g salată de legume proaspete (în principal salată verde).
Olovrant
Brânză de vaci (150 g) pe sare cu legume și semințe de chia.
Masa de seara
Salată de legume cu cartofi, ceapă de primăvară, ridiche și un sos de ulei de măsline și suc de lămâie.
A doua cină
Un pahar de lapte acidofil cu o bucată de pâine de secară.
Vă interesează și alte întrebări despre sarcină, naștere, creștere sau dezvoltarea copiilor? Cu siguranță vom răspunde la multe întrebări pe site-ul nostru.