Anetka a efectuat o transformare fenomenală în grupul 😊. Multe femei au răspuns chiar sub postarea ei, unde erau interesate de modul în care a gestionat-o și gestionat-o. Și avem răspunsul la modul în care a reușit să obțină un astfel de succes 😊.

Sub o postare de la tine într-un grup de pe Facebook, el a spulberat 😊. Multe femei au vrut să știe cum ați făcut-o, cum ați lucrat la un astfel de personaj. Să mergem de la început, prima fotografie a fost din ianuarie, apoi ai decis că o vei face? Că vei începe să lucrezi la un nou sine sănătos?

Din păcate, credința a venit și am fost plăcut surprinsă, pentru că nu am observat-o atât de mult. Chiar înainte de Crăciun, am crezut că este suficient! În noiembrie, am fost la un control preventiv, unde medicul mi-a spus că ar trebui să merg la înot. Cu un an înainte, am crescut 13 kg în 12 luni... Anul viitor am încercat să-l arunc și ceva a funcționat - pentru prima jumătate a anului 7 kg, dar apoi am câștigat-o treptat înapoi:-(.

De Crăciun trăiesc o nebunie totală la locul de muncă, lucrez ca manager într-un centru comercial, unde sunt responsabil de 3 fast-food-uri. Nu am avut într-adevăr o vacanță de opt ani și telefonul îmi sună în timpul ei. Și aștept cu nerăbdare noul an de Crăciun. Ați putea spune că am început cândva între sărbători, dar nu m-am cântărit, așa că este greu de spus cât am scăpat înainte ca provocarea să înceapă pe 9 ianuarie. Și am făcut asta sincer!

Am decis că anul acesta va fi al meu, că voi renunța la el! La jumătatea lunii februarie, am fost oprit de o boală, o gripă destul de agresivă, nu am făcut deloc exerciții timp de vreo 3-4 săptămâni și m-am bucurat pentru orice mâncare pe care soțul meu mi-a pregătit-o. Apelul s-a încheiat, dar am ajuns din toate în martie.

Și apoi a fost timp liber în timpul „coroanei”. Așa că mi-am spus că trebuie să iau această vacanță senzațională. Am fost acasă 2 luni, deci a fost mai mult decât suficient timp. Și am folosit-o din plin și Abia așteptam o provocare de costum de baie. De asemenea, am vorbit cu o vecină din concediul de maternitate pentru a mă alătura și, spre surprinderea mea, nu numai că am slăbit mult, dar cred că s-a dezvoltat între noi o adevărată prietenie sinceră, care este cea mai mare răsplată pentru mine, deoarece ne-am mutat 130 km de casă. Ne-am susținut reciproc și ne-am tras reciproc și deși nu am vrut, am dat întotdeauna exercițiul!

succesul

Cum ai auzit de Fitshaker? Și de ce ne-ai ales pe noi?

Îl cunosc pe Fitshaker de ani de zile, practic de la primul jurnal, cred că era 2016 ... Până în 2018, slăbisem și aveam un personaj cu care eram mulțumit. Dar apoi au existat stresuri la locul de muncă și construcția casei și, bineînțeles, s-a reflectat în mine.

Am toate cărțile, agendele, ceștile și gențile, chiar și un metru ... Sunt FAN FIT, am consultat și un nou site în Žilina:-D. De asemenea, am cumpărat în mod regulat cărți și jurnale pentru familia mea de sărbători și altele asemenea.

Când ai observat primele schimbări? I-au observat și împrejurimile? Cum a reacționat?

Am observat primele schimbări la începutul lunii februarie și a împrejurimilor la sfârșitul lunii martie, dar este adevărat că prietenul meu, deja menționat de la distanță, mi-a strigat de la distanță, că am slăbit și cum am făcut-o:-). A fost prima! Soțul meu nu mi-a spus până nu i-am reproșat că Monika a fost prima care a observat:-).

Deci nu mulți oameni m-au văzut în timpul „coroanei”, dar apoi, când am început să lucrez la sfârșitul lunii mai, toată lumea a fost șocată și m-a lăudat:-).

Câte kilograme ai pierdut până acum 😊?

Nu știu exact, pentru că nu am stat pe cântar de Crăciun ... nu am îndrăznit să îndrăznesc, mi-a fost teamă că îmi va arăta mai mult de 90 kg acolo și probabil că nu aș fi în stare să Fă-o! Așa că mi-am adaptat dieta și mi-am făcut mișcare. Am cumpărat un abonament la piscină. Deci peste 11 kg va fi cu siguranță!

Ați reglat și dieta? Videoclipurile noastre despre mâncare te-au ajutat?

Am adaptat dieta, dar numai pe placul meu. La început, am fost destul de ajutat de graficele de calorii, unde mi-am notat mesele. Videoclipurile cu mâncare de la Matthew au fost educative, dar pe cele mai multe le știam din provocările femeilor de dinainte. Fie că de la Iva, Lucky sau chiar Janka Budayová, ea a fost, cred, chiar prima și acolo am învățat cel mai mult.

Matúško m-a învățat să mă întăresc, mă descurc câteva minute de duș cu apă rece pură dintr-o fântână, deci este destul de frig:-). O fac în fiecare zi.

Evka a avut multe teorii interesante, dar este nerealist pentru mine să creez meniuri. Lucrez într-o gastronomie, așa că prânz la serviciu. Puteți alege acolo și din meniu sau dacă nu știu ce, voi lua somon cu legume înăbușite și altele asemenea:-). Eu mănânc prăjite doar de Crăciun. Deci, acest lucru nu mă atrage deloc, ci dimpotrivă.

Acasă am doar mâncare de calitate și nu veți găsi la mine produse semifabricate cumpărate, dulciuri și altele asemenea. Voi face totul singur, chiar mă înghit de ceva timp și, în timpul „coroanei”, am copt atât dulce, cât și sărat ... Așa că nu pot să spun că eram la dietă. Tocmai am fost atent la mâncare:-).

Am baut chiar, nu o singură dată, așa că erau câteva calorii goale acolo:-(. Dar totul este posibil. Când am mâncat croissantul englezesc, am adăugat un antrenament sau am ieșit la fugă. Nu am renunțat așa cum am făcut în anul trecut.

Continui cu noi? Care este scopul tău 😊?

Bineînțeles că continui, am plătit pentru următoarele 3 luni. Merg fie pentru tabata, fie pentru acele 15 minute, plus activități de vară *. Am o bicicletă pentru ziua numelui meu, așa că voi cunoaște împrejurimile și Monika îmi arată unde este, cel puțin știu țara în care m-am mutat.

* Nota editorului: Am primit interviul la sfârșitul lunii iulie.

Ce le-ați spune tuturor femeilor care încă ezită să ni se alăture 😊?

Să nu renunțe și dacă într-o zi au un tort sau slănină, lăsați-i să se înmoaie mai mult în ziua următoare!

Succesul este doar în perseverență.

Cu ani în urmă, am fost întotdeauna oprit de o boală insidioasă și apoi am plecat și am fost din nou într-o singură rundă ...

În caz contrar, am fost destul de motivat de Gabika, care a adăugat fotografii grupului pe tot parcursul anului și a scris odată că și-a îndeplinit obiectivul de a slăbi până la vârsta de patruzeci de ani. M-am gândit să-l pun în treizeci de ani! Am avut asta la sfârșitul lunii martie, era nerealist să-l prind, dar continui. Gabika, nu ne cunoaștem, dar mulțumesc! Erai atât de însorit în grup, când m-am săturat de câteva comentarii ale fetelor nemulțumite, care cu siguranță nici nu au finalizat provocarea și doar s-au plâns:-(. A fost și anul trecut, dar prin „coroană” m-am simțit mai intens, și dacă nu Gabiky sau antrenorii, care uneori ne-au încurajat acolo, aș fi părăsit deja credința și grupul ... Au existat multe negative, dar în timp a mers în direcția corectă.

În cele din urmă, aș dori să mulțumesc echipei Fitshaker pentru că v-a avut! Sunteți cu toții minunați - de la antrenori la manageri, editori, toți cei implicați în jurnale și rețete, deoarece sunt un gourmet și vreau să încerc totul. Îți faci treaba grozav!

Mai mult, mulțumirile mele sunt sora mea Baška, care se antrenează și cu tine și în ciuda acelui kilometru pe care îl sunam aproape în fiecare zi, ce am practicat, ce ne-a fost greu și ce a fost zmeura.

Aș dori, de asemenea, să-i mulțumesc soțului meu că, în ciuda plângerilor că am slăbit, el m-a susținut și nu mormăia că încă mai fac exerciții.

Și, în cele din urmă, MULȚUMESC Monicai și familiei ei pentru că m-ați tras când nu am vrut și că m-ați sprijinit chiar și în momentele dificile și că m-ați antrenat chiar și atunci când nu am vrut. M-a motivat mai ales pentru că are un copil mic și o mulțime de griji și a găsit acel timp și i-a dat-o ca doamnă! Monika, ai slăbit perfect! Să mergem mai departe! Și, mai presus de toate, vă mulțumesc pentru prietenie și încredere. 🥰

Mulțumim, de asemenea, Anett pentru că ne-a împărtășit povestea ei. Credem că pentru mulți dintre voi este foarte inspirat și vă va conduce pe calea către un sine mai sănătos și mai frumos.

Dacă vrei să începi și tu să te miști, conectează-te de ex. la provocarea noastră armonioasă, începeți prin a vă obișnui cu mișcarea regulată, îmbunătățiți flexibilitatea și treceți treptat la antrenamente mai exigente, sau veți continua imediat în provocarea de Anul Nou.;-)

Vedeți ce rezultate uimitoare au obținut și alte pisici care au început să se antreneze cu noi:

Natalia (-7,8 kg): "Eu conduc mai mult, nu sunt obosită imediat, sunt mai flexibilă și, în general, mă simt sănătos și plin de energie."

Silvia (-15 kg): "La începutul provocării, am făcut fotografii la care nu vreau să mai arăt niciodată."

Transformarea Silviei: „I-aș spune bătrânului meu să nu se mai întoarcă niciodată în viața lui”.

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 20/10/2020 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická