meniu

Sursa foto: Shutterstock.com

Pierderea în greutate în funcție de grupa sanguină se bazează pe filozofia nutrițională a unor experți care au atribuit alimente adecvate și inadecvate grupelor sanguine individuale. Se iau în considerare momentul originii lor și stilul de viață aferent.

luni

Mic dejun: 250 ml apă, ananas și brânză de oaie, cafea cu lapte de soia

Gustare: pâine de spelt, gem de caise, băutură din mătase

Masa de pranz: 250 ml apă, salata de linte cu curry, tofu, compot de piersici

Conduce: morcovi rasi cu mere, nuci si tei

Masa de seara: somon afumat cu grapefruit și mărar, ceai de mentă

marţi

Mic dejun: 250 ml de apă, fulgi de porumb cu lapte de soia și fructe

Gustare: ouă într-un pahar și pâine spelta, ridichi, ceapă

Masa de pranz: 250 ml apă, pui prăjit cu piure de cartofi, murături

Conduce: salata de legume crude cu mozzarella

Masa de seara: 250 ml apă, budincă de porc (înlocuiți roșiile cu vinete)

miercuri

Mic dejun: 250 ml de apă, tofu cu ierburi, pâine de secară, ceai verde

Gustare: fructe (banane, mere, caise)

Masa de pranz: 250 ml de apă, salată de cartofi fără maioneză și brânză la grătar

Conduce: salată iceberg, stropită cu var și îndulcită cu sirop de arțar

Masa de seara: 250 ml de apă, paste spelte cu cohlrabi (la fel de sticle)

joi

Mic dejun: 250 ml apă, pâine de secară cu tartin de brânză de oaie, suc de morcovi

Gustare: jeleu din fructe potrivite

Masa de pranz: 250 ml apă, ardei umpluți cu cartofi (păsări de curte), ceai de măceșe

Conduce: iaurt cu gem și alune de padure

Masa de seara: 250 ml apă, supă groasă de legume cu fulgi de ovăz

vineri

Mic dejun: 250 ml de apă, orez gătit în lapte de soia cu fructe adecvate (măr, caise) cu fulgi de migdale și ciocolată

Gustare: felii de ananas cu brânză de oaie

Masa de pranz: 250 ml apă, supă de dovlecei cu chipsuri de susan, cuscus cu pește înăbușit

Conduce: chefir și pâine de soia

Masa de seara: 200 ml apă, sos de fasole verde cu ou fiert

sâmbătă

Mic dejun: 250 ml apă, pâine de secară, brânză întinsă cu ceapă verde, cafea

Gustare: fructe potrivite (struguri cu nectarine, măr)

Masa de pranz: 250 ml apă, supă de pui, înăbușită conopidă cu piure de cartofi, compot de prune

Conduce: morcovi rasi cu nuci

Masa de seara: budinca de orez si suc de mere

duminică

Mic dejun: 250 ml apă, clătite cu brânză de vaci (din făină fără gluten)

Gustare: banană, măr, struguri

Masa de pranz: 250 ml de apă, piept de pui înăbușit cu miere, orez, compot de fructe adecvate (afine, pere, prune, caise)

Conduce: salata de legume cu branza de capra

Cina: păstrăv copt, salată cu var, ceai de mentă

Sursă:

  1. Helga Ledererová: Cum să slăbești în funcție de grupele de sânge, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., anul 2000, ISBN 80-7181-401-6

Citește și aceste articole: