potrivit

Sursa foto: Shutterstock.com

Pierderea în greutate în funcție de grupa sanguină se bazează pe filozofia nutrițională a unor experți care au atribuit alimente adecvate și inadecvate grupelor sanguine individuale. Se iau în considerare momentul originii lor și stilul de viață aferent.

luni

Mic dejun: 250 ml apă, pâine de secară cu brânză de oaie și ierburi, roșie, usturoi, ceai de ginseng

Gustare: salată de fructe - tăiată în bucăți mici de pepene verde, banană, struguri, ananas

Masa de pranz: conopida înăbușită cu pesmet, piure de cartofi, salată de legume cu sfeclă

Conduce: morcovi rasi cu mar, migdale si tei

Masa de seara: fasole verde și cârnați knäckbrote, ceai de mentă

marţi

Mic dejun: 250 ml de apă, pâine de vrajă cu brânză de oaie și ierburi, ceai de ghimbir

Gustare: alimente pentru bebeluși măr-banane cu alune și stafide

Masa de pranz: Risotto prăjit cu morcovi și mazăre, salată de legume

Conduce: mozzarella cu roșii și busuioc

Masa de seara: omletă cu salată de legume de roșii, ceapă și ardei

miercuri

Mic dejun: 250 ml apă, feta cu ierburi, pâine de secară, roșii, ceai verde

Gustare: fruct (banană, măr, grapefruit)

Masa de pranz: Friptură de somon tartar și cartofi la cuptor

Conduce: salată iceberg, stropită cu var și îndulcită cu sirop de arțar

Masa de seara: Tzatziki umplute (castraveți, brânză de vaci, smântână, usturoi) chiflă

joi

Mic dejun: 250 ml apă, pâine de secară cu tartin de brânză de oaie, suc de roșii

Gustare: iaurt cu banana

Masa de pranz: file de țelină cu cartofi, ceai de măceșe

Conduce: salata de legume

Masa de seara: fonduri de carne și legume s tofu (piept de curcan, legume mixte, tofu)

vineri

Mic dejun: 250 ml de apă, caș de castraveți cu pâine arabă

Gustare: grapefruit, kiwi

Masa de pranz: sos de chila cu cartofi, compot mixt

Conduce: cohlrabi feliat cu brânză, suc de portocale

Masa de seara: salata de ou cu tofu, ceai de tei

sâmbătă

Mic dejun: 250 ml apă, pâine de secară, pește întins, roșie

Gustare: iaurt cu fructe uscate

Masa de pranz: Frunze de varză umplute (carne de curcan) cu cartofi

Conduce: ras un morcov cu nuci, măr, tei și miere

Masa de seara: clătite de cartofi, kefir

duminică

Mic dejun: 250 ml apă, clătite cu brânză de vaci (din făină fără gluten)

Gustare: banană, măr, portocaliu

Masa de pranz: carpaccio de legume, miel fript cu orez, compot de ananas, bere

Conduce: salata de ton cu legume, suc proaspat de grapefruit

Masa de seara: budinca de broccoli cu branza, ceai de menta

Sursă:

  1. Helga Ledererová: Cum să slăbești în funcție de grupele de sânge, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., anul 2000, ISBN 80-7181-401-6

Citește și aceste articole: