Abia aștepți bunătățile de Crăciun, dar în același timp ești atent la linia subțire? În acest caz, încercați să urmați regula de aur a „totul cu măsură” și pregătiți mai sănătos bunătățile de Crăciun. Cum să o facă?
Varza nu trebuie să fie cu umăr de porc sau cârnați
Carnea de porc și cârnații sunt plini de grăsimi saturate și calorii, care nu beneficiază sănătatea noastră sau cifra. Dacă nu vă este frică de experimente, pregătiți varza punând în ea, de exemplu carne de pui sau curcan. Alternativ, puteți omite complet carnea și puteți adăuga, de exemplu, mai multe ciuperci.
Puteți înlocui maioneza din salată cu iaurt grecesc
Maioneza este, de asemenea, o bombă calorică plină de grăsimi saturate. Dimpotrivă, iaurtul grecesc conține proteine care satisfac chiar și probioticele care beneficiază de digestie. Desigur, are și o valoare energetică mult mai mică.
Grătarul crapului
O altă modalitate excelentă de a economisi calorii goale și de a nu încărca digestia este de a pregăti crapul pe grătar. Pur și simplu stropiți cu suc de lămâie și condimentați cu condimente după bunul plac.
- Meniul din Ajunul Crăciunului trebuie combinat în mod sensibil, recomandă medicul
- Mănâncă cu adevărat mai sănătos ca oricând Vezi o comparație excelentă cu TREND
- Sfaturi despre cum să faceți alimentele și mai sănătoase, cu o listă exactă
- Băuturile fără zahăr sunt cu adevărat mai sănătoase Oamenii de știință au venit cu un răspuns clar
- Meniu pentru sarcină - IMM pentru femei