ajunul

Katarína Hricová, medic la Clinica Internă a Spitalului Košice-Šaca, spune că ar trebui să preferăm prăjiturile de casă decât cele din magazin.

Košice, 24 decembrie (TASR) - Ascultarea corpului tău este o regulă de bază atunci când mănânci în ajunul Crăciunului. Acest lucru este susținut de Katarína Hricová, un medic la Clinica Internă a Spitalului Košice-Šaca, care, de asemenea, recomandă că nu este nevoie să mănânce forțat.

„Mănâncă mai încet, ar fi bine să vorbești la cină, să faci pauze și să spui că am ajuns când mă simt așa”. spune Hricová, care recomandă preferarea prăjiturilor de casă. "De obicei, conțin mai puțin zahăr și mai multe fibre. Nucile sau fructele uscate sunt o alternativă mai bună la gustare în aceste sărbători." spune doctorul.

În caz de supraalimentare, o plimbare în aer curat va ajuta, potrivit ei. "Ca ultimă soluție, o pastilă cu enzime digestive, dar nu preventiv. Dacă cineva are probleme cronice, ar trebui să urmeze recomandările medicului său". subliniază Hricová.

În ceea ce privește alcoolul, cantitatea sa exagerată poate, potrivit ei, să „împrăștie” corpul timp de câteva zile. Prin urmare, el recomandă consumul cu moderare.

"Digerarea unei combinații de mese grase și alcool este o treabă extrem de dificilă pentru pancreas și vezica biliară. Cu toate acestea, pentru a evita intimidarea, o ceașcă de aperitiv înainte de masă și o ceașcă de digestiv după masă pot avea un efect pozitiv asupra digestiei noastre. spune medicul că, pentru ca organismul să proceseze alcoolul, are nevoie de apă, deci este bine să beți cel puțin o pătură de apă curată cu fiecare pahar.

Băuturile gazoase îndulcite s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere. "Este încă adevărat că apa curată, ceaiurile mai slabe sau sucurile de fructe diluate sunt cele mai bune. Mulți oameni nu își dau seama câte calorii intră în corpul lor cu băuturi aromate îndulcite." Hricová a declarat și a adăugat că nici în timpul sărbătorilor nu este necesar să uităm de mișcare și exerciții.