Ascultarea corpului tău este o regulă de bază atunci când mănânci în ajunul Crăciunului. Acest lucru este susținut de Katarína Hricová, un medic la Clinica Internă a Spitalului Košice-Šaca, care, de asemenea, recomandă că nu este nevoie să mănânce forțat.
„Mănâncă mai încet, vorbește cu cina, ia pauze și spune că am ajuns când mă simt așa”, spune Hricová, recomandând prăjituri de casă. „De obicei conțin mai puțin zahăr și mai multe fibre. Nucile sau fructele uscate sunt o alternativă mai bună la gustare în aceste sărbători ", spune medicul.
În caz de supraalimentare, o plimbare în aer curat va ajuta, potrivit ei. „În caz extrem, și o pastilă cu enzime digestive, dar nu preventiv. Dacă cineva are probleme cronice, ar trebui să urmeze recomandările medicului său ", subliniază Hricová.
KLAS vă pregătește cu drag!
Coacem pâine proaspătă, aromată și crocantă cu aluat - cea mai bună din Košice!
În ceea ce privește alcoolul, cantitatea sa exagerată poate „împrăștia” corpul timp de câteva zile. Prin urmare, el recomandă consumul cu moderare.
„Cheltuirea unei combinații de alimente grase și alcool este o treabă extrem de solicitantă pentru pancreas și vezică biliară. Dar să nu ne sperii, o ceașcă de aperitiv înainte de mese și o ceașcă de digestiv după mese pot avea un efect pozitiv asupra digestiei noastre. Desigur, nu înainte și după fiecare curs ", spune medicul, adăugând că pentru ca organismul să proceseze alcoolul, are nevoie de apă, deci este bine să beți cel puțin o pătură de apă curată cu fiecare pahar.
Este posibil ca băuturile gazoase îndulcite să nu fie cea mai bună alegere. „Este încă adevărat că apa curată, ceaiurile mai slabe sau sucurile de fructe diluate sunt cele mai bune. Mulți oameni nu-și dau seama câte calorii pătrund în corp cu băuturile gazoase îndulcite ", a spus Hricová, adăugând că nici în timpul sărbătorilor nu este necesar să uităm de mișcare și exerciții fizice.
Întreținerea vehiculului de primăvară
Verificați mașina de la Moris Slovacia după iarnă și profitați de reduceri de până la 25%
- Meniul din Ajunul Crăciunului trebuie combinat în mod sensibil, recomandă medicul
- Meniu de Ajun de Crăciun îmbogățit cu specialități neobișnuite
- Nu ar trebui să vă curățați niciodată această parte a corpului! Faci mai mult rău decât bine, recomandă otorinolaringologul
- Terapeutul recomandă care este cauza durerii de spate și cum să se întoarcă cu ea
- Meniu de Crăciun Atenție la grăsimi și zaharuri ascunse în alimente - pacient slovac