- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut vreau să te întreb dacă dieta mea este potrivită pentru pierderea în greutate? (personajul meu este de tip pere)
6:00 fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
9:00 1 bucată de fruct (măr, banană)
12:00 supă de legume cu pui
15:00 brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt alb
18:00 peste sau pui + legume
bineînțeles că regimul de băut, ceaiul verde și exercițiile fizice pentru început sunt suficiente pentru mine timp de 30 de minute, dar treptat îl voi adăuga
Este o dietă potrivită pentru scăderea în greutate .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Semi-grăsimea este cea mai bună. Cu puțină grăsime, puteți bea apă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Acum s-ar putea să nu-ți fie foame, dar atunci vei fi prins atât de grea încât nu vei ști ce să-ți pui mai întâi în gură.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am masura 165 cm si cantaresc 68,5 kg dar nu stiu deloc acele portiuni imi plac deloc nu mi-e foame Adevarul este ca pranzul este slab dar din rest mi se potriveste pentru ca papam portii destul de mari
și vreau doar să-i întreb dacă sunt mai buni lapte cu conținut scăzut de grăsimi, semigras sau plin de grăsimi și produse obținute din acesta .
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În ceea ce privește cantitatea, sunt de acord, a fost mică. Este în mod explicit o dietă și nu o dietă sănătoasă. Iar rezultatul dietei este o încetinire a metabolismului și un efect yo-yo.
A mânca la fiecare trei ore este o idee grozavă, dar nu ești o vrăbiuță, așa că, dacă nu vrei să creezi probleme, mănâncă din belșug, astfel încât să nu-ți fie foame. Dacă într-adevăr doriți doar supă la prânz, cel puțin este groasă.
Nu sunt expert, dar am citit multe despre nutriția sănătoasă. Există o mulțime de pagini pe net sau cărți de rețete. Dacă aveți un lucru sănătos în farfurie, nu mi-ar fi frică să mănânc frumos, dar îl recomand și:)
Puteți găsi și câteva sfaturi aici www.vladozlatos.com
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu știu câte măsuri și vayi, dar erau suficient de mici
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu este o dietă bună de slăbit. Ești prea mic.
Nu aș mânca banane în locul tău, au mult zahăr în ele. De asemenea, puteți face fulgi de ovăz cu iaurt sau lapte + nuci + fructe uscate.
Prânzul este teribil de slab, durând toată ziua pe supă.
S-ar putea să slăbească cu această dietă, dar efectul ei este garantat!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Doar în loc de brânză de vaci, aș da brânză de vaci cu chifle și legume, roșii, ardei. Și aș da brânză de vaci pentru 8 seara. Și vă lipsesc grăsimi sănătoase precum nuci, arahide etc.